你說的這種情況純屬是自己逗自己玩兒。都已經戒了一個月了，為什麼還要復吸呢？復吸這個行為在生理上有無更大的傷害，我並不瞭解，但是可以肯定，這位戒菸的朋友心智不堅，一旦破功以後更難戒了。

我年輕的時候不懂事，喝酒抽菸，其目的基本上就是裝13，還有一些遊戲人間的意味。荒唐的時候，我們畫室裡整具的人體骨架都被我們幾個敬了煙，殘缺的牙齒中間我們給他叼了一顆煙。現在想想，很對不起這位前輩，生前也不知道做了什麼，死後居然被我們這群黃口小兒戲謔。

我不到20歲開始抽菸，抽到了30多歲，每天一包半，癮頭不小，期間戒菸的念頭也有過幾十次，最多堅持兩個小時。2011年1月26日初心血來潮，打算挑戰自己，從當天晚上六點開始戒菸，到現在也沒有再真正的抽過煙。

我總結了一下，戒菸最難的就是一個星期左右的時候，這個時間戒斷反應明顯，生理上體內菌群紊亂，發炎發燒，心理上依賴性強。如果這個時候心一軟，自己“疼”自己，必然功虧一簣。就像題主說的這樣。

對於我而已，吸菸最大的傷害不是罹患肺癌的機率增加，而是自己打敗不了自己。本就沒有打算打算，可是活著，就得有點追求不是嗎？

對於老煙槍來說，戒菸確實是件很不容易的事情，需要有強大的毅力和決心。我爸抽了幾十年的煙，之前因為生病戒過幾個月，在農村對於一個想戒菸的老煙槍來說，除非是生病醫生要求不能抽才會下狠心戒下來。對於想戒菸的小夥伴我有以下幾個小建議

1,找替代品:剛開始利用電子煙作為過渡期，再配合糖果類，想抽的時候吃一顆糖，告訴自己生活還可以是甜的

2，分散注意力，看到別人抽菸的時候儘量走開，不要被誘惑到

3，從心裡安慰自己:我每天把煙錢存起來，實際這條是可以作為一個目標來實操的

4，多看些抽菸者患病的影片和圖片來噁心自己，告訴自己沒錢治病

戒了再吸，吸了再戒，過程會更痛苦。

可以輔助吃點清肺食物，黑木耳，銀耳羹，金線蓮等等，嘴癢癢可以吃點小零食，解嘴癮

戒菸一個月之後又開始抽菸，一個月之後再戒，對身體傷害大嗎？

大家知道抽菸對身體影響多多，想必很多人已經發下狠心，一定要把煙給戒下來。大家在最開始時也是這樣做的，但是堅持了一個月，自己又開始觸碰煙，又抽了一段時間，再次戒菸。也許很多的菸民沒有想到這樣的做法比一直抽菸的影響更大，很多人覺得不可思議，和同事抽菸嗎？為什麼反覆的抽反覆的吸會影響更大，今天我們就來看一看。

更依賴於菸草

在第一次沒有完全戒掉之後，再次抽菸對於菸草的依賴性會更大，對大腦的影響也會更多。而且對大腦影響跟吸入體內的尼古丁有極大關係，如果大家戒菸，在這段時間尼古丁的量會慢慢的減少，但是不會完全的消失，如果在一個月之後又再次抽菸，這樣會造成尼古丁的活躍度更強，還會對菸草的依賴性更大，這樣極大的影響到了身體健康。

嚴重的影響到肺功能

反覆的抽菸，這種情況比以前的影響更多，而且還會影響到肺功能。加速了肺部衰竭的速度，因為戒菸一段時間之後再次吸菸，有毒物質的侵害速度更強。而且也比之前的更大，每一口都會造成很嚴重的影響。對於肺的損傷很多，剛開始也許比較煩躁，但是大家一定要轉移注意力，反反覆覆，因此很多人會出現肺衰竭現象。

醉煙

這種情況不僅僅會出現在菸民自己身上，也會影響到被動吸菸的人群，長時間的接觸這些抽菸的人群習慣了尼古丁的影響，因此不會產生醉煙這種現象。但是一段時間之後不接觸，慢慢的減少了刺激，再次接觸到之後很容易導致腸胃功能受影響，導致身體不適頭暈還會引起血壓高噁心。

平時要有控制的意識，提前瞭解一些再次抽菸的影響和危害，不要被周圍的人所影響，遠離這些喜歡抽菸的人，儘量不要去一些公共場合，可以經常的進行鍛鍊，或慢慢的喝水，吃一些糖，都能夠幫助自己減少再次抽菸的慾望。平時也要讓家人配合自己，儘量不要在自己面前抽菸，要把家裡面的菸灰缸打火機之類的東西全部丟掉，可以在餐桌上擺上水果，一旦自己有想抽菸的衝動，可以拿水果吃，可以多喝水，要不斷的激勵自己，把每天準備買菸的錢放起來，不妨拿這些錢來犒勞自己，買一些有意義的東西，這樣能夠督促自己最終勝利，一定不要反覆的吸菸，否則影響更大。

李小龍說：我不怕會一萬種招試的人，我只怕一種招試練一萬遍的對手！

戒菸也是這樣，不能盲目地看到一種方法就去嘗試，其他事情多嘗試沒錯但煙具有成癮性，不能亂試。很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞。心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！