不可以。因為散步一小時的運動量遠遠不夠消耗多餘脂肪。但在這裡我可以告訴你一個減肥的秘方能夠快速見效——不吃晚飯及含糖量高的水果和乾果等

散步一小時是不能減肥的，要減肥需要控制飲食，減少熱量攝入，增加熱量消耗，使消耗的熱量多於攝入的熱量，沒有多餘的熱量轉變為脂肪，讓體內的脂肪轉化為熱量消耗掉，達到減肥的目的。少吃脂肪含量高的食物，同時增加運動量，保持一週三到四次的有氧運動，比如跑步、游泳、跳繩、打球等等。

減肥是減肥，調養是調養。

如果真的要減肥 ，吶就必須先分析自己肥的原因 ，包括自己的體質、飲食、飲食習慣等等。再根據作息時間合理安排運動裡。

別看有些人好像只坐著就減肥，人家背後都是有心思 。所謂的“幹吃不胖”的人 ，其實也是因為有控制、有調節，再加上原本基數少 胖了小小也不明顯而已 。

能量是守恆的， 如果一旦偏差 ，總要有人付出代價。

自律是減肥的唯一有效方法。

必須掌控食量，少食含糖高，高脂肪食物、飲食作息規律（早中晚三餐，晚餐少食，拒絕宵夜），堅持運動（每週4天，每次一小時左右，慢跑，快走，瑜伽，健身房）。

多讀書，讀好書，多思考，多分析，懂得思考的人一般都胖不起來。

胖瘦標準各異，只要身體健康，心地善良，不卑不亢，胖一點也很美。

慢走的話一般很難能達到減肥效果。

但是快走時間長了，膝蓋好像也受不了。

減肥，我們沉重的話題

如果每天堅持散步一小時，對於身體鍛鍊應該是有好處的。

少吃多餐，或者控制飲食，吃個幾分飽，再加上適量運動，應該能起到瘦身作用吧

每天散步是對身體很好的。順便可能會瘦下來。因為有活動量就會消耗能量，活動活動筋骨，尤其對老年人來講，這是很好的一件事。我想從今天開始，天暖和了以後陪奶奶散步。

每天散步一小時，是減不了肥的，散步運動量太小，不能消耗熱量，再有單純散步不能出汗，不能釋放熱量，要想減肥晚飯一定少吃主食，肉和過甜的東西，運動出汗，把多餘的熱量消耗掉

每天散步1小時達不到減肥效果。因為速度不夠脂肪不能充分燃燒，起不到減肥效果，但是每天散步至少不會增加體重，也是一個好的習慣。

按理來說是可以的哦！畢竟有運動就有消耗，散步一小時肯定比躺一小時消耗的熱量多，但是否可以達到減肥的效果，主要取決於你的日常飲食，畢竟散步一小時消耗的熱量不多，如果你日常飲食上不控制熱量，那對於減肥來說肯定是無濟於事的.

我現在每天上午第二節課會跟幾個同事一起在操場上走圈，大概五六千步的樣子。晚上再跟愛人出去遛狗，再走五千多步。另外把車放在離小區不遠的馬路上，上下班走一段路。

每天下來都有一萬多步，感覺很舒服，而且堅持了一段時間。

究竟能不能減肥在我這裡並不明顯，但是強健體魄卻是真的。每天運動一會兒，渾身舒服，腸道消化特別好，大便痛快，排毒養顏。運動是最好的護膚品一點兒沒錯。

我的體重自從生完孩子就沒有多大變化，總是圍繞著125轉悠。體重雖然變化不大，但是透過鍛鍊，體型還是有變化的。

以前肚子上有肉崗，就是游泳圈，現在腹部是扁平的，坐下以後那條肉都不大。照鏡子隱約還能看見馬甲線，這都是走路的功勞。

有人說走路傷膝蓋，其實您可能是鞋子不軟，一次走路步數太多造成的。

建議走路的親人們選一雙跑鞋去運動。