現在很難能靜下心來讀書、可能是現在社會發展太快、上有老下有小、壓力山大原因吧 已經好久沒碰過書了、挺悲催的

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

放下手機！去掉雜念，胸懷目標。循序漸進，不恥下問。對書中的內問題，得有咬定青山不放鬆的勁頭！書中志有黃金屋，書中志有顏如玉。這是大概幾點的心得。具體細節，因人爾定，持之以恆。

首先要帶著目的去讀書，這是聚精的動力；

其次要有記錄有積累，這是會神的成效；

最後要有意識的表達分享，反饋有助於聚焦和提高。

一、要有讀書計劃。選擇你的方向專業讀書。一天計劃讀幾頁，爭取完成。計劃不要太多，適可就好。但當天必須完成。二、要做筆記。不要亂記。記觀點記重點記心得。三、要與人交流心得。第一個交流的是你愛人及子女。四、寫點文章。發到報紙、電臺、手機等，登不登是他的事，寫不寫是你的事。有利於促進你學習，提高興趣。逼著你聚精會神，反覆讀書。快樂讀書，讀書快樂！

一等是興趣，廢寢忘食衣帶漸寬終不悔樂在其中。二等身不由己“高考集中營”不讀書罪大惡極十惡不赦。三等精神挫折轉移注意力“躲進小樓成一桶”四等以下為學霸不齒。

如何跟好的聚精會神地讀書？

第一：首先你要對所讀的書有興趣眾所周知，興趣是最好的老師，如果不感興趣，那自然很難把書看進去了。所以在讀書前先給自己定一個目標，興趣可以是因為喜歡所以讀，可以是因為要學知識所以讀或者因為想賺錢所以讀，肯定需要一個點讓你去讀，如果沒有任何理由的去讀，那很難可以認真的讀書。

第二：做任何事情，氛圍都是很重要的，讀書也是這樣的。

雖然有大隱隱於世的說法，但這是對大師而言，對於我們普通人來說，一個好的讀書氛圍太重要了。如果你讀書的旁邊雜亂無章，各種聲音充斥耳邊，即使你再認真的看書也很容易走神的。

所以讀書的時候選一個讓自己舒適的環境，圖書館、書店都是不錯的選擇啊，在這些地方，大多數人也都是在看書的，所以更有代入感。

第三：有個好的狀態，掌握主觀能動性

想要聚精會神的讀書，一定不要讓自己在疲憊的時候讀書，這個時候大腦和身體都已經很累了，讀書只會增加壓力和疲憊。

所以如果決定在某個時間好好讀書，提前一定要休息好，充足的睡眠讓自己有個飽滿的狀態去讀書。

每個人的狀況是不一樣的，我也喜歡看書，但是看書對我來說是一種休息方式，當我畫畫累了的時候，我會找一本喜歡的書讀一讀，讓身心得以休息。

簡言之，要想聚精會神的讀書必須對所讀書有興趣。沒有興趣什麼書也讀不了，更談不上聚精會神了。這個興趣是從小養成的，也可以說是慢慢養成的，一朝一夕不能養成。過去有篇問章叫《黃生借書說》其中有"書非借不能讀也"，哪麼為何要？就是對這本書有興趣，想了解這書的內容，能不專心嗎？不聚精會神嗎？所以興趣是基礎。