基於南瓜熱量很低，含有豐富的膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進消化。看上去南瓜好像和我們減肥的需要不謀而合。其實不然，南瓜含有豐富胡蘿蔔素，可能會導致皮膚髮黃，稱為高胡蘿蔔素血癥。表現是手掌、腳掌、鼻翼、鼻唇溝、口周、眼瞼發黃，嚴重的全身皮膚髮黃。單一食物減肥是日常飲食中只食用一種食物達到減肥的目的，通常是選擇南瓜瓜、西紅柿以及蘋果等蔬菜水果等，並且最好是使用容易產生飽腹感的食物，以免因為過於飢餓而增加進食量。單一食物減肥能夠在短期內讓體重發生變化，但是回彈比較高，且長期堅持會嚴重損傷到身體健康，可能會引發貧血和營養不良等不良症狀。減肥從健康生活開始，期刊《自然》發表了一項引人關注的研究：HICIBI智慧減脂竟能意想不到快速減脂，快速調節體重、分化脂肪儲存、阻斷熱量、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用。減肥的同時，保證營養均衡，避免了單一食物減肥帶來的種種不適。看似的美好，其實不然吃南瓜就是一個例子。營養學教授Joan Salge Blake說：“南瓜含有所有人類需要用來構造蛋白質、修復細胞、戰勝疾病的氨基酸。然而，如果你只吃吃南瓜，那麼最終你就會缺乏維生素和礦物質。即使南瓜這麼優秀，如果要獲得足夠量的營養物質，我們還是需要吃下其他食物。食用500克個吃南瓜可以使你獲得足夠的氨基酸來構造蛋白質、修復細胞和對抗疾病。但是你每天需要吃34000克吃南瓜可以防止缺鈣。如果要獲得達到推薦量的蛋白質，每天要吃56000克吃南瓜。當然，這些都是沒有可能完成的。沒有營養學家會建議全南瓜飲食。他們也不會推薦任何其他單一型別的飲食，比如全椰子、全甘藍、全海藻、全酸奶等。美國飲食指導建議推薦人們吃多種蔬菜、化合物、蛋白質、水果和油脂。只吃一種食物會導致營養缺乏，吃南瓜也不例外。食物多樣性非常重要，減肥需要營養均衡，但有一個前提就是要而HICIBI智慧生物酶阻斷碳水化合物的攝入量，可以改善慢性病，還可以減肥，所以，阻碳水飲食就應運而生。其次，遵循阻碳飲食，你可以吃各種美味的、有益健康的食物，滿足體內各種營養需求。另外，阻斷碳水化合物的飲食將消除胰島素抵抗，因此你會感覺精力更加充沛，這種感覺在你達到理想體重之前就會出現。還大大降低心血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的風險。所以，不要只吃南瓜，要記得多吃一些其他的健康食物，做到科學減脂。為此，HICIBI標準:1、脂肪消耗的基礎元素酶等量配比58-70%2、基礎代謝率、脂肪代謝率損傷修護53-85%3、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質46-68%4、激發瘦素，瘦素調控脂肪及體重的作用67-78%5、細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質37-59%6、透過生物酶調節，控制人體合成脂肪60-82%來自減肥達人的分享我曾經是一個207 斤的胖子。邋遢的身型、笨拙的身體、遲鈍的大腦，以及一張油膩而蒼老的臉，讓我的人生失去了很多可能性。痛定思痛，我想減肥，瘦下來。由於我當時所在的 美國，正是著名的 “卡路里缺口理論” 的一大流行地，所以很自然地，我也給自己設定了一個基於這套理論的計劃。卡路里缺口理論 = 大量運動+認真節食+嚴格執行。這段時間，我做了大量的有氧運動，並且 嚴格計算卡路里攝入，細緻到菜上的油花都得一滴不留地清水涮掉。為此，我還推掉了各種飯局，疏遠了很多朋友，在餓到睡不著的每個深夜，對自己進行了無數次靈魂拷問。雖然回首這個過程，我仍然能記起那些飢腸轆轆，餓到睡不著的夜晚的痛苦，也深知這段經歷，我這輩子都不想再次體驗。事情的轉機就在於我要介紹的這個演講。這個演講的主講人是 大衛·路德維希 教授。路德維希是一名來自 哈佛大學公共健康 學院的營養學教授。他的主要研究方向就是 飲食對激素、新陳代謝以及體重的影響。在 40 年的工作中，他幫助很多人成功擺脫了肥胖。在他 40 年的行醫生涯中，確實遇到過一些意志力超強的人，可以長期忍受飢餓，增大運動量，努力創造卡路里缺口。但是這些人的減肥效果似乎也不是太理想，而且大多出現了 復胖。最終發現：當我們的身體遭受飢餓時，我們的大腦會主動降低我們的新陳代謝，會讓我們每一個動作都變得更有效率，生怕額外損失能量。正是他的演講讓我發現，原來從一開始，我就把減肥這件事搞錯了。我深信的卡路里理論，有著明顯的缺陷，這必將導致復胖。解決問題說到具體，就是HICIBI智慧減脂熱量阻斷而良好的飲食習慣，針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反覆性。我花1個月減了35斤，總算擺脫死胖子的稱號了，感覺生活處處充滿關心充滿愛啊！看到這裡，想要減肥的你就應果斷放棄單一食物減肥的念想，把減肥融入生活，從飲食習慣做起，均很營養又不忘阻斷熱量。這樣，減肥、美食皆不負。不要為減肥放棄享受生活，因為它們並不矛盾。林語堂說：如果人們不能領略我們這個塵世生活的樂趣，那就是因為他們沒有深愛人生。因此，一個熱愛生活的人，必須學會生活，學會享受，這樣才無悔於美麗的人生。生活就像一條潺潺流淌的永不幹涸的小溪，它需要我們精心地來呵護，才能讓它永遠澄清，充滿活力。
基於南瓜熱量很低，含有豐富的膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進消化。看上去南瓜好像和我們減肥的需要不謀而合。其實不然，南瓜含有豐富胡蘿蔔素，可能會導致皮膚髮黃，稱為高胡蘿蔔素血癥。表現是手掌、腳掌、鼻翼、鼻唇溝、口周、眼瞼發黃，嚴重的全身皮膚髮黃。單一食物減肥是日常飲食中只食用一種食物達到減肥的目的，通常是選擇南瓜瓜、西紅柿以及蘋果等蔬菜水果等，並且最好是使用容易產生飽腹感的食物，以免因為過於飢餓而增加進食量。單一食物減肥能夠在短期內讓體重發生變化，但是回彈比較高，且長期堅持會嚴重損傷到身體健康，可能會引發貧血和營養不良等不良症狀。減肥從健康生活開始，期刊《自然》發表了一項引人關注的研究：HICIBI智慧減脂竟能意想不到快速減脂，快速調節體重、分化脂肪儲存、阻斷熱量、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用。減肥的同時，保證營養均衡，避免了單一食物減肥帶來的種種不適。看似的美好，其實不然吃南瓜就是一個例子。營養學教授Joan Salge Blake說：“南瓜含有所有人類需要用來構造蛋白質、修復細胞、戰勝疾病的氨基酸。然而，如果你只吃吃南瓜，那麼最終你就會缺乏維生素和礦物質。即使南瓜這麼優秀，如果要獲得足夠量的營養物質，我們還是需要吃下其他食物。食用500克個吃南瓜可以使你獲得足夠的氨基酸來構造蛋白質、修復細胞和對抗疾病。但是你每天需要吃34000克吃南瓜可以防止缺鈣。如果要獲得達到推薦量的蛋白質，每天要吃56000克吃南瓜。當然，這些都是沒有可能完成的。沒有營養學家會建議全南瓜飲食。他們也不會推薦任何其他單一型別的飲食，比如全椰子、全甘藍、全海藻、全酸奶等。美國飲食指導建議推薦人們吃多種蔬菜、化合物、蛋白質、水果和油脂。只吃一種食物會導致營養缺乏，吃南瓜也不例外。食物多樣性非常重要，減肥需要營養均衡，但有一個前提就是要而HICIBI智慧生物酶阻斷碳水化合物的攝入量，可以改善慢性病，還可以減肥，所以，阻碳水飲食就應運而生。其次，遵循阻碳飲食，你可以吃各種美味的、有益健康的食物，滿足體內各種營養需求。另外，阻斷碳水化合物的飲食將消除胰島素抵抗，因此你會感覺精力更加充沛，這種感覺在你達到理想體重之前就會出現。還大大降低心血管病、高血壓、糖尿病等慢性病的風險。所以，不要只吃南瓜，要記得多吃一些其他的健康食物，做到科學減脂。為此，HICIBI標準:1、脂肪消耗的基礎元素酶等量配比58-70%2、基礎代謝率、脂肪代謝率損傷修護53-85%3、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質46-68%4、激發瘦素，瘦素調控脂肪及體重的作用67-78%5、細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質37-59%6、透過生物酶調節，控制人體合成脂肪60-82%來自減肥達人的分享我曾經是一個207 斤的胖子。邋遢的身型、笨拙的身體、遲鈍的大腦，以及一張油膩而蒼老的臉，讓我的人生失去了很多可能性。痛定思痛，我想減肥，瘦下來。由於我當時所在的 美國，正是著名的 “卡路里缺口理論” 的一大流行地，所以很自然地，我也給自己設定了一個基於這套理論的計劃。卡路里缺口理論 = 大量運動+認真節食+嚴格執行。這段時間，我做了大量的有氧運動，並且 嚴格計算卡路里攝入，細緻到菜上的油花都得一滴不留地清水涮掉。為此，我還推掉了各種飯局，疏遠了很多朋友，在餓到睡不著的每個深夜，對自己進行了無數次靈魂拷問。雖然回首這個過程，我仍然能記起那些飢腸轆轆，餓到睡不著的夜晚的痛苦，也深知這段經歷，我這輩子都不想再次體驗。事情的轉機就在於我要介紹的這個演講。這個演講的主講人是 大衛·路德維希 教授。路德維希是一名來自 哈佛大學公共健康 學院的營養學教授。他的主要研究方向就是 飲食對激素、新陳代謝以及體重的影響。在 40 年的工作中，他幫助很多人成功擺脫了肥胖。在他 40 年的行醫生涯中，確實遇到過一些意志力超強的人，可以長期忍受飢餓，增大運動量，努力創造卡路里缺口。但是這些人的減肥效果似乎也不是太理想，而且大多出現了 復胖。最終發現：當我們的身體遭受飢餓時，我們的大腦會主動降低我們的新陳代謝，會讓我們每一個動作都變得更有效率，生怕額外損失能量。正是他的演講讓我發現，原來從一開始，我就把減肥這件事搞錯了。我深信的卡路里理論，有著明顯的缺陷，這必將導致復胖。解決問題說到具體，就是HICIBI智慧減脂熱量阻斷而良好的飲食習慣，針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反覆性。我花1個月減了35斤，總算擺脫死胖子的稱號了，感覺生活處處充滿關心充滿愛啊！看到這裡，想要減肥的你就應果斷放棄單一食物減肥的念想，把減肥融入生活，從飲食習慣做起，均很營養又不忘阻斷熱量。這樣，減肥、美食皆不負。不要為減肥放棄享受生活，因為它們並不矛盾。林語堂說：如果人們不能領略我們這個塵世生活的樂趣，那就是因為他們沒有深愛人生。因此，一個熱愛生活的人，必須學會生活，學會享受，這樣才無悔於美麗的人生。生活就像一條潺潺流淌的永不幹涸的小溪，它需要我們精心地來呵護，才能讓它永遠澄清，充滿活力。