強迫思維不一定就會抑鬱，當然這樣很不好受是真的，你最好是多接觸自然界（即非人為製造的環境） 視覺和思想中多看到和去思考純粹自然的東西 這樣你的思想壓力會降低下來，同時會給你個良好的精神環境，如果無法有自然界可以讓你消遣 也可以想象或者在紀錄片及一些電影中找到，你這個狀態在城市裡很常見，不要把自己的壓力當做大病就好！另外一個重要原因就是要自信些，你頭腦中為何總是出現跟你交往過人的面孔 是因為你自己給自己創造的壓力和不自信 始終在這些面孔中尋找是否有藐視自己的情況 自己是不是被這些人看到了自卑的一面，也就產生了強迫自己思考，而養成習慣就非常的難受了！　　如果你自己的每一步行為 思想 作風都是正確的 君子的 淑女的 ....那麼你就該自信，如果對自己的形象自卑的話，也是城市問題，而在國外外表形象絕對不在人們的絕對判斷人的思考中，咱們的城市形成了大量的汙濁風氣，所以你也不要在意所謂“大人”表情中的褒貶就代表正確，他們其實也並沒有得到過什麼教育，中國的教育成問題就在於教出的都是職業人而非....人。而真正正確的公理，良好的修養 修為，你因該去世界上尋找 而不是我們當今汙濁的城市！　　你如果有機會離開城市去一些中小城市或鄉村去看看 你的壓力會減小甚至消失，因為那裡經常看到的並非以貌取人 並非陌生人就要猜疑警惕.恐懼...甚至經常會感受到小說中家人的溫暖，而實質上卻是純粹的陌生人，而在我們的城市別說陌生人，即使家人仍在給自己不斷莫名卻又說不清的壓力，我們的表情 思考 甚至如何說出每句話都要謹慎小心 擔心被鄙視被....所以壓力來自城市！　　總之你該放下這些外人（所謂外人即是你以外的其他人）帶給你的壓力 該去努力的學習和追求自身的修養修為，不要城市化 不要流行化 有機會就多接觸自然界，這樣你將來才是個“正常人”，偷偷告訴你當今城市的人自覺正常，而實質上他們並非正常，只是在流行風裡尋求的正常，這種正常是可怕的甚至是汙濁的！所以只要你找到自己絕對該如何做人的方法就不要去在意周圍人的看法 甚至身邊的人，他們是世俗中人