看到這個問題，我不得不深感痛心的表示，目前越來越多的人患高血壓、糖尿病等慢性疾病，況且越來越年輕化！有些年輕人不以為然，認為這是遺傳導致的，其實不盡然！遺傳因素只是一方面，那麼我們今天就講講遺傳以外的，我們可以控制的那些方面！

1、大吃大喝造成肥胖：隨著生活水平的提高，年輕人越來越追求享樂生活，哪有好吃的好玩的都要去嘗一嘗、試一試才不讓自己留下遺憾！然而頻繁的吃吃喝喝，高熱量食物的攝入，就會導致體重增加、血脂升高等一系列代謝問題，逐漸增胖的身體導致胰島素抵抗，胰島素水平升高，從而引起小血管收縮使血壓升高。

2、一些年輕人喜歡無節律的夜生活無節律、不良的睡眠習慣,尤其是睡眠缺乏，會導致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。給大家講個例項：我的愛人一直是上夜班，有一次無意間我給他測血壓發現血壓130/94毫米汞柱，於是我就有些擔心，年紀輕輕就血壓高，作為一名醫生，我開始尋找可能導致他血壓升高的原因，最後我決定讓他不上夜班，大概一個月左右，血壓再監測一直都很正常。這個事情告訴我們，充足的睡眠很重要，不要熬夜玩手機、看電視了！

3、菸酒對血管的影響。吸菸可以導致血管硬化，從而使血壓升高。飲酒過量會導致熱量過多從而儲存在體內，促進血管粥樣硬化的發生，導致血壓升高。因此要想控制血壓一定要戒菸限酒。

4、還有非常重要的一點就是一旦確診了高血壓，一定要堅持服藥治療。尤其對於年輕人來講，往往認為自己年輕，不用服藥，還有些人認為降壓藥一旦吃上就有依賴性。其實這樣的想法都是錯誤的，長時間高血壓會造成心、腦、腎等大臟器的併發症，同時也會使得以後的治療更加困難並且增加經濟負擔，常遠考慮，越早將血壓控制好就會越早受益！

如今，患有高血壓病的人群中，年輕人越發的多。我們都知道，高血壓非常危險，它很容易造成心血管疾病，引起心、腦、腎、視網膜等靶器官的損害。而值得欣慰的是，近些年來，越來越多的人意識到了高血壓的嚴重性，並開始積極治療。而我們年輕人，該如何有效控制高血壓呢？

首先應該瞭解高血壓的發生與哪些因素有關。其中很重要的一點就是遺傳因素了，研究表明，高血壓是很典型的家族遺傳性疾病。飲食方面，高鈉鹽飲食、高蛋白質飲食、高飽和脂肪酸飲食、飲酒等都是引起血壓升高的危險因素。工作壓力大、長期精神緊張的人，還有吸菸的人更容易患有高血壓疾病。另外，肥胖（尤其腹型肥胖）、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（即我們常說的“打呼嚕”）都是引起高血壓的危險因素。

瞭解了導致血壓增高的危險因素，我們就應該改進我們的生活方式，積極地預防、治療。雖然遺傳因素我們不能改變，但是除此之外我們還可以做很多。例如，1. 減輕體重：BMI指數應控制在24以內。2.減少脂肪攝入：少吃油膩、高脂的食物。3.減少鈉鹽的攝入：每日食鹽應控制在一小瓶蓋，即6g以內。4.補充鉀鹽：可以選擇多吃新鮮的瓜果蔬菜。5.戒菸戒酒。6.增加運動，改善心血管調節能力。7.保持樂觀、愉快的情緒，減輕精神壓力。

以上治療性生活方式的干預適用於所有高血壓患者，但是改善生活方式後血壓控制仍沒有明顯效果的話，還是需要長期、規律地使用降壓藥物進行治療。

【第66期】泌尿系統發生故障，也會引起高血壓！

提示：全文634個字，大概閱讀時間為2分鐘。

本期嘉賓：

鄒珉（雲南省第一人民醫院泌尿外科副主任醫師）

知識點：泌尿外科最常見的一個疾病就是年輕人的高血壓，有時候一些年輕人的高血壓發病很早，20、30歲就出現高血壓，還有合併其他的一些症狀。

今天和大家講一個和泌尿系統有關的病症——高血壓。

可能大家對高血壓的判斷，有個觀念是在心內科的醫生治療，實際上有一部分的病人屬於繼發性高血壓。

這類病人是和泌尿外科有關，所以我們在泌尿外科最常見的一個疾病就是年輕人的高血壓，有時候一些年輕人的高血壓發病很早，20、30歲就出現高血壓，還有合併其他的一些症狀，例如四肢無力這些情況。

病人一到醫院檢查化驗血鉀很低，就會出現一個高血壓、低血鉀的狀態。

這種情況往往是和泌尿系統有關，大家可能會比較詫異，實際上這在泌尿系統上，就是腎上腺的一個腫瘤導致的繼發性的高血壓，在臨床上叫做原發性醛撥通增多症。

這類病人如果是有這類問題的話，一定要到醫院做一個抽血的化驗，可以查到醛撥通的含量。

第二需要做一個影像學的檢查，CT的檢查，就可以發現它的張位在哪個位置，因為腎上腺人體左右都有，我們可以看得到它的張位。

所以一旦明確定性，我們說的實驗室的檢查，第一明確患者醛撥通低，第二CT發現腎上腺有張位，下一步就考慮手術切除。

因為這是一個良性病變，一旦診斷明確，手術效果是立竿見影，對患者術後血壓的控制達到非常好的一個作用。

大家如果還有什麼疑問的話，可以到我的門診來諮詢，我的門診時間是每週三下午，在醫院2號門診樓3樓20診室。