心臟好比人體的“發動機”，只有心臟不停地跳動，人才能平安無事地活著。
心臟健康如此重要，但很多時候，心臟“病”了，我們自己卻還不知道，這是很危險的。
“嘴巴”出現4個表現，最好去醫院檢查一下，心臟可能“病”了
一、口唇發紫
冬天寒冷的時候，人會被凍得嘴唇發紫。但除此以外，有些人的嘴唇會變紫，就是疾病的徵兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。
因為心臟不好，身體血液迴圈通常很差，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色，這在醫學上叫做“紫紺”。
二、舌尖發紅
舌頭的不同區域，代表著不同臟器的情況，舌尖的部分屬於心肺發射區。
舌尖發紅，多數情況下表示有心火，可能會伴隨心慌，心跳過快，心煩等狀況的出現，那麼這段時間就要注意降心火，想辦法讓自己的情緒趨於平和。
三、舌上瘀斑
若發現舌頭上有淤斑，伴有心慌、氣短、呼吸困難，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，可能患有心血管疾病。若發現舌頭上有淤斑，伴有頭暈、頭痛等症狀，可能患有腦血管疾病。
對患有心腦血管疾病的人，舌頭會呈現暗紫色，有淤斑，說明血脈運動不暢，中醫稱為“血脈淤阻”，要警惕。
四、莫名牙痛
在臨床上，若是由心臟病引起的牙痛，則被稱為“心源性牙痛”，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。
這樣一般在心電圖中可以發現異常，但常被忽視，可能會被當做牙痛病。
保護心臟健康，預防病變，做好“一控、二補、三忌”
“一控”：
控制飲食
1、控制反式脂肪酸的攝入
生活中，像蛋糕、麵包、餅乾等食物均含有反式脂肪酸，它們被稱為“餐桌上的炸彈”。反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，增加心血管的發生。因此，平時儘量減少這樣食物的攝入。
2、飲：尾參茶、白鼓丁雙參茶
尾參在中醫看來是滋養五臟的佳品，現代研究也發現，尾參含有的甾甙，對心肌的作用與鈴蘭製劑類似，有強心作用。
將尾參泡水代茶飲，對心悸、心絞痛，風溼性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效。
白鼓丁雙參茶的配料有白鼓丁、人參、尾參、百合、苦蕎五種，其中白鼓丁可清熱去火，改善血液迴圈；人參可滋陰補生，扶正固本，其含有的人參皂甘能強心氣。
百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微迴圈的功效。五者搭配可以很好的養護心臟健康，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
3、食：豆類、新鮮蔬果、吃紅色蔬果
豆類含鈉低，含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內同型半胱氨酸的水平，有助於降低高血壓、糖尿病的發病率。
新鮮蔬果含有豐富的維生素和礦物質，還含有類黃酮，有降壓強心的功能，對保護心血管有幫助。
紅色入心，有很好的養心效果，如西紅柿，紅棗、紅豆、紅柚等等，都是不錯的選擇。
“二補”：
補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
棕蘇子油、棕亞麻子油等都是富含α-亞麻酸的，可每天食用5-10ml。
補充葉酸
當血液中高半胱氨酸過多會破壞心臟靜脈的內層，易導致血小板迅速凝聚，引發血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發生，而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。
菠菜、橘子、草莓、等食物都富含葉酸，大家在日常生活中可適當吃這些食物來幫你保護心臟。
“三忌”：
忌吸菸
很多人經常煙不離手，但是，香菸卻是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支菸會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
吸菸後，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發生。
由此，還是儘量戒掉喜歡抽菸的壞習慣，減少煙量。
忌熬夜
睡眠是人體的根本，人在睡眠時，身體會處在一個自我調節和修復的狀態，雖說短期熬夜不會造成太大影響，但長期下來的話，身體的各個器官就會出現衰退的現象，尤其是心臟，心臟的跳動率會漸漸變小，心臟引起的猝死問題也許就會隨之而來。
並且人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。
忌久坐不動
生活中，一定要注意避免久坐，要適量增加運動。如果每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險將增加一倍。
因此，經常活動一下，可以使動脈保持靈活，和血液流動，防止久坐的負面影響。
心臟好比人體的“發動機”，只有心臟不停地跳動，人才能平安無事地活著。
心臟健康如此重要，但很多時候，心臟“病”了，我們自己卻還不知道，這是很危險的。
“嘴巴”出現4個表現，最好去醫院檢查一下，心臟可能“病”了
一、口唇發紫
冬天寒冷的時候，人會被凍得嘴唇發紫。但除此以外，有些人的嘴唇會變紫，就是疾病的徵兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。
因為心臟不好，身體血液迴圈通常很差，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色，這在醫學上叫做“紫紺”。
二、舌尖發紅
舌頭的不同區域，代表著不同臟器的情況，舌尖的部分屬於心肺發射區。
舌尖發紅，多數情況下表示有心火，可能會伴隨心慌，心跳過快，心煩等狀況的出現，那麼這段時間就要注意降心火，想辦法讓自己的情緒趨於平和。
三、舌上瘀斑
若發現舌頭上有淤斑，伴有心慌、氣短、呼吸困難，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，可能患有心血管疾病。若發現舌頭上有淤斑，伴有頭暈、頭痛等症狀，可能患有腦血管疾病。
對患有心腦血管疾病的人，舌頭會呈現暗紫色，有淤斑，說明血脈運動不暢，中醫稱為“血脈淤阻”，要警惕。
四、莫名牙痛
在臨床上，若是由心臟病引起的牙痛，則被稱為“心源性牙痛”，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。
這樣一般在心電圖中可以發現異常，但常被忽視，可能會被當做牙痛病。
保護心臟健康，預防病變，做好“一控、二補、三忌”
“一控”：
控制飲食
1、控制反式脂肪酸的攝入
生活中，像蛋糕、麵包、餅乾等食物均含有反式脂肪酸，它們被稱為“餐桌上的炸彈”。反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，增加心血管的發生。因此，平時儘量減少這樣食物的攝入。
2、飲：尾參茶、白鼓丁雙參茶
尾參在中醫看來是滋養五臟的佳品，現代研究也發現，尾參含有的甾甙，對心肌的作用與鈴蘭製劑類似，有強心作用。
將尾參泡水代茶飲，對心悸、心絞痛，風溼性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺原性心臟病引起的心力衰竭有一定療效。
白鼓丁雙參茶的配料有白鼓丁、人參、尾參、百合、苦蕎五種，其中白鼓丁可清熱去火，改善血液迴圈；人參可滋陰補生，扶正固本，其含有的人參皂甘能強心氣。
百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微迴圈的功效。五者搭配可以很好的養護心臟健康，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
3、食：豆類、新鮮蔬果、吃紅色蔬果
豆類含鈉低，含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內同型半胱氨酸的水平，有助於降低高血壓、糖尿病的發病率。
新鮮蔬果含有豐富的維生素和礦物質，還含有類黃酮，有降壓強心的功能，對保護心血管有幫助。
紅色入心，有很好的養心效果，如西紅柿，紅棗、紅豆、紅柚等等，都是不錯的選擇。
“二補”：
補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
棕蘇子油、棕亞麻子油等都是富含α-亞麻酸的，可每天食用5-10ml。
補充葉酸
當血液中高半胱氨酸過多會破壞心臟靜脈的內層，易導致血小板迅速凝聚，引發血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發生，而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。
菠菜、橘子、草莓、等食物都富含葉酸，大家在日常生活中可適當吃這些食物來幫你保護心臟。
“三忌”：
忌吸菸
很多人經常煙不離手，但是，香菸卻是心臟的大敵，研究顯示，每天只抽一支菸會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
吸菸後，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，使其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發生。
由此，還是儘量戒掉喜歡抽菸的壞習慣，減少煙量。
忌熬夜
睡眠是人體的根本，人在睡眠時，身體會處在一個自我調節和修復的狀態，雖說短期熬夜不會造成太大影響，但長期下來的話，身體的各個器官就會出現衰退的現象，尤其是心臟，心臟的跳動率會漸漸變小，心臟引起的猝死問題也許就會隨之而來。
並且人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。
忌久坐不動
生活中，一定要注意避免久坐，要適量增加運動。如果每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險將增加一倍。
因此，經常活動一下，可以使動脈保持靈活，和血液流動，防止久坐的負面影響。