高考來臨時，不僅身臨其境的考生需要減壓，家長更需要率先穩定情緒，扮演好擔任考生後盾的角色，千萬別讓不必要的壓力擊潰孩子的信心。與孩子齊心協力吧，幫助孩於輕鬆度過大考。
高考即將來臨 家長應該怎麼做
一年一度的高考日漸迫近，已到了白熱化的衝刺階段，這個時候，不僅身臨其境的考生需要減壓，家長更需要率先穩定情緒，扮演好擔任考生後盾的角色，千萬別讓不必要的壓力擊潰孩子的信心。與孩子齊心協力吧，幫助孩於輕鬆度過大考。
讓孩子保持輕鬆愉快的心情
家庭環境對孩子的精神狀態影響極大。有的家長，在孩子考前有意或無意地製造出“一級戰爭”狀態的氣氛，為孩子督戰助陣，以示關愛。其實，這樣做反而給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態，影響複習和考試。高考前夕，家長要注意“減壓”而不是“加壓”，告訴孩子下功夫複習就行了，不要累壞身體。可適當抽些時間讓孩子看看電視或聽一段輕音樂，聽（唱）一首自己喜歡的歌，和孩子聊聊天，說說笑，或陪他們散散步等，幫助調節身心，保持心情舒暢，提高考試效率。
臨考前，家長要提醒孩子不許有作弊的想法和做法，要把監考老師當作自己的任課老師，以消除緊張和懼怕的心理，在考試期間要善始善終地幫助孩子保持穩定情緒，不因一時失利而氣餒，也不因初戰告捷而“輕敵”；考試後家長不要急於過問考試情況，也不要讓孩子談論，以便讓孩子穩定情緒，靜下心來投入下場考試。
幫助孩子合理安排休息
臨考前，有些孩子免不了有開夜車通宵達旦硬拼的想法。因此，要向孩子講清道理，保證孩子每天8小時的睡眠時間，中午按時吃飯，抓緊休息。
可以從以下幾方面做起：
生活起居規律化 按照平常上下學的時間作息不要因為學校已經停課，就讓孩子晚睡晚起；或因考期迫在眉睫，就熬夜犧牲睡眠。 堅持父母的作息時間 不要因為家中有高考的孩子，而亂了陣腳。譬如，盯著他念書，或在孩子熄燈就寢之後，自己才敢合上眼，這樣反而會增加孩子的壓迫感。
給他安靜的讀書環境 家中的每一分子，都儘量避免去打擾他，電視機也不要開得太大聲，甚至能不看就不看。孩子的閱讀場所應遠離客廳，書桌上不宜放置照片或紀念品，以免分心。
依習慣選擇唸書場所
如果孩子覺得在自己熟悉的教室溫習課業比較自在，就不要強迫他留在家裡或上圖書館唸書。
儘量不要責備 孩子一天熬十幾個小時念書，身心俱疲，如果碰到他不順心而鬧小別扭，儘量開導他，寬容他，不要責備他。
從生活細節上多給以關懷
考試前夕，孩子的身體在大腦的指揮下，神經內分泌系統處於功能上的亢奮狀態，醫學上稱之為“應急狀態”，加上用腦過度，孩子很容易出現吃飯不香、覺睡不沉、丟三落四缺少信心等現象，如調整不好，還會出現失眠、神經衰弱的症狀。因此，在考前一段時間，家長應儘量關心孩子飲食起居的每一個細節。
保持身體健康 如果生理上有毛病，考前防止孩子生病也很重要，備好消炎和治療腹瀉、中暑等藥品。像蛀牙、內分泌失調等，應及早請醫生治療。
閱讀時間不要過長 每一兩個小時，宜休息一會，站起來喝杯茶走動幾下。如果孩子起來動一動，父母不要以“偷懶”視之，不要一直詢問他一些無關的問題，以免他心煩。
注意飲食衛生 這段期間，應預防感冒和吃壞肚子，因此要叮嚀他在外飲食應特別注意衛生。如果能為他準備營養、下飯的菜餚，更理想。
鼓勵他建立信心 孩子只要能唸書，就不要太計較他念書時間的長短，也不要追問他：“準備得如何了？”應該告訴他：“不必去理會多少人報考，只要盡力去唸，考不好不要緊，念多少就考多少。”讓孩子心情保持平靜，以平常心應試，才能從容不迫。
不要急於問結果 孩子一場試考下來，會有不同程度的疲倦感，需要休息，還要簡單複習下一門考試內容，振奮精神投入下一場考試。因此，家長不應當在考試期間，尤其是一出考場便問這問那，過多佔用孩子的寶貴時間。關鍵時候的責備會極大地挫傷孩子的信心，而影響下一場考試。
提醒孩子做好考前準備。家長考前應提醒和親自檢查孩子的准考證和考試用具，免得孩子出現丟三落四的現象，影響了考試。
注意孩子考前和考期的飲食 考前要注意飲食結構的變化，保證充足的營養，主副食、粗細糧特別是大豆製品要搭配著吃，多吃各種蔬菜、海產品、水果等，一日三餐保證吃好、吃飽。考試期間，孩子可能心情緊張影響食慾，此時除去生冷、油膩食物外，可做些孩子想吃的清淡食物，以保證精力充沛，同時注意不濫用市場上的營養品，免得帶來副作用。臨考前一天晚上，可讓孩子喝些牛奶（或奶粉）能幫助睡眠，臨考前吃幾粒炒熟的白果仁以免尿頻在考場上誤事；吃一些巧克力，補充熱量，預防低血糖的發生，興奮大腦神經，有利於大腦保持最佳工作狀態：喝一些濃茶水能提神，使頭腦清醒。
高考來臨時，不僅身臨其境的考生需要減壓，家長更需要率先穩定情緒，扮演好擔任考生後盾的角色，千萬別讓不必要的壓力擊潰孩子的信心。與孩子齊心協力吧，幫助孩於輕鬆度過大考。
高考即將來臨 家長應該怎麼做
一年一度的高考日漸迫近，已到了白熱化的衝刺階段，這個時候，不僅身臨其境的考生需要減壓，家長更需要率先穩定情緒，扮演好擔任考生後盾的角色，千萬別讓不必要的壓力擊潰孩子的信心。與孩子齊心協力吧，幫助孩於輕鬆度過大考。
讓孩子保持輕鬆愉快的心情
家庭環境對孩子的精神狀態影響極大。有的家長，在孩子考前有意或無意地製造出“一級戰爭”狀態的氣氛，為孩子督戰助陣，以示關愛。其實，這樣做反而給孩子造成一種壓抑、煩悶的心態，影響複習和考試。高考前夕，家長要注意“減壓”而不是“加壓”，告訴孩子下功夫複習就行了，不要累壞身體。可適當抽些時間讓孩子看看電視或聽一段輕音樂，聽（唱）一首自己喜歡的歌，和孩子聊聊天，說說笑，或陪他們散散步等，幫助調節身心，保持心情舒暢，提高考試效率。
臨考前，家長要提醒孩子不許有作弊的想法和做法，要把監考老師當作自己的任課老師，以消除緊張和懼怕的心理，在考試期間要善始善終地幫助孩子保持穩定情緒，不因一時失利而氣餒，也不因初戰告捷而“輕敵”；考試後家長不要急於過問考試情況，也不要讓孩子談論，以便讓孩子穩定情緒，靜下心來投入下場考試。
幫助孩子合理安排休息
臨考前，有些孩子免不了有開夜車通宵達旦硬拼的想法。因此，要向孩子講清道理，保證孩子每天8小時的睡眠時間，中午按時吃飯，抓緊休息。
可以從以下幾方面做起：
生活起居規律化 按照平常上下學的時間作息不要因為學校已經停課，就讓孩子晚睡晚起；或因考期迫在眉睫，就熬夜犧牲睡眠。 堅持父母的作息時間 不要因為家中有高考的孩子，而亂了陣腳。譬如，盯著他念書，或在孩子熄燈就寢之後，自己才敢合上眼，這樣反而會增加孩子的壓迫感。
給他安靜的讀書環境 家中的每一分子，都儘量避免去打擾他，電視機也不要開得太大聲，甚至能不看就不看。孩子的閱讀場所應遠離客廳，書桌上不宜放置照片或紀念品，以免分心。
依習慣選擇唸書場所
如果孩子覺得在自己熟悉的教室溫習課業比較自在，就不要強迫他留在家裡或上圖書館唸書。
儘量不要責備 孩子一天熬十幾個小時念書，身心俱疲，如果碰到他不順心而鬧小別扭，儘量開導他，寬容他，不要責備他。
從生活細節上多給以關懷
考試前夕，孩子的身體在大腦的指揮下，神經內分泌系統處於功能上的亢奮狀態，醫學上稱之為“應急狀態”，加上用腦過度，孩子很容易出現吃飯不香、覺睡不沉、丟三落四缺少信心等現象，如調整不好，還會出現失眠、神經衰弱的症狀。因此，在考前一段時間，家長應儘量關心孩子飲食起居的每一個細節。
保持身體健康 如果生理上有毛病，考前防止孩子生病也很重要，備好消炎和治療腹瀉、中暑等藥品。像蛀牙、內分泌失調等，應及早請醫生治療。
閱讀時間不要過長 每一兩個小時，宜休息一會，站起來喝杯茶走動幾下。如果孩子起來動一動，父母不要以“偷懶”視之，不要一直詢問他一些無關的問題，以免他心煩。
注意飲食衛生 這段期間，應預防感冒和吃壞肚子，因此要叮嚀他在外飲食應特別注意衛生。如果能為他準備營養、下飯的菜餚，更理想。
鼓勵他建立信心 孩子只要能唸書，就不要太計較他念書時間的長短，也不要追問他：“準備得如何了？”應該告訴他：“不必去理會多少人報考，只要盡力去唸，考不好不要緊，念多少就考多少。”讓孩子心情保持平靜，以平常心應試，才能從容不迫。
不要急於問結果 孩子一場試考下來，會有不同程度的疲倦感，需要休息，還要簡單複習下一門考試內容，振奮精神投入下一場考試。因此，家長不應當在考試期間，尤其是一出考場便問這問那，過多佔用孩子的寶貴時間。關鍵時候的責備會極大地挫傷孩子的信心，而影響下一場考試。
提醒孩子做好考前準備。家長考前應提醒和親自檢查孩子的准考證和考試用具，免得孩子出現丟三落四的現象，影響了考試。
注意孩子考前和考期的飲食 考前要注意飲食結構的變化，保證充足的營養，主副食、粗細糧特別是大豆製品要搭配著吃，多吃各種蔬菜、海產品、水果等，一日三餐保證吃好、吃飽。考試期間，孩子可能心情緊張影響食慾，此時除去生冷、油膩食物外，可做些孩子想吃的清淡食物，以保證精力充沛，同時注意不濫用市場上的營養品，免得帶來副作用。臨考前一天晚上，可讓孩子喝些牛奶（或奶粉）能幫助睡眠，臨考前吃幾粒炒熟的白果仁以免尿頻在考場上誤事；吃一些巧克力，補充熱量，預防低血糖的發生，興奮大腦神經，有利於大腦保持最佳工作狀態：喝一些濃茶水能提神，使頭腦清醒。