夏末秋初，天氣涼爽，女人在這個季節坐月子真可謂是四季當中最舒適的一季了。當然，雖然秋天不像夏天那樣酷熱，也沒有冬季的嚴寒，由於產婦身體虛弱，因此坐月子期間也應注意做好保暖措施，不要著涼。

1、秋季坐月子不宜一：喝涼水

女性在坐月子期間一般都不能喝涼水，涼水會刺激胃部，導致不適。坐月子最好喝溫水，可以起到潤腸通便的功效。

2、秋季坐月子不宜二：房門大開

秋季雖然氣候宜人，但是一早一晚的溫差還是非常大的。因此想要開窗通風的話，應避開早上和晚上的較為寒涼的時間段，最好是在上午10點後下午3點前這段時間開窗通風，每天開窗通風1-2個小時即可，避免著涼。

3、秋季坐月子不宜三：毫不運動

產婦們一天到晚都躺在床上，很少下床。其實，秋季天氣涼爽，產後可以適當的下床走動，預防血栓形成。順產的幾個小時就可以下床活動，剖宮產的一般24小時以後，具體根據個人情況決定。呼吸新鮮空氣，當然，月子期最好不要到室外去吹冷風，但是在家裡走動還是可以的。

4、秋季坐月子不宜四：提重物

很多女性即使是產後也無法停止下來，甚至有些女性月子期還會提重物。月子期的女性骨盆腔比較鬆弛，過早提重物可能導致內臟器官脫垂，所以不要提重物。

5、秋季坐月子不宜五：經常洗頭洗澡

很多女性都喜歡乾淨，她們無法忍受幾天不洗頭和洗澡，因此很多秋季坐月子的女性會經常洗頭或洗澡。當然月子期間注意衛生是對的，但是產婦的身體在月子期間還未完全恢復，若天天洗頭洗澡的話，很容易導致溼寒入體，著涼感冒。因此，建議月子裡的女人洗頭洗澡應適宜，並且洗頭洗澡的時候應注意保暖，避免著涼。

6、秋季坐月子不宜六：用冷水刷牙洗臉

月子裡的女性是非常怕冷的，雖然秋季的水摸上去沒有冬天的水刺骨，但是產婦也不要用冷水刷牙洗臉，以免導致口腔不適以及臉部受驚。產婦們坐月子記得無論是做什麼都需要以溫水為主。

7、哺乳衣建議選擇長衣長袖

秋季雖然天氣涼爽，但是對產褥期的媽咪們來說，會大量出汗，感覺非常燥熱，因此會喜歡穿短衣短袖，但是這樣的話，雖然自己舒服了，但是很容易導致風吹關節，造成關節疼痛的毛病。

以上7點就是關於秋季坐月子的注意事項，坐月子女性朋友們一定要注意好好護理，避免給自己留下月子病。

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親愛的寶媽，你遇到了好婆婆，婆婆是好人！真的，如果當初有一個如此管教指導我的婆婆，我現在也不至於腰部畏寒的厲害，一點兒涼氣都禁不住，不能久站久蹲，都會疼的直不起腰來！

我是10月尾坐月子，也是比較涼了，因為餵奶的緣故，寶寶不會吃經常坐著餵奶一喂喂好久，尤其半夜起來餵奶擠奶，腰部受涼落下了病根。

月子裡真的要養，尤其體質不是很好的人，更要好好養，注意保暖，也不要勞累，能少幹就少幹，能少抱就少抱，能躺著就不坐著，過了月子再說！

孕婦在生下寶寶後，進入了哺乳期，而第一個月都叫做月子。做月子不是在秋季不能受涼，而是不管什麼季節都不能受涼，在月子期間一定要加強保暖。要注意生活上和飲食上一些問題，如果不注意很容易得月子病。

在生下寶寶後，寶媽就進入了哺乳期和自我身體恢復期（需半年左右），而產後一個月（做月子30到40天）至關重要，否則容易患月子病以及影響寶媽的身體恢復。

做月子，一定要多臥床休息。防止常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 不能抱小孩，要緊綁腹帶，防止內臟下垂。手不能洗冷水，洗臉刷牙須用溫熱水，清洗陰部和洗澡只能用溫酒水擦洗，勤換內褲及護墊，避免細菌感染，特別不能著涼。保證奶水的充足，多喝魚湯，骨頭湯等，給寶寶餵奶時可側躺著喂。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭疼及關節痠痛等，也不可以用扇子，不能爬樓梯，不能提重物（產後半年內都不允許），避免內臟下垂。不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。特別要注意，坐月子期間一定要剋制夫妻生活，在寶媽的生殖系統沒有恢復之前要禁止夫妻生活，這會給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。 　　

飲食上食物選擇清淡、葷素搭配、營養平衡以及容易消化的低脂肪食物，可用蒸、煮、燉這樣的方式來烹調食物，多吃雞肉，雞湯，雞蛋，牛奶，豬蹄兒，木魚這些含有大量蛋白質的食物。喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。不宜食物太鹹和使用調味品，多油大葷 、油炸、甜食、高脂肪、高能量、辛辣刺激性生冷的食物、菸酒以及難以消化的食物等。少食多餐， 前半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的 負擔，產生“虛不受補”的現象。適當補充維生素、鈣、鐵 等礦物質、微量元素等，應減少熬夜和夜宵。