常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

首先我推薦的是南瓜，南瓜性溫味甜有大量維生素和果膠，能夠對胃黏膜起到保護的作用。並且可以幫助消化。如果用南瓜燉粥，能夠起到修復胃粘膜的作用。小米粥，南瓜小米粥，都是不錯的選擇。

除此之外，蔬菜胡蘿蔔、菠菜，西蘭花，地瓜都有養胃的功效，要多吃胡蘿蔔，也是對腸胃好的補充維生素c，水果有櫻桃、菠蘿、石榴有大量的維生素c，對胃有保護作用。

對於胃不好的人或者是胃病患者來說，如果胃藥也吃了，但是胃部不適依舊反覆發作，那麼就要看看自己平時有沒有認真養胃了，養胃也是調理胃病很關鍵的一個環節，想要胃徹底好起來，除了治療，日常調理也很重要。

日常調理，很多人都會說要多吃養胃食物，比如小米、胡蘿蔔、山藥這些等等。不過今天要給大家介紹的，不適普通的食物，而且具有養胃功效的藥食兩用食物。這類食物養胃效果又會比普通食物更好一些。

1、猴頭菇

猴頭菇有養胃之王的稱號，當中含有的猴頭菇多糖具有免疫調節功能，不僅能夠修復受損的胃黏膜，還可有效的殺滅幽門螺桿菌，減輕胃部炎症，並且還對潰瘍的癒合大有好處。

2、丁香

丁香又被稱為“養胃草”，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。並且還可起到抑菌殺菌的作用，抑制幽門螺桿菌活性，阻礙其繁殖生長，進而滅菌調理胃炎。

3、沙棘

沙棘中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙等成分為抗胃潰瘍的有效成分，能有效地保護胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受損程度降低。對於消化不良，腹脹痛，胃炎、十二指腸潰瘍、食道炎、慢性便秘等均有調理作用。

4、砂仁

砂仁果實供藥用，味辛，性溫；歸脾、胃、腎經。對脾胃氣滯，消化不良，腹痛腹脹，噎膈嘔吐等可以起到一定的調理作用。

這幾種具有藥用作用的食物，都是中醫常用於調理胃病的。一般調理胃病，也不是單獨食用，而是搭配在一起食用。並經過高壓低溫和細胞破壁處理，將食材成分提取出來，溶於水中，製成食用液，也就是猴頭菇丁香食用液，這樣堅持飲用調理，可以幫助逐漸修復胃黏膜，抑制多餘的胃酸分泌，也讓幽門螺桿菌不再適宜生長，然後胃病逐漸好轉，胃慢慢好起來。

食療是比較常見的養胃方法，不僅容易做到，而且本身無毒副作用，很適合長期調理。

現在的生活習慣，可以說是對胃很不友好了，涼的，辣的，這兩點就足夠了，很傷胃，反而這兩種口味的美食很多，所以造成很多人年紀輕輕就胃腸不好！

那麼哪些蔬菜對胃比較好呢？可以多吃點！

排毒護胃，其所含豐富的果膠，可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍，可用南瓜煮粥或者湯，滋養腸胃。

甘藍性平味甘，甘藍曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”，其所含豐富的維生素K1和維生素U，不僅能抗胃部潰瘍，保護並修復胃粘膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

胡蘿蔔具有消食，養胃，健脾等功效，胡蘿蔔中植物纖維含量很高，能夠促進胃腸的蠕動，促進排便，減少食物在胃腸中的堆積

其餘的還有很多，紅薯、山藥啊！粳米小米啊！等等

保護胃腸，才是保護好我們的身體！

對於胃來說，本身胃的功能是很強大的，前提是不要長期保持不良的習慣，要好好保護，不然鐵打的胃也會被打破，對於蔬菜來說，其實哪種蔬菜都是可以的，如果想要儘量減少胃的消化負擔，之需要把蔬菜做熟以後再吃就可以了，儘量少吃生的蔬菜，並且注意少吃冷盤，熱菜也不要放涼吃，這是對於胃來說的一個重要的保護。

對於胃來說，本身胃的功能是很強大的，前提是不要長期保持不良的習慣，要好好保護，不然鐵打的胃也會被打破，對於蔬菜來說，其實哪種蔬菜都是可以的，如果想要儘量減少胃的消化負擔，之需要把蔬菜做熟以後再吃就可以了，儘量少吃生的蔬菜，並且注意少吃冷盤，熱菜也不要放涼吃，這是對於胃來說的一個重要的保護。

其實也沒有什麼特殊的蔬菜吃起來對胃比較好一點，對胃好不好，主要是吃起來要容易消化，質地硬的蔬菜要煮軟一點，吃什麼都要細嚼慢嚥，不讓胃消化起來那麼費勁。

胃就象一臺粉碎機，你說是大石頭容易碎還是小泥巴容易碎？

你如果想對胃好一點，就要規律飲食，不餓肚子，不暴飲暴食，不吃刺激的的食物，多吃新鮮的蔬菜，不喝酒不抽菸，不去傷害它，比特別吃什麼蔬菜更管用！

對於胃來說，本身胃的功能是很強大的，前提是不要長期保持不良的習慣，要好好保護，不然鐵打的胃也會被打破，對於蔬菜來說，其實哪種蔬菜都是可以的，如果想要儘量減少胃的消化負擔，之需要把蔬菜做熟以後再吃就可以了，儘量少吃生的蔬菜，並且注意少吃冷盤，熱菜也不要放涼吃，這是對於胃來說的一個重要的保護。