任何營養都不能攝入過多。應該營養均衡才對。

雞蛋和奶粉沒有可比性。應該說雞蛋的某些營養是高於奶粉的，但奶粉是講究攝入均衡性的，有一定比例沖泡。總之，都不能攝入過量。沒有好壞。

健康先知：每一種食物都為機體提供不同的營養成分，雞蛋和奶粉沒有可比性，健康飲食應食物多樣，營養均衡。

雞蛋蛋清中富含優質蛋白、核黃素、尼克酸、生物素和鈣、鐵、磷，蛋黃中富含卵磷脂、維生素A/D、鈣、鐵、磷等營養物質。

奶粉是以乳汁為原料，經過消毒、脫脂、脫水、乾燥等工藝製成的粉末，其營養價值與牛奶相當，為人體提供優質蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，而且富含天然乳鈣，被公認為是最優質的鈣源。

雞蛋和奶粉的營養價值沒有可比性，不同的食物為機體提供不同的營養成分，健康飲食的原則應食物多樣，營養均衡，什麼都可以吃，什麼都不可以多吃。

雞蛋蛋白主要含有蛋白質，蛋黃相對更豐富些！而奶粉所含營養相對來說更為全面！這個沒有說哪個不夠營養和哪個更營養的，只是對於個人體質和需求而言的！

雞蛋和奶粉哪個更營養？我不知道你是為何提出這樣的問題，是不是在針對孩子吃雞蛋好還是喝奶粉好有質疑？最簡單的方法，如果不知道，那就都吃。

其實雞蛋和奶粉是沒有可比性的，各有各的營養特點，每個食物給身體提供不同的營養，比如:

雞蛋營養價值很高，是優質蛋白質，B族維生素的良好來源，還提供一定的脂肪、維生素A和礦物質。一個雞蛋提供6克左右的蛋白質，而且生物價極高。蛋黃中又富含卵磷脂，不僅可以降血脂還可以促進脂溶性維生素的吸收。所以說雞蛋有很好的補益作用，一般從嬰幼兒新增輔食開始、到產婦、身體虛弱的老人，自古以來，都會把雞蛋作為最為普通又實用的補益品。

對於嬰幼兒來說，除了母乳，奶粉是不可缺的。雞蛋可以輔食來新增。沒有兩者只選一的說法。

對於老人來說，雞蛋主要是補充優質蛋白質，而奶粉是補充鈣，當然了可以喝奶。所以說，雞蛋、奶粉各有各的營養特點。它倆沒有什麼可選誰而棄之誰。飲食講究多樣化，均衡營養，來達到身體所需。

給孩子選奶粉真的是個大工程啊，最近給孩子選奶粉選的頭昏眼花了。不過，還好，過程中糾結痛苦的，結果是開心美好的。

給孩子買奶粉最怕的是什麼？

有人說怕買到假奶粉；

有人說怕寶寶喝了奶粉之後過敏；

有人說怕奶粉營養成分不夠全面；

還有人說怕奶粉裡面加亂七八糟的東西，比如速溶劑、比如白砂糖等等。

我怕什麼？我什麼都怕，就怕奶粉不如母乳好，因為母乳對寶Bora說是最好的。可惜孩子大了，母乳不夠孩子喝的了，加上重返工作崗位，白天不在家，不得不尋找一款適合寶寶的配方奶粉來混合餵養。

買奶粉我們怕怕怕！

一怕：

買奶粉我們還怕奶粉裡面加亂七八糟的東西，比如白砂糖。加了白砂糖的奶粉對寶寶有一定的不利。根據中國居民膳食指南（2016），“食物中額外新增的糖”，“過量攝入不僅增加嬰幼兒齲齒的風險，也增加嬰幼兒額外的能量攝入，增加兒童期、成年期肥胖的風險。”

這麼聽有點專業，我可以舉一個例子，我身邊有媽媽給寶寶嚐了甜味的食物，之後寶寶就不願意吃沒有味道的食物了，所以養成健康的口味習慣很重要。

二怕：

買奶粉我們害怕寶寶不接受，或者不滿足寶寶的營養需求，更嚴重的是害怕寶寶喝了之後會出現便秘、拉肚子等情況。這就要看奶粉的營養配方了。

孩子成長需要什麼？

蛋白質：蛋白質是人體的主要構成物質，並提供多種氨基酸，是孩子成長不可或缺的營養物質之一，也是最最重要的營養物質，沒有之一！孩子的生長髮育、組織修復都離不開蛋白質。

脂肪：脂肪的作用除了能提高能量熱能，有保暖的作用，可以保護內臟之外，最重要的是提高必需脂肪酸。必需脂肪酸是嬰幼兒成長髮育的重要物質，尤其對腦部發育十分重要，以及維持寶寶的面板健康。

各種礦物質，礦物質包括多種常量元素和鐵、鋅、銅等41種微量元素，是人體本身無法合成，必須靠食物攝取的。

缺鈣，骨骼發育不好，長大高就沒希望了，而且會出現很多症狀。比如入睡困難、睡覺時易驚醒、多汗；孩子缺鈣還會導致o型腿x型腿；缺鈣還會導致孩子說話晚、學步晚、出牙晚等等。

缺鐵，最明顯的就是孩子會貧血，會煩躁。

缺鋅，會導致孩子食慾不好。

缺碘，會使寶寶生長髮育遲緩、智力低下和甲狀腺腫大。

總之，各種礦物質也是孩子成長所必須的，缺少哪一種都有可能會影響孩子的智力發育。

此外，還有各種維生素，如維生素A，可以促進寶寶對鐵元素的吸收。還有其他的，比如DHA、ARA，比如膽鹼、益生菌等。