哺乳期的媽媽們乳汁大都是非常豐盈的，很多哺乳期的女性都希望自己可以順利而且正常的哺乳。但是哺乳期內的女性如果不注意的話是非常容易造成拘奶的。拘奶後的女性乳房會產生強烈的疼痛感。那麼哺乳期拘奶了怎麼辦才好呢？

很多產婦在哺乳期都會遇到乳房脹痛，也就是拘奶的問題，那麼，這時候該怎麼辦呢？

其實哺乳期乳房脹痛根據情況可分為三種，不同情況解決的方法也是不同的：

第一種是因為乳房內充滿乳汁而脹痛：

這種情況多發生於長時間沒有哺乳或是乳汁過多的產婦。如果是這種情況，可以讓寶寶多吮吸，用吸奶器或是找專業的催乳師幫你解決，及時排出一部分乳汁，減輕乳房的脹痛感。

注意，不要經常讓乳房因乳汁充足而脹痛，因為這樣極易發生乳腺炎或是拘奶，如果沒有采取任何解決方法，隨後就會伴有高燒、乳房內產生硬塊。

產後除了注意母乳健康、不脹痛之外，還要注重身體健康的恢復，產後惡露排淨，順產42天，剖腹產60天就應該下載G動APP在家裡做盆底肌鍛鍊，促進產後盆底肌修復，避免改善產後漏尿、脫垂、膨出等問題。

第二種是在哺乳期內因為著急生氣引起的乳房脹痛：

女性因為生理結構的原因，往往一著急生氣就會乳房脹痛。如果你是這個原因引起的，可以進行針對性的按摩，輕柔的按摩手法針對性強、效果顯著。

女性在哺乳期內儘量保持愉快的心情，特別是不要生悶氣。母親在心情愉快時所產的乳汁餵給寶寶，會使寶寶的性格也變得開朗。

第三種是在哺乳期內月經前後乳房脹痛：

很多產婦在哺乳期內會有月經，而在月經前後往往會感到乳房脹痛。此時的乳房脹痛是因為女性生理結構的原因引起的，並不是什麼病，所以不用太過擔心。如果你現在已經來了月經而且在月經前後乳房脹痛，可以在平時洗澡或是晚上睡覺的時候輕輕用手按摩乳房，同時要保持心情愉快舒暢，這樣可以減輕或是避免月經前後乳房脹痛。

如果哺乳期出現了拘奶情況的寶媽，最好是先觀察一下自己的拘奶到底屬於哪種情況，及時採取措施來改善，這樣才可以更好的給寶寶哺乳哦。