順產日記

順產➕側切

來記錄一下我的順產經歷

40周整的晚上去逛小吃街，上廁所發現見紅，著急忙慌趕緊回家收拾東西洗洗澡奔醫院 內心當時緊張又有些激動因為從27周我就開始羊水少，很少，一直60多70多，最高指數84，三次住院輸液保胎補羊水都沒什麼用，終於熬到足月又遲遲沒有動靜，見紅給了我希望，終於快發動見我的寶貝啦，寶寶在肚子裡多一天我都特別不安想東想西。

結果到醫院，醫生內檢宮口一點沒開而且第一次胎監不過，胎心快，醫生說的很嚇人，再做一次如果還不過就可能急診剖了，因為就在我們之前有孕婦38周到醫院沒有胎動引產，真的快把我和老公婆婆媽嚇死啊！當晚住院，吸氧幸好第二次胎監過關，我的開心❤️真給力！

只有見紅➕輕微姨媽痛，第二天醫生給打上催生素，疼了一天一夜才開一指半，絕望，真的是越來越疼，剛開始還用拉瑪澤呼吸法緩解一下，第二天上午開兩指之後根本用不了！真的太疼了，想撞牆的疼不知道怎麼形容，就是站也不是坐也不是，疼起來連呼吸都不順暢的那種！下午絕望中羊水又破了，我的天吶，當時真的崩潰，本來羊水就少，又害怕疼了這麼久順轉剖

問護士啥時候能打無痛我實在受不了了，結果護士姐姐說三指才能打，我都快痛死了可是宮口始終二指！就在我心裡建設即將崩潰說要剖得時候，宮口開三指了！！迅速被推進產房！感覺見到了希望！結果還沒來得及打無痛，麻醉師剛上來，一內檢已經開七八指了！不能打了！下午3點13進產房，25生下我的開心♥️感恩所有，唯一難受的點是側切，縫了三層，兩三天都不敢多走路，下面又腫又痛，我讓老公拍照給我看，看到自己下面的慘狀真的瞬間淚崩，心疼自己

流水賬般的記錄，哈哈，現在寶貝躺在我身邊熟睡，看著她的小臉蛋，覺得一切都值得，一切很美好，希望所有的孕媽媽都能平平安安生下小天使。住了四天就出院回家了，開始了我的月子生活，說到坐月子，每位新升級的寶媽都會對自己的身材很苦惱，生產後的大肚腩很難下去，還要每天喝大量的湯來保證奶量，減肥束手無策，作為一個同樣束手無策的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗：

1、不節食，不運動，不影響奶水，產後瘦身有方法！

從孕育到生產，女人生孩子尤如打了一場仗一樣，雖然瓜熟蒂落，但身體和心理卻發生了巨大的變化。色素沉著、代謝瘦慢、產後肥胖等等的問題接踵而來。產後理想瘦身的前提是先養好體質，啟用人體代謝平衡的機制。只有讓身體處於一個健康年輕的狀態，才能穩穩的瘦下來。

如何啟用人體代謝平衡呢？

分娩時女性體內的激愫與分娩後有很大的差別，所以在分娩後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導致體重增加。

針對於產後內環境發生變化，透過HICIBI建立產後減脂通道，啟動三羧酸迴圈，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧迴圈中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。

2、抓住產後瘦身黃金期

運動可以讓媽媽的體內能量儘快的得到消耗所以，產後可以透過鍛鍊起到收緊腹部的作用，媽媽的孕肚也能儘快得到消減。

但是，產後瘦身，媽媽也要抓緊黃金期，一般坐月子期間，就是產後6周內是不建議進行瘦身計劃的，剛生產完的媽咪身體會比較虛弱，等到身體恢復後大約2個月後，瘦身大計就可以提上日程了。

不過，這個時間段不能做劇烈的運動，簡單的運動做起，媽咪可以藉助收腹帶逐漸恢復每天的活動量，嘗試做一些平緩的運動，比如側身抬腿運動、側腰伸展、叉腰半蹲、高空踏步等輕鬆的運動。

作為產後瘦身的第二個黃金期，這時媽咪的身體已經逐漸恢復，可以應對低強度的運動，例如慢跑或者快走，每天堅持三十分鐘，在運動的過程中，調整自己的呼吸，不僅有助於瘦身，還能舒緩心情，享受輕鬆的有氧活動。

產後6個月是體重控制最為重要的黃金時期，如果在這6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，那麼8-10年，體重平均增加2.4千克。但如果體重無法下降，在8-10年間，平均體重會增加到8.3千克。

3.及時收腹

產後腹部要管理很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！