當代年輕人的保命法則：心情愉悅、多喝水、準時睡覺、清淡飲食。

如果這4四點做到了，面板還能差到哪裡去！

誰都有年輕的時候，但是如果你年輕的時候，可以跟老的時候生活的方式是一樣的話，那麼你可能就不會有喊面板差的時候啦~我身邊生活規律正常的朋友，極少有這樣的‘吶喊’。

那就調回來唄！除了像癌症這樣難搞的事情很難調回來，其他可以人為改變的，並不難，貴在堅持。

記得有人說過一句老話，只要活著就有希望。雖然說這句話用在這裡有點嚴重了，但是是一樣的道理。

那到底要怎麼樣才可以把自己的好肌膚調回來呢？

6個字，吃好、睡好、喝好。往下看！

病從口入，這4個字是我們老祖宗流傳下來的，頗有道理。吃東西不能靠自己隨心所欲，不忌口地吃東西，就會引發身體上很多指標爆表，肥胖症、營養不良、腸胃病等等都會找上門。

吃好東西，要清淡，要營養，要均衡，要忌口，要抗糖，一日三餐，少吃甜品，少吃宵夜。這是對肌膚狀態差的朋友一個警告，特別是素顏狀態差的朋友。

睡覺，估計很多人都喜歡吧。睡好覺的意思是什麼？準時入睡，生理鍾自然叫醒。沒有好好睡覺的朋友，黑眼圈、斑點、精神萎靡等等，都會很直觀地表現在臉上。

儘量保持每天23點前入睡，青年小夥每天有7~9小時的睡眠時間是一個正常的標準喲~睡覺就別偷懶了吧！別賴床，做一個自律的精神小夥也不錯的。

現代年輕人是不是很愛喝飲料？男生隨手一瓶冰紅茶，女生隨手一杯奶茶走天下。喝飲料喝奶茶對我們的身體非常不好，長期如此，身體也會告急！

喝白開水不好嗎？每天早起一杯涼白開，最好加點鹽，開啟美好的一天。

年輕人，還是好好地過好自己的生活吧，吃好、睡好、喝好，長期這樣做，還怕自己的面板會越來越差嗎？

第一條就是：認真清潔面板。

清潔面板是整個護膚中非常關鍵的一步，這一步就要求我們每天晚上必須進行卸妝和用洗面奶洗臉，有的小仙女以為自己白天沒有化妝就不用卸妝，其實這是不對的，因為在空氣中存在很多塵埃和廢氣之類的有害物質，它們在空氣中大部分呈現出肉眼看不到的顆粒狀，很容易附著在面板上，再加上電腦輻射，這些都會加重對面板的傷害，而且這些東西不是隻使用洗面奶就可以洗掉的，因此，不管化沒化妝都需要卸妝。

第二條就是：定期去除角質。

我們都知道，在面板外面是有一層角質層的，過厚的角質層會影響面板對護膚品的吸收，同時還會讓面板看起來沒有光澤，甚至會出現皺紋，因此定期去除角質非常重要，但也不要過於頻繁，角質層過薄會引起面板過敏。

第三條就是：重點保養眼部。

長期對著電腦、手機，或者熬夜追劇都會引發黑眼圈和皺紋，雖然看劇的時候開心，但是眼睛可就受罪了，眼睛周圍的面板是非常脆弱的，所以人長皺紋，最先就會長在眼周，因此我們最應該注意的就是對眼部的護理，我們需要穩定的塗抹眼霜、按摩眼部，為眼部緩解疲勞。

第四條就是：多用富含維他命的護膚品。

這裡要科普一下，維C的主要作用是美白，維E的主要作用抗氧化與抗衰老，女人25歲之後就要開始抗氧化了，最近很熱門的有一些維A的衍生物，這些對面板都很好，所以經常性的塗抹富含維他命的護膚品既可以起到一個滋養的作用，又可以起到一個預防衰老的作用，並且還可以美白。

第五條就是：睡覺前要進行手部保養。

都說手是女人的第二張臉，這不是沒有道理的，一個美女，一伸手就滿手的紋路，面板粗糙，你還會覺得這個美女精緻嗎？我們要注意手部護膚，給手提供營養，為手去角質，手掌龜裂粗糙而且手看起來不細膩，表面皮膚髮皺很影響美觀。

第六條就是：保證充足的睡眠和正常穩定的作息。

年輕的時候不想睡覺總熬夜，年紀大的時候想睡睡不著就知道後悔了，正常人需要的睡眠時間在不同年齡下是不同的，成年之後每個人需要保持7到9個小時的睡眠，睡眠不足會對身體造成傷害，這種傷害會體現在臉色和面板光滑程度上，長期睡眠不足的人首先會出現黑眼圈，然後會出現眼部肌肉鬆弛，眼部出現皺紋，再然後會面部出現皺紋，為了阻止這種情況，首先不能再熬夜了，其次在晚上的時候要塗抹專門的晚霜來增加面板的營養，夜晚就比較適合使用營養豐富的面霜，好好按摩至吸收。

面板越來越不好怎麼辦？你好，我來回答一下首先你要清楚你面板越來越差的原因是什麼？比如說你有一些不好的習慣，熬夜喜歡吃辛辣的食物，然後還喜歡玩手機，情緒不好，這些都可能會導致你面板狀態越來越不好，注意了這些習慣之後，你就可以去買一些適合自己的護膚品來改善一下自己的面板了不管是女孩子還是男孩子，面板好能夠給人一種清新干淨的感覺，所以呢，一定要好好保護你的面板哦。喜歡就點一個贊吧。