其實姨媽期間，洗頭洗澡都是可以正常進行的。血液是最好的滋生細菌的溫床，如果再不好好洗洗，其實很恐怖。

只要是環境適宜（溫度），條件具備（淋浴），洗一洗是沒問題的。

另外勤換衛生用品也是很必要的。

至於生冷辛辣，其實也沒有必要忌口，只要自己不覺得難受，可以隨便吃的。

至於運動，其實更加提倡。

一項來自希臘的研究發現：姨媽期運動可以減輕一些姨媽期的不適，如頭痛、腹痛等等。

其實大姨媽不恐怖，想和它和平相處，還是要在平時多加註意。多鍛鍊，讓身體保持活力，這樣大姨媽來的時候，你就可以輕鬆應對啦！

南北差異是真的大，北方人不洗是真的，南方人一般都會洗頭洗澡，冬天也不例外，大姨媽來也不管，連生完孩子沒幾天都洗澡，何況洗頭髮。我是北方的有時候洗，有時候懶得洗。

不對，那是過去的說法，其實來例假期間更應該保持乾淨衛生，但是一定不能盆浴，那樣容易滋生細菌，感染婦科病。還有一定用熱水洗頭洗澡，千萬不能用涼水，做好這些，就能好好洗澡洗頭了

我反正是洗了就不好，如果洗頭就算用熱水，立馬就沒有了。所以我那幾天儘量避免不洗頭。可能每個人體質不一樣吧？我打工的時候，知道一些女孩來列假照樣吃冷飲，我反正是不行的。

看個人體質吧！有的人身子柔弱，容易傷風感冒就注意一點。

我自己身體沒什麼大毛病，但是也會避開月經量最多的那天洗澡洗頭。

可以洗，只要用熱水就可以，一般來說大姨媽前三天最好不洗，量多怕著涼，會引起宮寒，再加上這個時候女性免疫力會比較低，洗完就要擦乾，吹乾

洗不洗在自己，能避免還是儘量避免的好，仔細觀察會發現，只要一洗就沒了，很早以前還不太懂，自己就發現這個問題了，所以能拖就拖，反正孩子我讓她儘量不洗

大姨媽期間能不能洗頭呢～應該是可以的。

記得我剛學校畢業上班那會每次來大姨媽肚子很不舒服所有我都會在來的第一天請半天假。這半天也是我最痛苦的時候，因為肚子疼得厲害什麼也做不了啊躺在床上也會疼的人滿頭大汗，加之我頭髮稠密一出汗更加難受，所有我都會選擇肚子不疼後立馬洗澡，記得每次洗澡母親大人都會說剛疼的那麼厲害現在還能洗澡，沒辦法我受不了自己出完汗潮乎乎的頭髮。可能那會也年輕每次大姨媽來時間長量也多，而且每月時間都很準時所以我也沒有感覺洗頭有什麼影響。

結婚生完孩子以後沒有照顧好自己的身體做了幾次手術後，明顯感覺大姨媽出現問題，每個月來的時間倒是準時的，只是量變少了時間也縮短了，以前一週時間變成三天。但是結婚後慢慢隨著年齡大了的緣故肚子不疼了，有時大姨媽來沒任何不適感，但是我還是會洗澡，可能這是習慣問題，兩天不洗頭難受！

根據我個人這麼多年來的經驗大姨媽期間洗頭是沒有問題的，愛乾淨講衛生也是身體健康最重要前提。所有說洗頭洗澡沒問題，但是女人要懂得保護好自己身體就行！

個人覺得不洗頭不洗澡，根本受不了。

我一般大姨媽當天不會洗頭洗澡。

後面會照常。

洗頭後及時擦乾，洗澡選擇淋浴我覺得沒有任何問題。

不是，大姨媽期間主要是要做好防寒保暖措施，防止身體受涼，所以如果要洗頭洗澡的話一定要用熱水，洗澡的話儘量選擇淋浴，這樣既可以縮短洗澡時間，同時持續流出的熱水保證身體不受涼。做好保暖也可以有效緩解痛經這一症狀的發生，大姨媽期間女生的身體的免疫系統的免疫功能也處於比較虛弱的狀態，所以透過洗頭洗澡在保持個人衛生對女性健康也是十分有利的。

我個人認為來姨媽前三天最好不要洗頭，因為出血量比較多，我們洗頭是會往下低頭的，這時候就怕衝突了，但是洗澡肯定可以了，清潔最重要

最好忍一忍幾天過去了，姨媽乾淨了再來洗。也許你現在身體好還年輕，洗了沒什麼反應。嗯，等老的時候會經常頭痛的。風 寒 溼入侵積累多了。到老的時候就會體現出