不能夠堅持的話，其實是你不夠熱愛吧，或者說不夠迫切，如果你足夠的熱愛或者是足夠迫切，我相信你能夠早起練習瑜伽。

每個人練習瑜伽的目的不一樣，我想還是要發現瑜伽美和它給你帶來的改變，這樣你就能夠堅持了，所以你可以從現在開始一週，認真的感受瑜伽給身心帶來的變化，我想這樣多少都是有作用的。

體式詳解：

1.首先在瑜伽墊上做一個倒立的動作。

2.彎曲手臂，直到頭頂輕輕靠在瑜伽墊上。

3.雙腿分開，與地面平行。調整好呼吸，保持動作20-30秒。

這個動作能夠很好的鍛鍊腿部以及手臂的肌肉。它的好處很多，倒立能夠幫助增大腦部的供血量，幫助內臟器官抵抗地心引力恢復到正常的位置。同時還能促進全身的血液迴圈，減輕心腦血管的負擔。但是值得注意的是，做這個動作時長不宜過久，要適當。

體式詳解：

1.身體背部朝上，躺在瑜伽墊上。

2.小腿向上抬起，直到與地面垂直。然後將手掌放置在腹部兩側。

3.手臂發力並伸直，將上半身完全支撐離開地面。

4.讓背部和腰部成一條直線，頭部微微向後仰。堅持20-30秒。

下巴的肌肉我們平時是練習不到的，這個動作就能很好地鍛鍊這塊肌肉。它能夠幫助我們遠離雙下巴的困擾，緊緻下顎的肌肉，讓臉部的線條更加明顯。同時還能緩解頸部壓力，放鬆頸椎。除此之外，它還能很好的鍛鍊到手臂和腿部的肌肉。可以說鍛鍊到全身了。堅持練習，相信你的身材會變得越來越勻稱。

體式詳解：

1.雙腿分開大約半米的距離，右腳腳尖朝向右側。

2.上半身向右側傾斜，伸出右臂，直到右手抓住右腳腳踝處。

3.左手從腰部後側繞過，手掌搭在腹部位置。

4.轉動頸部，臉部背朝地面。堅持20-30秒。

這個動作能夠很好地拉伸腿部內側的肌肉，要知道，腿部內側是最容易積累贅肉的地方，多練習這個動作能夠幫助我們塑造腿部線條，增強韌帶承壓強度，能夠幫助我們減少腿部受傷的情況。在運動之前聯絡這個動作，能夠幫助我們減少運動中出現損傷的情況。

體式詳解：

1.雙腿併攏站立於瑜伽墊上。

2上半身向下做順時針動作，直到臉部到達膝蓋的位置。

3.伸出雙臂，手肘靠在雙腿的膝蓋後側，小臂垂直向下，手指握住腳後跟。

4.保持動作20-30秒。

這個動作能夠很好地幫助我們拉伸腿部的肌肉，增加身體的靈活性。拉伸肌肉能夠降低肌肉的緊張性，使緊繃的肌肉得到很好的放鬆。還能夠減少肌肉的壓迫。非常適合在運動後，它能夠很好地幫助我們從運動狀態放鬆下來。同時還可以改善第二天出現的肌肉痠痛的情況。

題主問出這個問題，估計是沒有想明白，為什麼要因為練習瑜伽而早起呢？不明白瑜伽能夠真正的帶給你什麼，所以才無法為了瑜伽早起，你仔細想想，要是你不早起就會錯失很重要而且你等待很久的機會，你能不能做到堅持早起呢？

小伽可以先給你講個故事：

一個相識很久的朋友終於和心愛的人結婚了，身邊很多人都非常感動，之所以感動是因為她之前遭遇了的事情，讓人非常心疼。曾經的她有一個相戀十年的男友，十年來，她做的所有事情都是為了這個男友，做任何事情都是以他為中心，她的男友也一直享受著她的照顧和她的愛，但是相戀十年卻絕口不提結婚的事情，直到她無意中從喝醉的男友口中得知：是啊，就是因為你胖所以才不和你結婚的。

她如同晴天霹靂，一個人收拾行李遠走他鄉。再次見她的時候她已經變成了如今的幸福模樣，不再是之前自卑懦弱的她了，朋友們都很為她感到開心，看到她由內而外的自信起來，加上曼妙的身材，很多人才真正明白，好身材對於一個人有多大的作用。

她離開家鄉才一年時間，大家都訝異於她的改變，很驚訝這麼短時間之前她是怎麼做到換了一個人，不管是從外表上還是心靈上，都變成了一個讓人羨慕不已的女孩。雖然在很多人的定義上現在的她也不是絕世大美女，但是她由內而外的自信笑容真的很令人羨慕，快樂也是能夠感染的。

她表示離開的前一個月整個人都很混沌，直到遇到了一個瑜伽老師，教她如何練習瑜伽，忘卻不愉快，漸漸的她好像愛上了瑜伽，因為瑜伽能夠讓自己真正平靜下來，忘卻不愉快。經過半年的練習，她不僅面板狀態越來越好，不經意間也從140斤的胖女孩變成了100斤，她本身是沒有特意減肥的。不過也就是這件事，讓她找回了自信，越來越愛瑜伽，做任何事都越來越自信。

真是越努力越幸運，自信之後的她不僅成功找到了工作，還認識了心愛的人，一切就好像是瑜伽賦予的幸運。大家都在想，現在要是再看到她前男友，那個人一定會後悔不已，但是那又有什麼用呢？人生可沒有後悔藥。

對於題主來說，你是沒有找到真正練習瑜伽的理由，要知道瑜伽能給你的不僅僅是健康的體魄，還能給你傳遞很多正能量，也許你能從自卑到自信，也許你能從暴躁到平和，心態變好之後，人生中的很多問題就能迎刃而解了。

現在最主要的就是，你需要給自己定個目標，每天提醒自己早起能夠獲得什麼，這樣應該就更輕鬆了，不要總想著熬過去，心裡本身就抗拒的話是很難做好的，一定要自然而然的接受早起這件事，反覆提醒自己早起是為了成為更好的自己。