1.定期孕檢，

2.不做劇烈運動，

3.不隨便吃保健品或者藥品

4.儘量不擠壓腹部，

5.平時儘量側身睡覺

寶寶也需要休息啊，不動的時候可能是人家在睡覺呢！

這就看寶媽平時的工作做到位了沒，從寶寶有胎動開始，寶媽就該注意他的頻率，通常懷孕20周左右的時候，就應該是寶媽第一次感受到胎動。如果一直以來胎動都很頻繁，那麼通常沒啥問題。若說平時很安靜，突然之間動的很厲害，就要懷疑是不是胎寶寶缺氧了，要趕緊去醫院做檢查處理。因為缺氧會讓寶寶在裡面很變得很煩躁，若不及時處理，缺氧繼續加重，胎動就會慢慢的變得衰弱，直到消失，後果不堪設想！

通常，7個月的時候，胎動開始變得有規律，穩定了，寶媽也可以明顯感覺到寶寶了。不過每個人情況不一樣，有時候確實難以感受到他，就會分外擔心。還請寶媽們放寬心，按時檢查，一切交給醫生，在醫生的指導下按時檢查，注意休息，迎接新生命的到來！

胎動是判斷胎兒發育情況的重要指標。大部分女性每半天，胎動的次數應該在30到40次之間。晚上胎動較多，早晨較少，胎動時間相對規律。

有些孕媽感受不到胎動，並不是胎兒在子宮內沒有活動，而是孕媽感知能力比較弱，沒有感覺到而已。一般來說，腹壁薄、羊水少的孕媽對胎動的感知能力較強。

胎兒的“運動方式”也影響著孕媽的感知能力。像翻身這種運動，引起的胎動會比較明顯。像伸胳膊、踢腿這種區域性肢體活動，引起的胎動就比較弱，很多孕媽就感受不到，誤認為是胎兒沒有運動。

每個胎兒的胎動次數都有所差異，胎動不規律在大部分情況下屬於正常情況。但是，如果胎動在半天時間裡，少於20次時，應引起孕媽的注意，這種情況說明胎兒有缺氧的可能，孕媽應及時就醫，以免出現流產的情況。

胎兒不可能隨時都在動的，總得有休息的時候吧，所以胎動永遠都是時有時無的，不可能你注意的時候它就在動，你不在意的時候它就休息吧。

懷孕7個月是孕28周左右，這時候是胎兒活動最頻繁的一段時間。孕18～20周就要數胎動，孕28周要記錄胎動，並畫出胎動曲線圖，這樣便於觀察寶寶的活動規律。

孕28～36周胎兒活動多，同時生長髮育也是最快的，平均每週要增加體重200～250克。寶寶要長身體一是要營養充足，而是要有充足的睡眠。因此寶寶不可能一直活動，當然也需要適當地休息。

1，這與孕媽的感知能力有關。通常寶寶胎動白天要比晚上少一些，因為孕媽白天比較忙碌，晚上相對安靜，注意力也比較集中。

2，胎兒習慣在媽媽餐後半小時到一小時表現比較活躍，這是因為媽媽吃完飯後血糖升高了，寶寶獲得的營養比較充足，寶寶鬧的就歡了。其它時間寶寶就以睡眠為主，一直動，寶寶也累呀！

3，胎動是胎兒生命力的體現，一般數胎動至少保持早中晚3次，每小時胎動一般3～5次，12小時胎動次數在30～40次以上就是正常的。

4，胎動如果突然加劇，然後胎動突然減少的情況，這則表示胎兒可能存在缺氧或窘迫狀態，比如胎動減少到平時相同時間的50％，此時孕媽媽應該及時去醫院檢查。

只要到醫院產檢說沒問題，那就是正常的，不要多慮。

我也7個月了，胎動也不規律，可能跟生活黑白顛倒有關，還是正常的休息比較好。

少吃多餐，定時給寶寶聽胎教音樂，胎動需要靜下來感受，有時候動了只是你在注意別的東西沒有發現。

胎動不正常的原因

專家做了一個很形象的比喻，寶寶的胎動相當於我們的跑步，每次胎動過程中，胎心都會加速，會比平時快10~15次。胎動減少直至消失後24小時內，胎心就會消失。

因此，依靠媽媽每天掌握胎動變化情況，可以隨時瞭解寶寶在子宮內是否安然無恙，及早發現問題。

胎動的規律出現變化，很可能預示著胎兒有危險，所以要格外小心。醫生建議，準媽媽應該以24小時作為一個週期，來觀察寶寶的胎動是否正常。如果一天內，發現胎動規律明顯異常於平時，就應該查詢原因，及時到醫院就診。

如何數胎動準媽媽可從妊娠28周開始，計數胎動進行自我監護，直至臨產為止。

●每日早、中、晚各計數胎動1次，每次1小時，將早、中、晚3次胎動次數相加，再乘以4，得出12小時的胎動次數。

●如12小時胎動次數在30次以上，說明胎兒宮內情況良好。少於20次，就有異常的可能，少於10次，提示胎兒宮內缺氧，準媽媽應及時到醫院接受檢查。

●計數胎動時準媽媽要儘快保持安靜，不要邊做事，邊說話，邊記錄，這樣容易漏記。準媽媽最好躺在床上，或舒適地坐在沙發上，把手輕輕放在腹部。如果胎動連續，則只按一次計數。