很多女性覺得秋季坐月子是非常幸福的，因為既沒有冬季的寒冷，也沒有夏季的炎熱，而且還擁有各種水果和蔬菜，能夠保證月子期間的營養均衡。但秋季的溫差較大，在“捂月子”和“乘涼”的選擇上則有些糾結。 所以，即便是面對適宜的氣候和豐富的食物，產後媽媽在坐月子的時候也不能掉以輕心。先給大家說說我的生產經歷吧！
一開始我是想著順的，後來最後一次做B超40周，估的寶寶是7.5斤，而且寶寶還只是淺入盆，我怕再等下去孩子得8斤多，也怕到時候順產生不下來，到時候順轉剖更痛苦，於是定的4月8號剖腹產。 8號那天一早辦了住院。因為上午手術多，就把我安排在下午第一場，空腹一直等著。下午1點護士跟我說有個產婦順產沒順下來孩子有危險，直接轉到手術室剖了，讓我再等一臺手術，期間給我備皮，插尿管(插尿管的時候一定要放鬆，插完了，我總感覺自己要尿尿，但是這時候你不用管，因為有儲尿袋)，然後我就在床上等著。
到了兩點多手術室的人過來接我，我就上了床被那人推到了13層。在手術室裡面又等了大概五六分鐘？然後就把我推到了手術室。進去以後要自己挪到手術床上，然後麻醉師讓你躬成蝦米狀，腿要使勁往胸前貼，胳膊要抱住膝蓋。這時候麻醉師就會跟你說，打一小針別動啊，就在你脊椎後面扎針，不是很疼，跟抽靜脈血一個痛感。 然後等往裡入麻醉的時候就會感覺脊柱熱熱的脹脹的。 入完麻醉，趁著麻藥沒發揮作用，又趕緊讓我躺平。
這時會往你的面前遮一塊手術布，然後過了一會就感覺下半身都熱熱的，這時候就聽見她們遞手術刀的聲音，期間是一點反應和感覺都沒有的，最後要把寶寶取出來的時候會有助產的使勁按壓你的肚子，當時我是感覺要吐了…等孩子按壓出來，聽到孩子哭是2點40分，然後就開始了漫長的縫針過程，我問了主刀的醫生，說一共得縫7層。 因為我胖還縫了針，人家瘦的人都直接膠粘就可以了。然後我到病房的時間是3點40。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後身材難恢復？認清這2大誤區，遠離大肚腩，早日收穫小蠻腰，如何恢復，有哪些誤區？
關注 相信不少產後的女性，都很關心瘦身的問題，但是又苦於哺乳期不能缺少營養補充，所以一邊喝湯吃肉，一邊為越吃越大的肚腩而煩惱。 其實要同時做到哺乳期營養補充和幫助身材恢復，並不難，但很多人都存在一定的誤區，因此離小蠻腰也就越來越遠了。
認清2大誤區，別白白錯過最佳恢復時間
1、餐餐大魚大肉
母乳對於寶Bora說，是最好的營養品，因此寶媽對於母乳的質量也很重視。為了讓乳汁能夠營養充足，不少寶媽幾乎每餐都會吃高蛋白、高脂肪的食物，比如魚等。 其實不必每餐都大魚大肉地補，做到葷素合理搭配，也是能夠提高母乳營養程度的。否則，到頭來寶寶沒有吸收到營養，反而是寶媽吃成了一個胖子。
2、用高熱量湯來幫助下奶
哺乳期，寶媽的奶水量是否豐富十分重要。一些奶水不足的寶媽，會食用高熱量的湯來幫助下奶。其實這也是在做無用功，最後奶水不見多，反倒是脂肪增加了不少。 看來哺乳期營養補充、幫助下奶，並不能一味地只會吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，從而錯過了最佳的產後恢復時間。很多時候，不是產後不運動瘦不下來，而是沒吃對。
那麼為了更好地幫助產後瘦身，該如何做呢？
產後瘦身，關鍵還得靠“吃”
因為剛生完孩子的產婦，身體各項功能還未恢復，依然很虛弱，所以不能夠進行劇烈運動，透過健身來瘦身是行不通的，仍需要從日常的飲食入手。
1、葷素合理搭配
產後瘦身成功與否，和每日的飲食是離不開關係的。應該避免攝入過多高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，葷素搭配要合理。
2、每日一勺蛋白粉
無論是孕期還是產後，為了補充營養，很多寶媽都會選擇食用蛋白粉。但常見的蛋白粉，多少都含有脂肪，所以可以嘗試吃豌豆蛋白質粉。
不僅營養價值高，而且是0脂肪0膽固醇0新增、無糖的，很適合產後瘦身的寶媽食用。覺得味道淡的話，也可以加一點堅果進去。
很多女性覺得秋季坐月子是非常幸福的，因為既沒有冬季的寒冷，也沒有夏季的炎熱，而且還擁有各種水果和蔬菜，能夠保證月子期間的營養均衡。但秋季的溫差較大，在“捂月子”和“乘涼”的選擇上則有些糾結。 所以，即便是面對適宜的氣候和豐富的食物，產後媽媽在坐月子的時候也不能掉以輕心。先給大家說說我的生產經歷吧！
一開始我是想著順的，後來最後一次做B超40周，估的寶寶是7.5斤，而且寶寶還只是淺入盆，我怕再等下去孩子得8斤多，也怕到時候順產生不下來，到時候順轉剖更痛苦，於是定的4月8號剖腹產。 8號那天一早辦了住院。因為上午手術多，就把我安排在下午第一場，空腹一直等著。下午1點護士跟我說有個產婦順產沒順下來孩子有危險，直接轉到手術室剖了，讓我再等一臺手術，期間給我備皮，插尿管(插尿管的時候一定要放鬆，插完了，我總感覺自己要尿尿，但是這時候你不用管，因為有儲尿袋)，然後我就在床上等著。
到了兩點多手術室的人過來接我，我就上了床被那人推到了13層。在手術室裡面又等了大概五六分鐘？然後就把我推到了手術室。進去以後要自己挪到手術床上，然後麻醉師讓你躬成蝦米狀，腿要使勁往胸前貼，胳膊要抱住膝蓋。這時候麻醉師就會跟你說，打一小針別動啊，就在你脊椎後面扎針，不是很疼，跟抽靜脈血一個痛感。 然後等往裡入麻醉的時候就會感覺脊柱熱熱的脹脹的。 入完麻醉，趁著麻藥沒發揮作用，又趕緊讓我躺平。
這時會往你的面前遮一塊手術布，然後過了一會就感覺下半身都熱熱的，這時候就聽見她們遞手術刀的聲音，期間是一點反應和感覺都沒有的，最後要把寶寶取出來的時候會有助產的使勁按壓你的肚子，當時我是感覺要吐了…等孩子按壓出來，聽到孩子哭是2點40分，然後就開始了漫長的縫針過程，我問了主刀的醫生，說一共得縫7層。 因為我胖還縫了針，人家瘦的人都直接膠粘就可以了。然後我到病房的時間是3點40。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後身材難恢復？認清這2大誤區，遠離大肚腩，早日收穫小蠻腰，如何恢復，有哪些誤區？
關注 相信不少產後的女性，都很關心瘦身的問題，但是又苦於哺乳期不能缺少營養補充，所以一邊喝湯吃肉，一邊為越吃越大的肚腩而煩惱。 其實要同時做到哺乳期營養補充和幫助身材恢復，並不難，但很多人都存在一定的誤區，因此離小蠻腰也就越來越遠了。
認清2大誤區，別白白錯過最佳恢復時間
1、餐餐大魚大肉
母乳對於寶Bora說，是最好的營養品，因此寶媽對於母乳的質量也很重視。為了讓乳汁能夠營養充足，不少寶媽幾乎每餐都會吃高蛋白、高脂肪的食物，比如魚等。 其實不必每餐都大魚大肉地補，做到葷素合理搭配，也是能夠提高母乳營養程度的。否則，到頭來寶寶沒有吸收到營養，反而是寶媽吃成了一個胖子。
2、用高熱量湯來幫助下奶
哺乳期，寶媽的奶水量是否豐富十分重要。一些奶水不足的寶媽，會食用高熱量的湯來幫助下奶。其實這也是在做無用功，最後奶水不見多，反倒是脂肪增加了不少。 看來哺乳期營養補充、幫助下奶，並不能一味地只會吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，從而錯過了最佳的產後恢復時間。很多時候，不是產後不運動瘦不下來，而是沒吃對。
那麼為了更好地幫助產後瘦身，該如何做呢？
產後瘦身，關鍵還得靠“吃”
因為剛生完孩子的產婦，身體各項功能還未恢復，依然很虛弱，所以不能夠進行劇烈運動，透過健身來瘦身是行不通的，仍需要從日常的飲食入手。
1、葷素合理搭配
產後瘦身成功與否，和每日的飲食是離不開關係的。應該避免攝入過多高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，葷素搭配要合理。
2、每日一勺蛋白粉
無論是孕期還是產後，為了補充營養，很多寶媽都會選擇食用蛋白粉。但常見的蛋白粉，多少都含有脂肪，所以可以嘗試吃豌豆蛋白質粉。
不僅營養價值高，而且是0脂肪0膽固醇0新增、無糖的，很適合產後瘦身的寶媽食用。覺得味道淡的話，也可以加一點堅果進去。