腰4和骶1之間還隔著腰5椎，他們之間沒有直接關係。

你說的應該是腰4.5和腰5骶1兩個椎間盤。他們突出了，如果符合推拿條件:年齡不太大且多節膨出、不是體型太胖且結實、不是大幅度脫出和遊離的、腰板不是沒有一定彎度的，起效果的話情況還可以，幾分鐘可以解除症狀。

腰椎盤是分為髓核、纖維環和軟骨板三個部分，位於兩個椎體之間的身體結構部分。腰椎盤突出也分為了三種不同型別，而中央型腰椎盤突出的主要部分是髓核部位的機理病變。

腰椎盤突出的治癒是很難的，手術治療一般是用椎間盤切除的方法使得突出和壓迫解除。

保守治療是在腰椎盤還沒有完全惡化的前期，可以使用保守治療防止腰椎盤突出的嚴重化和恢復腰椎原有的功能。保守治療適合於症狀輕微，不需要做其他的方法來治療腰椎。

那麼中央型腰椎間盤突出怎麼辦呢？由於中央型突出一般不會壓迫到神經根，所以很少出現坐骨神經的疼痛現象，可以進行保守治療。

其一、要多鍛鍊腰部的力量，多進行體育運動，使得腰椎的前後韌帶，加強腰肌的力量，避免腰椎在日常活動中受到外界的壓力，人體突破了所能承受的界限而惡化。鍛鍊腰部能夠預防和延緩腰椎盤突出的繼續惡化嚴重。醫學研究表明，鍛鍊腰肌能夠避免腰椎盤繼續惡化的機率高達百分之八九十，可以使用一些醫療器械輔助進行治療。

其二、患者需要多注意臥床休息，避免大量的工作使得腰椎受到外力的壓迫。

另外，患者治療的過程中也需要在生活中注意坐姿，不能長時間保持直腰坐立或腰椎自然彎曲坐著的姿勢，因為直腰坐使得腰椎保持收縮的狀態，而彎曲坐需要腰椎的韌帶維持，長時間會導致韌帶勞損。

小問題，不用怕，好好調理，突出的髓核可以回縮，纖維環修復閉合，韌帶肌肉軟組織修復都是可以的，方式方法有很多就看你怎麼選了