首先要知道死亡是人類的自然規律，任何人都無法控制，我們祖祖輩輩都是這樣過來的，將自已的死亡看作另一新生命誕生，想著它將會替我們活下去，替我們踏遍世界的每一個角落觀看自然美景，替我們邁開步伐完成我們的夙願，它是我們生命延續。在生活中不要老思考這樣的問題，多到戶外走一走，看一看。做自已喜歡的事，交志同道合朋友，慢慢會心情愉悅，放下了該放下的歸於平靜。

人的生命如同日落日升，人也如此，有生命輪迴，有投胎轉世，只要把做人的本分做好，不做人神共憤，殘害生命的事，你的生命將無限輪迴於人道，建議你去看看佛經，對你往日的恐懼有幫助的

就“極度恐懼死亡，日常生活與睡眠被嚴重影響怎麼辦”！

此問題較為複雜，它涉及較多，要想回答還真的努力喲！故就此復悉資料獲知，現分享給大家：

死亡恐懼，“在這個世界上所有人都會對同一件事感到害怕，那就是死亡。

死亡的出現也就宣告著一個人生命的結束，無論你多有錢，無論你多漂亮都無法逃脫，但是有些人會因為對死亡的害怕而形成死亡恐懼症”。

我們說，“一個完全沒有恐懼情緒和無所畏俱的人，可能要比別人更多地處於危險的境地。所以，有恐懼情緒和無所畏懼的人，可能要比別人更多地處理危險的境地。故有恐懼情緒並不都是不好的。但如果這種恐懼情緒影響到一個人的行為和社會適應能力，那就成為一種病態了”。

有人認為，“死亡不是結束，是另一個開始；人生的意義不在於結果.而在於過程.只要當下這一分鐘你是快樂的.那麼你的人生就有意義”。

“許多人都有意無意地找理由麻痺自己，想讓自己不太在意生死，但是對於死亡的憂慮甚至恐懼不會消失。只有真正參悟生死的人，才會以平常心甚至以一種喜悅之心等待死亡”。

的確把，“死亡不是簡單的意識消散，也不是簡單的物質分解，若從意識生滅上說我們每秒鐘都有無數次生死，或者說生死只是假相。從各家宗教來看，三界六道生死輪轉是常態，超越生死也是可能的。與其憂慮甚至恐懼死亡，不如好好修行參悟生死。這是n唯一的希望，為何不把握呢”！

“活著的今天是昨天死去的人所渴望的明天；正因為每個人都會死，所以活著的人就一定好好好活著，好好體驗生活.享受生活，不要虛度光陰，至少做到無怨無悔就行，否則你這一生真的白活了”。

極度恐懼死亡，如何坦然面對！

一般認為，“恐懼症”的致病因素：可能與生物學因素，“在生物學方面目前研究羅多的是5-HT系統和去甲賢上腺素系統。有人推論，恐怖症患者可能存在突觸後5-HT受體超敏現象。另有研究發現，社會交恐怖症患者腦脊液中去甲腎上腺素水平高於驚恐障礙患者及正常對照組；但目前尚無肯定的結論”。

“遺傳因素在恐怖症中的作用日益受到重視；研究發現恐怖症患者往往有家族史”。

心理社會因素，“心理分析理論，認為恐懼是對抗焦慮的一種防禦反應，而焦慮的產生根源在於無意識的本我衝動。由於人們害怕為這種無意識的本能衝動所支配，焦慮就為某些外在物件替代。替代的好處是明顯的，因為他因此而感到能夠更女孩子地保護自己”。

“行為理論，有一個基本假設，即所有的行為都可以透過學習而獲得”。

“認知理論，認為恐怖症的患者總是高估所害怕情境和事物的危險性，過分擔心某一消極事物將會發生。這一原理能對社交恐怖症做出很好的解釋”；總而言之，與以上這些有關係，可做參考。

那麼，對極度害怕死亡怎麼辦呢！眾所周知，“每個人都害怕死亡，但是卻不知道為什麼害怕死亡，不要逃避死亡，要面對死亡，面對鐵流一般的自然法則，只有這樣你才能超越死亡”。

“但為啥每個人都那麼害怕死亡？因為在死亡的那個片刻，你所有虛構的東西都將會消失；在死亡的那個片刻，你的控制感逐漸消失，在死亡的那個片刻，你將會了解到，你的整個人生都是一個浪費”。

記住啊！“你越緊抓著生命，你就越緊抓著死亡”！

究竟如何面對死亡恐懼，建議：“憶樂忘憂；淡泊名利；憧憬未來；靜神定恐劑”。但據有專家提醒，“對於死亡恐懼症的治療，不要一味的依靠藥物治療，與此同時也要注意日常生活調節，雙管齊下剷除病根”。

當然啦，若極度恐懼死亡感，影響了生活及睡眠等問題的話，最好去精神專科/心理諮詢，以便明確診斷儘快積極治療。

總之吧，人！要樂觀對待生活。

以上資料及個人看法，很多不全面，僅供參考，若有不當望指正。

生老病死是每個人都要經歷的事，但是恐懼死亡的人也是有很多的。或許平時我們感覺不到，觀看生命垂暮或者生死攸關之時，人強烈的求生慾望便可知。

極度恐懼死亡，以至於日常生活和睡眠被嚴重影響，究其根本原因是因為對死亡的認識不到位。一個人的生活態度、心境開闊與否、對死亡的錯誤認識等都會造成心理上對死亡的恐懼。

想要克服這種恐懼，首先要改變生活態度，樂觀、積極向上的人總是更容易看淡人事變化。

其次，便是心境。心境開闊方能參透自然萬物生生不息的規律。

最後，心病還需心藥醫。正確看待生命，生死相依，才能克服對死亡的恐懼。