前段時間在梅里雪山附近的雨崩村徒步三天，路程大概有19公里，這只是上山前往雨崩村的路程。也可以坐皮卡車前往。第二天還有冰湖7公里，第三天神瀑6公里！

當時就是一個人徒步前往的，因和我一起的同伴年紀比較大，所以當時建議他一個人提前坐車前往！

一個人的感覺我個人覺得除了喘氣厲害，然後稍稍感覺孤獨一點，其他都還好，當然還是需要一點毅力堅持的！徒步過程中可以遇見很多下山的徒步者，和上山的組隊的，雖然大家都不認識但是一句加油或者一起同行一段時間或休息聊聊天，大家都很熱情，因為都是徒步者加上此時此地的感同身受，讓彼此都沒有距離感！大家暢所欲言聊天聊地好不愜意！

而且第二天去往冰湖和神瀑還會經常碰到之前一起上山的同行者，如果你性格開朗能言善道，會有很大機率撩到妹子哦！這就看你的本事了！

其實作為我個人來說，性格是比較孤僻的，一個人徒步或者旅行其實我是很享受的，人生本來就是孤獨的，學會享受孤獨不是一件壞事！

徒步者徒步的時候一個人是什麼感受？

第一問題：解決徒步中的能量問題，因為每天都在徒步行走，你的體力消耗很大，身體很快就會缺乏水分，第一要解決的就是飲水問題。只有把這個問題解決了。當口渴身體缺乏水分的時候。你才能快速的喝更多的水給身體補充能量，不然：如果是炎熱的夏天，你會中暑。所以只有解決了飲水問題才能進行接下來的徒步旅程。

第二問題：自身的體質，如果你是體型偏胖，平常又沒有經常參加過體育鍛煉的朋友，建議你剛開始一個人徒步的時候，不要盲目的徒步，不然你的膝蓋很容易會受傷。因為剛開始你的身體還沒有習慣這種運動，而要把每天的路程規劃好。比如說今天規定徒步不能超過20公里就停下來休息。等休息好了、精力充沛後在出發，只有這樣你的旅程徒步才會走得更遠，

記得有一次，我一個人徒步穿越一個苗寨的原始森林。沒進入原始森林之前雄心壯志，滿腔熱血的要去原始森林體驗那種穿越驚險刺激的感覺。可接下來當我進入原始森林的時候，當我進入原始森林沒多久。突然烏雲密佈，雷電交加，下起了狂風暴雨，這種雷雨天氣在原始森林是非常危險的。感覺每次雷光閃電都在我頭頂上徘徊。初生牛犢不怕虎的我，這一次我真的怕了。這種驚恐打亂了我正常的思維。驚慌失措的我準備原路返回。但是我迷路了。當我掏出手機的時候，準備開啟指南針，但手機又進水失靈了。此時我才感受到什麼叫：叫天天不應，叫地地不靈。

儘管原始森林的樹木枝葉茂盛。終究抵擋不住狂風暴雨的摧殘。被淋成了落湯雞。全身溼透，以及手機揹包全部被淋溼。我就像一隻無頭蒼蠅，在原始森林裡轉了差不多兩個小時。大雨終於停下來了。烏雲散開了雲開見日，橙紅色的雲層裡露出霞光。此時我好像看到了救命的訊號燈一樣。我再次掏出手機，用揹包裡面還沒有被淋溼了一條毛巾把手機擦乾再次開機了一下，手機居然奇蹟班地打開了。有微弱的訊號。

我開啟指南針。順著原計劃的路線方向走去。一路上小心翼翼。緊張得連自己的呼吸聲都聽得清清楚楚。好怕觸碰了毒蛇猛獸的巢穴。在原始森林順著指南針的方向轉悠了近五個小時。我看到不遠處有一條小溪、灌木叢生。此時的Sunny明媚。露出遼闊的天空。我知道我已經走出了這片原始森林。當時的心情喜出望外。當時的驚恐和不安感受，此時化作烏有。

一個人徒步的好處：1、可以根據自己的體力合理調整行走速度。2、可以安靜的沿途欣賞風景，沒有外界干擾。3、可以提高自己防風險能力，出發之前做好周全準備。一個人徒步的劣勢：1、單打獨鬥的徒步，物資裝備可能會不足，走不了太遠。2、若在叢林中徒步，對線路不熟，一個人有迷路的風險非常大。3、若路遇危險危機，自己化解風險的難度很大。所以，一個人的徒步，要充分考慮到上述優劣勢，做好周全的應急方案，方可上路。熟悉的路段可以選擇一個人徒步，陌生的區域還是結隊而行比較安全。另外，要充分利用科技優勢，帶好應急電話，應急電源，打火機或打火石，繩索，兵工鏟等自救物品，手機上離線下載好“兩步路＂等戶外離線導航路線圖。總之，徒步始終要把安全放第一。

作為真正的徒步者，在徒步的過程中應該說是比較孤獨的，在孤獨中如何去應對，這取決於一個徒步者的心理，徒步的目的是為了鍛鍊，在鍛鍊身體的前提下，一般選擇徒步的線路都是比較難行行、人少、風景優美的地方，要想消除心理上的孤獨感，一般是採用的；一個是觀察周圍的美景，又美景消除心中的孤獨，第二個就是拍照，邊走邊拍照把徒步中建所見所聞和美好的景緻記錄下來，甚至可以自拍留下自己徒步的身影，我想這些基本上應該說是徒步者經常會碰到也是內心世界的表現。

我認為一個人徒步，揹著一個揹包，再帶上一架單反是一個真正尋找自我的過程，是一個會讓我們的心路更加寬廣的過程！

在一個人徒步的過程中，我們的身體和靈魂一同上路了，在風景中享受生活，在艱險中體會人生。

如果想感受真實的自己，那就開始吧，距離不分遠近，發現和感受真實的自己！

每個人的愛好不同，，各有各的感受，，有的人喜歡清淨，有的喜歡熱鬧，，最終目的就是為了自己目標和體驗，，不管最後結果如何，也別在意別人怎麼說，，至少自己做了！！

剛開始會有點對未知的恐懼和孤立感，這時最關鍵了，如果戰勝不了就不可能邁出那一步了，因為當你一個人走在無人又幽靜的深山中時，每一個叢林中細小的聲音都會引起你強烈的緊張感，特別是人生第一晚一個人孤零零扎帳篷睡在荒無人煙的地方時，你是不可能完全睡著的，幾乎是把半睡半醒，不過連續三四天就好了，因為你太累了...然後慢慢就習慣了。獨自上路旅行，卻又非常享受這個過程的人，需要內心有極其豐富的精神思想素質，以及有比常人更容易發現美的能力，否則是不會喜歡這種旅行的。

要說喜歡徒步的時間也有四年多了，一七年年初春節那天突然一場大病，半側身體不適，去醫院檢查得了急性腦梗死，住院治療時醫生說我去晚了有點耽誤了，我是第二天早上才去的，這病沒有特效藥全愈，隨時可能反覆，就算好了也會留下不同程度後遺症，儘量往好的方面發展，醫生說應該堅持每天多活動，但還不能太大量活動，當時傻了，不相信這是真的，頭暈頭疼，一開始下地別人攙扶著走一會，慢慢的自己在樓道走廊慢慢的走，時常想，這次真的完了後半生咋辦啊！那年我五十三歲！

在醫院住院治療的日子裡，每天在恐懼，絕望，病疼中度過的，記得那時候輸液完就下地走，晚上睡不著都走，走走就不恐懼，不煩惱了，感覺走步心情很好，所以慢慢感覺恢復比較快，後來在醫院院子裡走，快出院的時候都能去醫院外面走了！住院十二天恢復的很好，從那個時候開始自己才算真正的愛上走步了！

出院後除了藥物，鍼灸按摩治療外，每天早上一起床就去外面的公園 ，馬路邊上走，有時候走好幾個小時，走累了就歇會 ，漸漸的由一天的幾千步到回來每天一兩萬步，後來經常一個人去北京郊區走，山清水秀，先後去十渡徒步一至十渡大概二十公里吧，環繞過十三陵水庫一圈，大概十五六公里。平谷徒步大道等等，還經常爬山心情也好了，身體恢復的很快，很多人一開始不知道我情況，還以為我身體好呢，不相信我得過腦梗！

後來去醫院複查時候醫生都很吃驚，各方面指標基本正常，是徒步行走挽救了我的後半生，使我的心情，身體方面不斷的好起來，雖然後來有幾次小的反覆，但是由於自己經常爬山，徒步，也算是闖過復發這關了，醫生都說如果我不這樣鍛鍊，沒準早躺在病床上了，常言道“生命在於運動”太對了！必須堅持走下去！

剛開始去山區徒步時候也不習慣，盤山路上通常沒有什麼人，有時候偶爾一兩輛車從身邊駛過，很寂寞，一個人在空曠的山裡走著，沒有人，默默的看著大山遠處的美景，慢慢的也就不寂寞了 ，手機照相錄影是非常開心的一件事，看見什麼都開心，大山給我帶來了無限的快樂，現在的盤山公路此起彼伏奇特的美吸引著我，壯觀啊，當徒步行走公路達到山頂時候，心裡一種勝利者自豪感猶然而起，“我贏了，我最棒”！就這樣一次次的山路徒步行走，春夏秋冬，只要一有時間就出去徒步走，一晃四年了 ！

愛上了徒步行走，它讓我走出了可怕的病魔的魔爪，磨練了自己的性子，強大了自己，即鍛鍊了身體又戰勝克服自己內心深處的恐懼心理，當一個人的時候才是鍛鍊自己內心強大的最好的方法！

一下幾個照片是我在這四年多山路徒步行走紀念，

北京海淀區西山

北京房山六渡

北京市房山區七渡

北京市房山區五渡

北京市房山區紅井公路

北京市房山區上太湖冰瀑

北京市平谷國際徒步大道

北京市平谷國際徒步大道

北京市房山區七渡

獨唱者在孤單中流浪！眾舞者在狂浪中孤單！

一個人如能在數十年裡持之以恆的做自己想做、能做的事，此人能是個孤單的人嗎？

徒步或遠行，在很大程度上就是一個人的修煉！佛修者、禪修者、道修者、武修者、文修者無外不在孤單的路上靜心潛行、悟性省然！

這輩子能心甘情願的陪您走向生命終點的僅有您的愛人！其他時間都需一個人孤單前行。

一個人徒步，女性不建議一個人獨行，最大的問題是自身安全，如果在城市街巷、鄉村阡陌裡徒步穿行，您只要一張城鄉地圖、手機、錢包和一身專業裝備就好；如果您一個人翻山越嶺涉水，那就危臉倍增，既便是經驗非常豐富戶外運動資深者，也可能遇到今生未遇到的新難題，尤其是完全陌生的群山裡，一切未知的未知都會讓您瞬間靈魂擺渡不息，因此，爬山越嶺不建議一個人獨行！

2018年我參加了南京老山100公里越野賽，儘管我已經參加50公里及以上越野賽近10場，但我依然不折不扣備齊一切越野裝備去參賽，站在近千人的賽場上，槍聲開跑，剛開始就上演我超別人、別人超我這樣情形，無論男女各跑各的，除了賽前約定男陪女才結伴跑行，否則都是孤獨者在前行！白天還好，觀拍風景、補給站停留停留、偶遇跑者跑一段等等交替調整身心，當夕陽西下、夜幕席地、抬頭星月、目及荒野，此時，風聲為伴、自喘聲聽、前後無人，那份恐懼、孤獨是前所未有的，既便是頭戴頭燈，但也絲毫不減孤寂量度！還要邊跑邊找路標，還要時不時孤獨的對著群山吶喊幾聲壯膽，那滋味......！

東方魚腹，黎明時分，一個人身心俱憊的跑到終點！

徒步者一個人徒步的時候什麼感受：

1、一個人徒步肯定是超爽的，無憂無慮，其次不用考慮太多，一個人想去哪就去哪，心情愉悅。

2、我個人比較喜歡徒步出看大自然，一個人走走停停，聽聽鳥叫，感受自然的美。

3、一個個徒步不會受外界打擾，沉浸在自己的世界裡才是最好的，我會歡呼。

可惜，如今為了工作，而放棄了徒步，我想以後有機會一定要來一場說走就走的徒步，去歡呼，去雀躍，去載歌載舞。

剛開始會有點對未知的恐懼和孤立感，這時最關鍵了，如果戰勝不了就不可能邁出那一步了，因為當你一個人走在無人又幽靜的深山中時，每一個叢林中細小的聲音都會引起你強烈的緊張感，特別是人生第一晚一個人孤零零扎帳篷睡在荒無人煙的地方時，你是不可能完全睡著的，幾乎是把半睡半醒，不過連續三四天就好了，因為你太累了...然後慢慢就習慣了。

獨自上路旅行，卻又非常享受這個過程的人，需要內心有極其豐富的精神思想素質，以及有比常人更容易發現美的能力，否則是不會喜歡這種旅行的。

大部分情況是有同伴一起徒步，也有過很多次一個人徒步的經歷。一個人徒步最大的感受就是自由自在，無拘無束，在路線明朗清晰的情況下，想走就走，想休息就休息，看到美景隨時可以拍照，還有就是可以享受那份寧靜，這是多人一起徒步享受不到的。當然，一個人徒步，一定要注意安全，走熟悉的線路，尤其是在山林裡，不能去冒險，沒走過的線路儘量不走，要走也必須做好準備工作，APP（我一般用兩步路）中瞭解線路情況，以及他人走過的攻略等，還有就是天氣情況要了解，天氣不好也不能冒險。

一個人徒步是放鬆的，心理放鬆，不用顧忌夥伴的感受，遵從內心的感受就好！一個人徒步是愜意的，可以隨時隨地享受大自然的美麗饋贈！一個人徒步也是集中注意力思考問題的好途徑，可以不受干擾的分析問題思考對策！一個人徒步對身體的好處自然不必多說但安全是必須要考慮清楚的，安全第一，安全第一，安全第一！一定要做到不勉強，不逞能，不盲目！不給家人和社會帶來麻煩！考慮社會效應！一個人徒步還要愛惜自然環境，不要隨心所欲，無所節制的享受！總之，帶上心情帶上安全意識出發吧！

徒步是每個人的喜愛，徒步特別要熟悉環境，注意安全。我徒步時間雖然不多，但是一個人會有孤獨的感覺，黃昏的時候會有點怕的感覺。

徒步者一般情況是以下三種人:失意的人，失戀的人，還有精神失常的人。一個生活得風生水起順風順水的人，幹嗎去徒步？

突破自我，勇敢，堅強，執著，更要細心周到！

旅途中可能發生的事，要有預見，準備充分，才能萬無一失！

做好周到細緻的出行計劃，帶上自己的裝備，和好心情，等待上路。

用鏡頭隨時記錄行程，路標和標誌性建築，一路上會有孤單，也沒有人打擾，且行且歌，一個人感受藍天白雲綠樹紅花，沉靜內心，思考人生，尊重生命，熱愛生活。

與自己的內心對話，帶上自己的靈魂一同感受獨處時光，發現美，珍視美！

練就傲人體魄，不畏將來，用獨屬於自己的方式感受人與自然！

這一路，風光無限！

我喜歡一個人旅行，更喜歡一個人徒步旅行，快慢節奏自己控制，想走就走，想停就停。

深呼吸著，累了，停住腳步，或躺或坐，看著藍天上行走的白雲，聽著鳥兒歡快的叫聲，腦海裡回憶著過去，暢想著未來。

啊，即興吟詩一首，卻發覺詞窮的不是一丁半點，尷尬的憋不出半個字，只能感嘆，太美了吧！

徒步本身就是對自己身體素質的評估，更是對精神毅力的考驗。當然一個人選擇徒步，都是有外界因素的。首先可以一個人靜靜地走，放空自己的思想，慢慢淡忘工作中，愛情，親情，友情中的所有不愉快，或者那些對自己身心帶來的痛苦和折磨。但是一個人徒步過程是非常艱苦的，風雨交加，熾熱的太陽，風餐露宿，這些外在的環境，還有就是得學會忍耐自己內心的孤獨和寂寞。這樣你才能走的遠，才能得到更多的收穫和人生感悟！