青少年如何控制近視度數增加？

青少年近視了，家長要首先帶領孩子到醫院進行眼科檢查，排除其它眼科疾患之後，進行散瞳驗光(小於16歲)有條件的話還應該進行醫學驗光。越小的孩子越強調在首次配鏡之前一定要散瞳驗光，透過散瞳驗光可以鑑別近視是真性還是假性的。通常假性近視是不需要佩戴眼鏡，透過一些放鬆調節的方法就可以得到改善。如果是真性近視，表明此時孩子的眼軸已經增長，這種軸性近視目前還沒有透過臨床證實的可靠方法能夠有效的治療。因此此時家長應該根據孩子生活學習的積極需要進行積極矯治。

其實青少年近視的危害很多

1、近視眼危害會影響身心健康：由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。

2、影響孩子前途：孩子得了近視，升學選擇專業和就業有很大限制，近視眼危害會影響前途受到極大影響。

3、近視眼危害為遺傳後代：現代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳後代。

4、生活質量低下：由於孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。

國家衛生健康委日前釋出《兒童青少年近視防控適宜技術指南》。《指南》提出，建立兒童青少年視力健康檔案，小學要接收醫療衛生機構轉來的《兒童青少年視力檢查記錄表》等視力健康檔案，確保一人一檔，隨學籍變化實時轉移，並與中小學生視力檢查銜接。保持正確的讀寫姿勢，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或Sunny直射等情況下看書或使用電子產品等。

我給大家提幾點預防青少年近視的建議

1、保證充足睡眠 保證充足睡眠時間消除疲勞、恢復工作能力重要因素因眼睛睡眠狀態下肌肉放鬆充分易消除疲勞，同時睡眠時內分泌激素增多對兒童青少年生長髮育也重要，家長和教師都應當重視學生睡眠保證學生有充足休息時間。

2、眼保健操 眼保健操自我按摩法透過按摩眼睛四周穴位增強眼眶血液迴圈改善神經營養消除眼內過渡充血達解除眼疲勞目的，實踐表明堅持做好眼保健操對保護視力預防近視具有定意義，每天做數次選擇學習間休息時間。

3、飲食結構合理 飲食增加蛋白質減少碳水化合物供應，使有遺傳背景而發生近視青少年減少或止近視度數增加，因此避免發生近視少吃糖和高糖食品食糖過多會使血液產生大量酸性物質酸與肌體內食鹽特別是鈣相結合，造成了血鈣減少會影響眼球壁堅韌性使眼軸易於伸長助長了近視發生和發展，預防近視補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、紅棗等蔬菜水也對預防近視有好作用。

新眼鏡剛配時整個世界都清清楚楚，彷彿天花板上的灰塵也能盡收眼底。然而有些朋友過了一陣子，世界又漸漸模糊起來，難道新眼鏡帶來的好視力沒有“保質期”嗎? 　

　1 　　戴眼鏡會讓近視度數越來越高? 　　眼鏡戴了一段時間看東西又變得模糊，有人就覺得：是不是因為戴眼鏡會導致近視加深呢? 　　實際上，眼鏡是一種科學的近視矯正方式，並不會加快近視的加深速度。但有一種特殊情況，如果所驗配的眼鏡驗光度數不準，過高或者過低，可導致佩戴不舒適，使眼睛長期處於緊張狀態，最終加深近視。因此，眼科醫生建議，驗配眼鏡一定要前往具備專業資質的眼科機構進行醫學驗光配鏡，保證驗光的準確性。 　

　2 　　為什麼近視會加深? 　　除去眼鏡因素，還有以下因素可導致近視加深： 　　

1、未成年人眼軸發育。眼軸長度大約為24mm每增加1mm，近視度數上升250度。而未成年人因身體仍處於發育階段，眼軸會隨著身體的發育而延長，近視度數會呈現一定程度的自然增長; 　　

2、不良的用眼習慣。在外埋頭學習工作，在家深陷手機電腦，目之所及，不到一米。過長的高強度用眼時間，過近的用眼距離，不良的用眼姿勢，惡劣的光線環境，這些都可能是導致你近視加深的罪魁禍首; 　　

3、眼病因素。如果以上幾點都不符合，則有必要排查下眼病因素，視力下降是許多眼病發生的重要訊號，必須警惕。

　3 　　如何控制近視加深? 　　醫學驗光配鏡，保證驗光準確。醫學驗光的檢查更加系統、完整，驗光度數更精準，確保配鏡後既看得清楚，也看得舒服。 　　

規範用眼行為，養成良好習慣。我們在日常用眼要記得控制好自己的高強度用眼時間，調整好自己的用眼姿勢，不在光線不好的環境下閱讀或使用手機等。 　　

綜合檢查眼睛，科學矯正近視。前文也提到，導致近視加深的原因多種多樣，當近視加深較快時，做一次眼睛的綜合檢查十分有必要，一方面，查明視力加深的主要原因，排查眼病因素;另一方面，判斷當前近視矯正方式是否符合個人眼部情況。 　　

新型矯正方式，控制近視發展。角膜塑形鏡是一種新型的近視矯正方式，能控制近視的加深和發展。尤其適合近視加深較快的未成年人。

首先要做到寫字姿勢正確，課桌書本與眼睛保持一定的距離，不能在強光下讀書看報。看的時間過長要適當調節一下，做一些眼保健操，不能長時間玩手機等，要適當緩解眼疲勞。做到養眼，護眼。

1、配一個控制型的鏡片； 2、堅持戴鏡，養成良好的用眼習慣； 3、寫作業時保持良好的讀寫姿勢，保證光源的充足； 4、多吃富含葉黃素的食物，如南瓜、玉米、西藍花、胡蘿蔔等； 5、多去室外活動； 6、每天堅持眼部按摩20分鐘。