作為女性大家都知道，月經出現前後總會出現腹脹、小腹疼痛、乳房脹痛以及腰痛等症狀，這就是所謂的痛經，這種現象十分常見。痛經是何等的痛苦，我想這是男人一輩子都無法體會到的。
90%以上的痛經都是原發性痛經，即查不出什麼器質性的病變的，生殖系統各個器官在結構功能上都是正常的。在這種情況下，痛經的問題就只是痛。會在月經前後出現小腹疼痛或腰骶部痠痛，並伴有全身不適，甚者，常伴有手足厥冷、臉色蒼白、噁心、嘔吐、冷汗，還可出現暈厥的情況。
痛經它是因為子宮平滑肌劇烈的收縮，壓迫了子宮內的血管，造成了短時間的缺血而引起疼痛，只有很小一部分的痛經是因為盆腔內臟器發生病變造成的。所以，大多數的痛經其實就只是痛，它提醒機體注意的作用並不大，你除了痛經沒有什麼其他問題。
1、經常吃涼的東西
對於女孩子來說子宮也是尤其重要的。不僅能夠孕育生命，而且對自己的身體也是有很大的影響作用的。那麼在這個時候一定要保護好自己的子宮。大家現在有很多不良的習慣，都是不利於子宮的健康的。例如有些同學經常吃一些涼的東西。也是會容易造成宮寒的情況的。
2、快速的減肥
有很多人為了達到減肥的目的。從而加大運動量、節食。但無論哪一種情況都是不利於身體健康的。短時間內大量消耗能量物質，寒邪會更容易進入身體，影響子宮，讓子宮虛寒，引起痛經。
3、穿衣露腳踝
進入冬季，天氣進一步轉涼，早晚溫差變大。可雖說天氣變涼，街頭不少愛美的年輕人還是喜歡穿著露腳踝的褲子或短裙。
寒氣侵入人體，侵襲了經脈影響氣血的執行，會影響內臟的功能，出現筋骨的病變。對於女性而言，還會延伸出一些婦科疾病。尤其值得注意的是還未生育的女性，秋冬天露腳踝、肚臍，給身體帶來痛經甚至不孕不育等問題。
1、濫用藥物
很多女性在出現痛經之後不瞭解痛經的原因，只是單純的靠著吃止痛藥來緩解疼痛問題，其實這個是治療痛經的誤區，因為造成女性痛經的原因是分為了原發性痛經和繼發性痛經，不同原因造成的痛經其解決的方法也是不同的，濫用藥物可能會加重痛經症狀，或者是產生依賴性。
2、按摩
女性在月經期間的時候是不可以進行激烈按摩的，因為過度的按摩是會刺激到子宮內膜，甚至是會加重出血的情況，所以說女性朋友們一定要注意千萬不可以做這件事情。
3、喝酒
女性經期喝酒可能會加快人體血液迴圈，從而誘發月經量增多，另外，若是喝冰鎮啤酒等還可能會加重痛經症狀。
4、進行“房事”
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，會將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎，所以必須要忍住。
1、保暖才是王道！
不論是飲食、還是衣著，都要注意“保暖”。許多痛經症狀是由於寒冷引起的，尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒（大冬天露腳腕，穿一條薄絲襪都是在作死）在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身體是你自己的，只有先愛自己別人才會愛你。
2、多吃高鐵蔬菜和豆類
穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，番薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
3、喝杯暖宮茶，有效緩解痛經
取百結葉6g，巖桂3g，按紅茶工藝炒制後製成百結巖桂紅茶。每天用開水泡一點，長期飲用下去，對於宮寒、胃寒都有改善作用，從而從根本上調理痛經問題。
百結葉性溫，具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，《日華子本草》載：“療腎氣，壯陽，暖腰膝。”
巖桂溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症狀，很適合宮寒、痛經的女性飲用，加入玫瑰花後調經功能更好。
4、每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
作為女性大家都知道，月經出現前後總會出現腹脹、小腹疼痛、乳房脹痛以及腰痛等症狀，這就是所謂的痛經，這種現象十分常見。痛經是何等的痛苦，我想這是男人一輩子都無法體會到的。
痛經為什麼痛？90%以上的痛經都是原發性痛經，即查不出什麼器質性的病變的，生殖系統各個器官在結構功能上都是正常的。在這種情況下，痛經的問題就只是痛。會在月經前後出現小腹疼痛或腰骶部痠痛，並伴有全身不適，甚者，常伴有手足厥冷、臉色蒼白、噁心、嘔吐、冷汗，還可出現暈厥的情況。
痛經它是因為子宮平滑肌劇烈的收縮，壓迫了子宮內的血管，造成了短時間的缺血而引起疼痛，只有很小一部分的痛經是因為盆腔內臟器發生病變造成的。所以，大多數的痛經其實就只是痛，它提醒機體注意的作用並不大，你除了痛經沒有什麼其他問題。
日常傷子宮的3行為，經常做痛經找上門1、經常吃涼的東西
對於女孩子來說子宮也是尤其重要的。不僅能夠孕育生命，而且對自己的身體也是有很大的影響作用的。那麼在這個時候一定要保護好自己的子宮。大家現在有很多不良的習慣，都是不利於子宮的健康的。例如有些同學經常吃一些涼的東西。也是會容易造成宮寒的情況的。
2、快速的減肥
有很多人為了達到減肥的目的。從而加大運動量、節食。但無論哪一種情況都是不利於身體健康的。短時間內大量消耗能量物質，寒邪會更容易進入身體，影響子宮，讓子宮虛寒，引起痛經。
3、穿衣露腳踝
進入冬季，天氣進一步轉涼，早晚溫差變大。可雖說天氣變涼，街頭不少愛美的年輕人還是喜歡穿著露腳踝的褲子或短裙。
寒氣侵入人體，侵襲了經脈影響氣血的執行，會影響內臟的功能，出現筋骨的病變。對於女性而言，還會延伸出一些婦科疾病。尤其值得注意的是還未生育的女性，秋冬天露腳踝、肚臍，給身體帶來痛經甚至不孕不育等問題。
總是痛經的女性絕不能做這4件事情1、濫用藥物
很多女性在出現痛經之後不瞭解痛經的原因，只是單純的靠著吃止痛藥來緩解疼痛問題，其實這個是治療痛經的誤區，因為造成女性痛經的原因是分為了原發性痛經和繼發性痛經，不同原因造成的痛經其解決的方法也是不同的，濫用藥物可能會加重痛經症狀，或者是產生依賴性。
2、按摩
女性在月經期間的時候是不可以進行激烈按摩的，因為過度的按摩是會刺激到子宮內膜，甚至是會加重出血的情況，所以說女性朋友們一定要注意千萬不可以做這件事情。
3、喝酒
女性經期喝酒可能會加快人體血液迴圈，從而誘發月經量增多，另外，若是喝冰鎮啤酒等還可能會加重痛經症狀。
4、進行“房事”
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，會將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎，所以必須要忍住。
應對痛經的辦法，總有一款適合你，別隻知道喝紅糖水1、保暖才是王道！
不論是飲食、還是衣著，都要注意“保暖”。許多痛經症狀是由於寒冷引起的，尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒（大冬天露腳腕，穿一條薄絲襪都是在作死）在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身體是你自己的，只有先愛自己別人才會愛你。
2、多吃高鐵蔬菜和豆類
穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，番薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
3、喝杯暖宮茶，有效緩解痛經
取百結葉6g，巖桂3g，按紅茶工藝炒制後製成百結巖桂紅茶。每天用開水泡一點，長期飲用下去，對於宮寒、胃寒都有改善作用，從而從根本上調理痛經問題。
百結葉性溫，具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，《日華子本草》載：“療腎氣，壯陽，暖腰膝。”
巖桂溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症狀，很適合宮寒、痛經的女性飲用，加入玫瑰花後調經功能更好。
4、每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。