人生有成功，也會有挫折與失敗，要主動尋求解決的辦法。記得法國作家薩克雷有一句名言：生活是一面鏡子，你對它笑，它就會對你笑；你對它哭，它也會對你哭。當遇到挫折與失敗時要調整自己的思想認識，把挫折與失敗當成是一種人生磨礪。可找自己最知心的親人或朋友傾訴，聽自己喜歡的歡快音樂。將精力集中到平時工作生活中去，分散注意力。也可去戶外親近大自然放飛自己，緩解挫折與失敗帶來的不快。

失敗可以重新再來，但是不能失去自尊，不能自己不愛惜自己，自己失去自己，要學會堅強，及時修正自己的目標和方向，這樣才不會迷失自己，才會慢慢地從挫折與失敗中走出來。

我們在生活中會有很多次失敗，讓我們感到焦慮、抑鬱和壓力，從而產生不良情緒。每當我們有不良情緒時，我們要學會找到緩解自己不良情緒的方法。那麼，我們應該如何緩解這些不良情緒呢？下面我就為朋友們講解一下緩解失敗後不良情緒的方法: 1、不良情緒是惡性迴圈。從而導致我們思想混亂，寢食不安，心裡非常痛苦。這個時候，就需要我們去轉移精力，把我們的不良情緒暫時轉移出去。例，如找一部自己喜歡的電視劇或電影看一看，或者強迫我們自己加班加點工作，再或者把家務活全包了等。這樣能使我們暫時忘掉失敗的焦慮和壓力。 2、我們要保持樂觀的心態，要保持心理穩定，要把心放寬。要使自己的主觀思想能動性適應客觀發展規律和現實。要控制我們自己，不要怒氣沖天，更不要輕易發脾氣。如果輕易發脾氣，就會給家庭或工作等等都會帶來矛盾和被動。 3、自信是治癒失敗後焦慮、抑鬱和壓力等不良情緒的良藥。我們無論在任何情況下都要自信，更不要自卑。我們應該相信自己的能力，每增加一點自信，焦慮、抑鬱和壓力等就會降低一點，恢復自信，也就能最終刪除我們心裡的不良情緒。 4、週末、節假日有時間的時候，可以和家人或朋友們一起去旅旅遊，聚聚會等等，儘量做一些使自己開心的活動，拋開因失敗而帶來的煩惱。當我們失敗的時候，為顧及自己的臉面，總是咬緊牙關，把事情憋在我們自己心裡，和誰都不說。這是非常不可取的，這樣會影響我們的身心健康。我們要把事情失敗的原因和我們的家人或最要好的朋友說一說，他們會給我們安慰，說不定還能幫助我們出個好主意把事情轉敗為勝呢！

現在生活中，我們大多數人都會遭遇各種各樣的失敗，而成功對於我們來說卻是很少的異數。

可以說我們在踏入校園和進入社會之後，就要不斷接受失敗給我們帶來的磨難。

可是我們的如何在面對失敗之後可以緩解失敗的情緒呢？

很多人會因為失敗的次數過多而讓自己陷入一種不再想要努力的抑鬱情緒，或者是讓自己失去了行動的動力，甚至有一些人在失戀之後，不願意再重新開始，而只想單身。

可是生活還得繼續，如果我們無法面對現實接受失敗的話，我們根本就沒有重新開始的勇氣。

所以我們有失敗的情緒是非常正常的，但是我們要想辦法去讓這種情緒慢慢的緩解，從而讓自己可以變得好過一點。

而大部分人在遭遇了失敗之後，會把情緒發洩在身邊人的身上，對此是非常可怕的，而身邊的人由於都是一些親近的人，所以被他們無意間傷害，而他們自己卻不會因此而感到快樂，而會變得更加痛苦。

應該儘量想著與自己去和解，不論時間需要多久，都要學會面對現實，然後儘量讓自己好過一點。

因為這樣做不是為了不傷害別人，而是為了讓自己可以重新面對自己，我只有接受現實，面對自己，才會讓自己接受失敗，承認失敗，然後重新開始新的生活。

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我們大多數人都不希望失敗發生，但是我們成功的機會，有可能是失敗的經驗得來的。

但是我們在面臨失敗的時候，如何緩解失敗的情緒卻是我們大多數人都要面對的。

因為大多數人都是普通人，只有充分緩解失敗的情緒才能重新開始讓自己擁有重新努力和尋找目標的力量。

對於我們大多數人來說，失敗是一種非常正常的事情，而成功卻是一個偶然的事件。

是不斷的經歷失敗會讓人心力交瘁，而且失去努力的動力卻是無法不去面對的事實。

但是應該瞭解到我們為什麼會失敗，從而讓我們的情緒得到平復和接受相應的事實，然後重新開始努力，卻需要一段時間的自我調整和認清眼前的事實。

可以從失敗成本這個角度去面對，因為如果我們能越早看到我們將會失敗，越早放棄的話，我們就會在心裡面主動去接受失敗的事實，從而讓我們可以更快的回覆過來。

如果我們不願面對現實，一味的怨天尤人，那麼我們不但解決不了任何問題，而且也會成為阻礙我們行動和重新開始的動力，從而讓我們日益消沉下去，而無法看到我們自己的不足。

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