夏天裡可以肆無忌怛地玩水，可以正大光明地吃冰棒。最主要的是可以減肥，因為夏天吃飯的胃口也不好，還會出多汗。

關於夏天，

你會有什麼美好的印象呢？

還是沙灘、Sunny？

這些畫面應該就是夏天最美好的樣子吧~

（雲淡風輕的午後）

（那些靜謐的午休時光）

（清涼的水流）

對於我這樣的胖子來說：夏天，最適合減肥的季節！

　　夏天減肥的好處在於，你可能都不需要挪腿，站在那裡，就能把一身的肥肉和脂肪給減了，可以說是最容易減肥的季節，而且好處多多：

1、夏天減肥，減一斤等於瘦三斤

　　其實說真的，你覺得夏天減肥很難嗎？站那就是一身的汗，就是減肥。而且夏天能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒，減一斤等於冬天瘦3斤。

2、夏天減肥，同時還在排熱毒

　　炎天錘鍊可以排擠本身的火毒，盡人皆知炎天是容易上火的時節，出出汗活動活動，可以排擠我們體內過剩的火毒，讓人看起來神清氣爽，精氣神實足。

3、夏天減肥，面板緊緻

　　夏天人體的毛孔是處在一個緊緻的形態，體重較大的胖友減肥後會讓我們的面板很快的實行收緊，是冬季的3倍，還可以讓本身最深層次的脂肪實行充沛的消耗，形象的說就是夏瘦一斤效果等於冬季減肥瘦3斤。

4、夏天減肥，祛除夏乏

　　夏天總容易讓人感到疲乏，一天的工作後人可能會筋疲力竭，如果能鍛鍊一下出出汗，你會覺察整個人神清氣爽，一天壓抑的心境也會得到釋放，祛除夏乏。

女人夏天減肥，事半功倍！

　　眾所周知，夏天是一年四季中氣溫最高的季節，在夏天裡，人們只要稍微活動一下便會消耗能量，不容易發胖，女性如果想要減肥，那麼現在就是最好的時機。

　　因為夏天減肥實在太容易了，尤其夏至過後，迎接我們的就是最炎熱的七八九月，隨便站著都會出一身汗，減肥的效果可想而知。

　　1）新陳代謝旺盛：夏季天氣炎熱、氣溫高，汗腺分泌旺盛，人體新陳代謝也比較旺盛，容易排汗排出多餘油脂，促進了機體脂肪的消耗，所以夏天運動二十分鐘相當於冬天運動一小時。還可以改善身體氣血迴圈，排出殘留毒素，從根源上減重，標本兼治！！

　　2）食慾隨著氣溫的升高而降低：天一熱，大家的食慾往往沒那麼旺盛，所以夏天相較於冬天更容易控制飲食。

　　3）夏天運動相對於冬天來說，不容易受傷：冬天天氣寒冷，肌肉拉傷、關節損傷發生機率遠遠高於夏天，減肥是相對容易的，如果戶外運動的話要注意防暑。

　　4）夏天普遍炎熱，人的胃口偏小：相對其他季節來說容易出減肥效果。但同時也要發我好量，以免血糖過低、抵抗力下降，反而對健康反而不利。

夏天減肥，方法多！

　　其實不止減肥的效果好，夏天減肥能用的方法也很多，有許多適合我們的減肥開啟方式，所以現在，既然還在炎炎夏日，那麼這裡就給大家劃個重點：

　　1）游泳：夏天游泳再合適不過了，游泳既鍛鍊身體，又塑造體型、還能消暑解熱，實在是一舉多得。

　　記住，既然是游泳，那麼一定要遊起來，來回遊動，活動四肢，游泳的時間，每週3-4次，每次1小時，對減肥就很有效果了。

　　2）HIIT訓練：對於一些懶人來說，游泳是個麻煩的運動，找泳池，換泳衣……而且還得會游泳！有沒有更簡單的方法呢？有！

　　跑步，但不是傳統的跑步！是一種HIIT方式的間歇性跑步，比如先盡全力衝刺30秒，然後低強度恢復4-4.5分鐘，重複3-5次。其他運動方式也能參照進行，可以很好的進行減脂，通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。（相反，夏季氣溫高，易出汗，不適合長時間的奔跑。）

　3）刮痧：人體肥胖的原因，其一吃的多、吸收好，但運動量小；其二是脾氣虛，運化功能減弱，吸收和代謝發生障礙，溼聚而成痰，多餘的水分與脂肪不斷蓄積，則形體肥胖。

　　對於前者，一般合理飲食，配合運動即可，對於後者，可堅持刮痧，刮痧操作簡便，可預防和治療肥胖症，調理脾氣，堅持對肥胖的區域性進行刮痧，對各種原因的區域性肥胖均有減肥效果。

　　4）揉腹：睡前、醒後，仰臥床上，圍繞肚臍，先用右手順時針方向繞臍揉摩，累了再換左手，方向相反。

如果你和我一樣對自己的身材不滿意，超級不滿意，那就一起相約減肥吧！這肯定是這個夏天最痛苦而美好的事情！

如果是男生，我覺得難忘的應該是女生的大長腿了，哈哈哈，不能說這不好，這也是種欣賞，她們是一道風景，以正直的心態面對。

除了高溫，還有自己穿的少的確行動上也比較方便。

小時候夏天特喜歡在自己家的院子裡面用水管沖涼，大家一起玩水，還有去湖邊，海邊游泳啊，都很開心。

還有晚上的時候家外面的青蛙啊蛐蛐啊什麼的叫聲雖然晚上睡覺它們很討厭，可是現在住在城市裡，想要聽到這些聲音就很難了。

夏天當然釣魚也是一種趣事。

其實還有很多，一下子也想不起很多，生活難忘的事情很多，要學會善於發現，春夏秋冬每個季節都很有特點，也總會有很難忘的事情。