愛情的產物----孩子

是讓誰都別想好好睡覺！

說起鬨睡，每個媽媽都有一部辛酸“血淚史”！世界上哪有“嬰兒般的睡眠”？ 只有“嬰兒爸爸般的睡眠”......

相信我，你不是一個人在戰鬥，還有很多媽媽同在深夜中修行～

睡渣型號多，你家是哪款？

來，認領一下，下面這些“睡渣寶寶“，哪個是你家的？

“沾床就炸型”寶寶

這類寶寶大概後背長刺，星座屬“地雷”的.....

每次哄睡後，媽媽像捧著“和氏璧”一樣，單膝下跪，撅著老腰，小心翼翼的把寶寶往床上放，小屁股還沒放利落，“哇”的就醒了！

“超長待機型”寶寶

“充電五分鐘，待機12小時”哄睡就是一場持久戰！

故事講了一本又一本，歌唱了一首又一首……默唸N遍親生的，最後不管是自己還是老公都會忍不住大吼：你到底睡不睡！

“全家齊上陣型”寶寶

每晚全家老少齊上陣，開演哄睡大戲：

爺爺唱紅歌、奶奶扭秧歌，中年胖天鵝爸爸跳芭蕾轉圈圈……

寶寶欣賞完“家庭春晚”，繞地球三圈後終於有了睏意！“演員們”交換眼神，各自退場。

每家哄睡套路多，睡著全憑運氣好......

那麼接下來我們就一起探索一下，寶寶不睡覺的問題根源問題：寶寶為什麼一直不睡覺呢？

1.身體不舒服？

小月齡寶寶哭鬧不睡覺，很可能是因為“腸絞痛”或“脹氣”。感冒、發燒等造成的鼻塞、嗓子疼，也會讓寶寶無法進入睡眠狀態。

三講直招：對於肚子不舒服的寶寶，可以試試“飛機抱”或腹部按摩。而對於鼻塞、咳嗽的寶寶，可以在睡前增加屋內空氣溼度，有助於緩解不舒服的情況。睡前來個“撫觸”，能讓寶寶更安心的睡覺覺~

2.睡前吃太飽？

大人都有吃撐了睡不著的情況，小寶寶也一樣。給寶寶吃東西要注意適量，尤其添加了輔食的寶寶，睡前再喝太多奶，也會不願意睡覺。

三講直招：注意寶寶吃飯、喝奶的時間安排，避免睡前吃的太多，讓小肚子“負擔太重”。

3.白天睡多了？

對於寶Bora說，白天睡太多會影響晚上的入睡時間。但如果白天睡眠不夠，晚上也會因為過於疲憊睡不著而“鬧覺”。

三講直招：安排好寶寶的作息時間，滿足白天睡眠需求，但別讓寶寶一次睡太久~4.哄睡習慣不合適？

寶寶習慣了抱睡、奶睡，自然不肯乖乖躺下來自己睡覺。當媽的又當安撫奶嘴，又當人肉搖搖車，不是長久之計。三講直招：建立良好的睡前程式，能讓寶寶慢慢放鬆下來，自然的進入睡眠狀態。試著形成一套固定的入睡儀式：“洗澡--換睡衣/穿睡袋--上床--關燈--聽故事（唱歌、音樂）。養成習慣後，每天一進入這樣的儀式，小寶寶就知道：該睡覺了~

另外，寶媽寶爸們想想，你是不是累了一天，晚上更容易倒頭就睡？寶寶也一樣！白天多帶孩子運動、遊戲，釋放“小魔王”的無限精力～玩的開心、盡興，到了晚上自然變天使寶寶乖乖睡覺~

一個你可能從沒想到的……

有的媽媽問：我家寶寶也是按照睡眠程式做的呀，怎麼睡覺還得靠“吼”呢？

不知道你有沒有發現一個規律，每次哄睡時，你越想著“趕緊哄完娃，好做自己的事情”，寶寶就越難入睡！你有沒有想過：睡覺，對寶Bora說，意味著什麼？

在寶寶心裡，睡覺，意味著……每天最長一段時間和父母分離。

寶寶也會有睡前焦慮，哄睡的過程，其實是你和寶寶情感的連結。如果你心不在焉，TA就會哭鬧煩躁。只有當你全身心投入，陪伴著寶寶，讓寶寶感受到：媽媽，一直都在。寶寶才會安心的睡覺覺。哄睡，將會變成你倆甜蜜而難忘的時光～哄睡，關鍵不在於用怎樣的方式方法，而在於：在那個時刻，讓寶寶感受到情緒的接納、愛的迴應。

寶寶在你的懷中，

你又何嘗不是在TA的懷中～

願你和寶寶，都好夢一整夜~

一、讓寶寶玩累點，就很好哄睡覺。

一般流程：睡醒了→吃東西→玩，各種活動量比較大的玩→累了→平靜15-20分鐘→一鬨就睡了。

二、作息要規律。

這裡提到的作息規律，我並不建議一定要嚴格按照時間，幾點做什麼；例如必須8點起床，12點必須吃飯等，刻板的時間安排。而是每天做的事情要有規律（參考上一條的流程），並且在關鍵事情上把握好時間點，例如白天的小睡時間控制1-2小時，1-2次；決不能影響晚上睡眠（因為晚上睡眠比白天小睡對身體更重要）。而且白天睡得少，晚上更好哄睡。

三、睡前流程。

有時家長會在床上和寶寶玩一下睡覺，但太刺激的遊戲就不合適。講講個事，聊一下天，唱一首兒歌比較好。然後再關燈睡之前，一定要有一個簡單的儀式，例如我們家就是“親吻幾下，說一句媽媽愛你，閉上眼睛睡覺”完成這個後，家長就閉上眼睛，任由小孩怎麼整，都不管他，如果他動靜太大了，稍微提醒一下他閉眼睡覺。時間長了，養成習慣後，就很容易哄睡了。