說起牛奶，你一定不會陌生，早上起床沖泡燕之典奶昔來一杯，提供滿滿能量，還能有效抑制飢餓，在減肥的小夥伴劃重點了哦。睡前喝一杯，助你香甜入夢。牛奶那麼好，愛它的真不少，它的優質蛋白質成分又有多少人瞭解呢？
牛奶蛋白是牛奶中很多種蛋白質混合物總稱，主要分為兩種：乳清蛋白和酪蛋白，它們包含人體八大必需氨基酸，而且消化速度也比肉類、魚類、糧食所提供的蛋白質要快。牛奶蛋白在牛奶中的含量大約為3.2%，對於人體有著重要作用，其中的支鏈氨基酸能保護肌肉避免損傷。
乳清蛋白有著改善體格情況，維持標準體質量，維護和促進心血管健康，有助於一般術後病人恢復，有利於控制血糖，同時也是理想的嬰兒營養劑和促進傷口癒合的功能。當然，如果你想要收穫乳清蛋白加倍的好處，它的最佳攝取時間可千萬要牢記~一般建議在早餐的時候攝取20-35克的蛋白質，運動前1至2小時或運動30分鐘內，因為運動後的攝取對肌肉的恢復有著重要的作用，也能更好的幫助減肥。睡覺前也建議攝入，可以加強肌肉蛋白的合成。舉例：燕之典藍莓奶昔+牛奶+各類水果。
優質蛋白質，也是有效的減肥伴侶。在減肥期間，很多人都會首先流失本身原有的肌肉，也是很多人的煩惱。肌肉在我們的身體裡起到基礎代謝的作用，肌肉含量越高代謝率就會越高，會導致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。所以燕之典建議進行適當的力量訓練來維持你的肌肉含量。
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牛奶蛋白是牛奶中很多種蛋白質混合物總稱，主要分為兩種：乳清蛋白和酪蛋白，它們包含人體八大必需氨基酸，而且消化速度也比肉類、魚類、糧食所提供的蛋白質要快。牛奶蛋白在牛奶中的含量大約為3.2%，對於人體有著重要作用，其中的支鏈氨基酸能保護肌肉避免損傷。
乳清蛋白有著改善體格情況，維持標準體質量，維護和促進心血管健康，有助於一般術後病人恢復，有利於控制血糖，同時也是理想的嬰兒營養劑和促進傷口癒合的功能。當然，如果你想要收穫乳清蛋白加倍的好處，它的最佳攝取時間可千萬要牢記~一般建議在早餐的時候攝取20-35克的蛋白質，運動前1至2小時或運動30分鐘內，因為運動後的攝取對肌肉的恢復有著重要的作用，也能更好的幫助減肥。睡覺前也建議攝入，可以加強肌肉蛋白的合成。舉例：燕之典藍莓奶昔+牛奶+各類水果。
優質蛋白質，也是有效的減肥伴侶。在減肥期間，很多人都會首先流失本身原有的肌肉，也是很多人的煩惱。肌肉在我們的身體裡起到基礎代謝的作用，肌肉含量越高代謝率就會越高，會導致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。所以燕之典建議進行適當的力量訓練來維持你的肌肉含量。