每個人都渴望擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，可是有些人的頭髮卻變得越來越少，飽受脫髮的煩惱，嚴重脫髮可以導致禿頂，預防脫髮並不是很複雜，只要加強身體的營養，保持頭皮的衛生，平時做到勤梳頭，多補充一些蛋白質，頭髮自然就會變好了。

擁有一頭烏黑亮麗的秀髮是每個人的夢想，但是隨著時間的推移，年齡逐漸增加，有些人的頭髮卻不知道因為什麼原因希望，變得越來越少了。頭髮有點禿頂怎麼辦?預防禿頂的方法有哪些?中醫理論認為養髮的根本方式在於養血益腎。​

頭髮的健康生長依靠血液，血液可以把營養輸送到人體的毛髮，因此氣血旺盛的人通常毛髮也會比較旺盛，正所謂血氣同源，血氣之間能夠相互的作用轉化，所以如果血氣虧虛就會讓毛髮變得稀少、枯萎和脫落。

預防脫髮的關鍵是要先分清楚脫髮的原因和型別，一般脫髮基本可以分為兩種原因，因為毛囊受損導致的永久脫髮，和毛囊短時間內受損導致的暫時性脫髮，頭髮應該每天進行梳理，因為經常性的梳頭可以有效加強頭皮血液的迴圈，加強對頭部頭皮的按摩，具有很好疏通脈絡的作用，經常梳頭還可以把頭皮上的頭屑和髒汙梳掉，防止脫髮的效果非常好。

禿頂治療有辦法，加強營養是關鍵，蛋白質是頭髮生長的關鍵，每天攝取適量的蛋白質對身體有利無害，比如肉類、魚類、豆製品、蛋類、牛奶等等都含有豐富的蛋白質，這些蛋白質豐富的食物經過腸胃的消化和吸收，可以形成大量的氨基酸，融入血液之後，再由頭髮的根部吸收，並且有效合成角蛋白，經過角質化以後，就變成了人們的頭髮，由此可見蛋白質是美麗秀髮的關鍵所在。

勤洗頭保持頭皮清潔，洗頭髮可以去除頭皮表面的灰塵、有效解決頭皮瘙癢的問題，讓頭部面板呼吸更加順暢，每個星期洗三次最好，洗頭時避免用太燙的水，洗髮露儘量不要選擇脫脂性太強的。洗頭的時候應該一邊輕柔一邊按摩，洗完之後最好等頭髮自然風乾即可。

頭髮長在毛皮之前，依靠頭皮毛細血管獲得營養，所以頭髮也是有生你的，頭髮的健康也會受到各種環境因素或者客觀因素影響，導致嚴重脫髮的原因是什麼呢，可能有以下幾種原因

1情緒和壓力，工作節奏加快，每天面對精神壓力使我們情緒變化不定，在精神因素的影響下，過多的外力在頭髮上，頭髮根部變得不牢固，所以有掉髮的可能性

2營養，頭髮也需要營養供給，和飲食吸取的營養有直接關係，經常使用油膩，辛辣食物會對頭皮不良刺激，增加皮酯腺的分泌，讓頭髮更快變髒和脫落，營養的聶取不足也會有一定影響。

3季節，秋季和冬季比較乾燥，許多人由夏季的油脂性頭皮轉變為乾性頭皮，髮根鬆動，容易脫落。

4激素水平，很多人脫髮是因為體內激素水平發生變化導致的，雄性激素含量比較高的人最容易出現脫髮現象，雌性激素的突然下降導致脫髮的增加，所以產後大量脫髮與經期頭髮脫落的現象並不奇怪。

5機械力影響頭髮導致脫落，，梳頭，洗頭，燙吹自己各種機械牽拉都會加速頭髮的脫落，過多外力在頭髮上，史頭髮根基不牢，所以掉頭髮脫髮也會加劇。

6電輻射和生活習慣不良也會導致脫髮，經常面對電腦，身體輻射時長也會影響到頭部，經常熬夜，吸菸，飲酒，都會對頭髮產生影響，導致脫髮現象。

希望大家愛護身體，戒掉不良習慣，保持一個好身體

脫髮這個問題困擾很多人，現在不管男士女士都有脫髮問題，造成脫髮的問題有很多，比如有遺傳的，有工作壓力，有生活環境，等各種因素造成，平時要保持心情愉悅，食物不要太油膩，頭髮再長出來很難，我們只能防止後面脫髮。

防止脫髮我們還要對內臟有一定保護，比如肝腎，肝藏血腎藏精，平時吃些黑色食物，黑米，芝麻，核桃，桑葚，早晚對頭部按摩梳理，讓頭皮經絡開通，這樣防止後期頭髮脫落

造成脫髮的原因有很多，比如壞的生活習慣。經常熬夜，思慮過度，緊張壓力大，菸酒過多，飲食油膩、鹹，愛吃甜食等容易導致腸胃功能不好，從而引起脫髮。

從中醫學的角度來看，肝腎功能不好，也會引起頭髮的乾枯、脫落、稀疏，中醫講，腎“其華在發”，“華”是榮華外現之意，所以說頭髮是腎臟的外現。頭髮的生長髮育，賴血以養，肝主血，所以跟肝的造血功能強弱也有很大關係。故稱“發為血之餘”。但發的生機根源於腎，因腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗長而潤澤。由於發為腎之外候，所以頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁常能反應腎功能的好壞。所以要想擁有一頭健康烏黑的長髮，就要養成好的生活習慣，避免過多熬夜，（熬夜傷肝）釋放過多壓力、在飲食上要以清淡為主，避免辛辣食物。

平時可以多做頭皮按摩，比如用啤酒塗抹頭髮不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在平時應該做燙髮染髮，雖然造型好看，但是對髮根的損傷是十分巨大的，建議少做或者不做，如果說脫髮太嚴重的話，建議去找中醫看看，找到病因，對症下藥。現代植髮技術這麼發達，這也是一個不錯的選擇。

先明確脫髮原因，一是你父親是不是脫髮，如果父親脫髮，兒子幾乎100%遺傳。另外，頭髮是否是油性，如果油性，則屬於脂溢性脫髮。治療簡單，但時間長。不要相信快速長頭髮，這是一個漫長過程。首先，使用防脫控油洗髮水，最好堅持每天洗頭，保持頭皮清爽。其次，多吃一些核桃南瓜子等補腎食品。最後，可用一些治脫髮藥水，市面上有很多。