出戶外去走走，散散步，聽聽歌，找朋友聊天，或者打遊戲都行，找心理學的醫師聊聊或者向父母閨蜜傾訴，我建議找長輩，畢竟長輩經歷的風雨多，可以給你人生解惑，記住，萬事看平淡，沒什麼大不了的，加強心理素質的鍛鍊，做到處變不驚，其實人生也沒有什麼，認真對待就可以了。

是否有壓力 不同的個體感受是有差異的……

有些人感覺很有壓力的事情 另一些人可能會不以為然……

精神科護士也是一樣～不一定都感覺有壓力(已經有回答：“沒壓力”)……

精神科護士～屬於專業群體 是有過相關理論技能培訓經歷的 知道該用什麼樣的方式對待病患…… 對於病患的護理 並不像非專業人士那樣感覺有困難 有壓力……

如果需要減壓 當然是尋求相關的專業幫助更有針對性 更有效……

因為所處的環境是各種各樣的消極的事物，所以更容易受到影響。

醫生護士應該是很忙的，所以更應該好好利用自己的私人時間。不要宅在家裡，好不容易有個假期一定要好好休息一下.於是在家一帶就是一整天。這是不行的。

可以多接觸一下那些美好的東西，看看風景.讀讀書。看動畫片也是不錯的選擇

適當的休息之後，應該有一些小活動什麼的。例如→_→和朋友面對面的聊聊天；和爸爸媽媽嘮嘮嗑；和心愛的人看上一場電影，吃上一頓飯。無論是對身邊人的愛，還是身邊對你產生愛，都是趕走心頭陰霾最好的辦法。

愛, 可以創造奇蹟. 喬邁被摧毀的愛, 一旦重新修建好, 就比原來更宏偉, 更美, 更頑強。——莎士比亞

都只能看自己是以什麼心態面對這個行業 不是說每個人都扛不住 你進了這行 就肯定要了解這行的苦 而且現在的工作哪有什麼好與不好 都是自己自身的問題而已

首先要明白精神科護士的心理壓力有哪些，我們才好對症下藥。與精神科病人長時間接觸，由於精神病人的不穩定，很容易受到語言傷害或者暴力行為傷害。另一方面，還要照顧好病人的安全，這樣工作壓力大增。

減輕壓力可從三個方面入手，一、家庭層面：鼓勵精神科護士的家人，多關心幫助她們，營造和諧的家庭氣氛。二、個人層面：學習瞭解一些心理學知識，保持穩定的情緒，養成樂觀的精神。三、醫院層面：定期瞭解護士心理健康狀況，定期進行心理輔導。

那可以嘗試一下團體心理輔導

既然是精神科，那麼肯定有專業的心理力量，可以喊單位的心理治療師舉行一下關於壓力情緒的團體輔導，對抑鬱很有幫助。

什麼是團體心理輔導?

團體心理輔導又稱團體諮詢、集體諮詢、群體諮詢、小組諮詢，是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式。特別要和拓展等團建行為區分開來。

它是透過團體內人際互動作用，促使個體在交往中透過觀察、學習、體驗和認識自我；探討自我、接納自我；調整和改善與他人的關係；學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。

一般團體輔導活動分為團體建立階段、衝突與對質階段、內聚力呈現階段、修通階段、結束階段，每個主題的團體透過3次以上輔導活動實現團體目標。

為什麼說團體輔導能幫助我們？

大家看起來都很好，是不是隻有我有問題……

團體遊戲中，成員會在互動、表達和傾聽中感受到中“和別人一樣的體驗”，這種體驗使得團體成員不會感到孤獨、無助和另類。從而在心理上產生歸屬感和安全感，消除一些心理壓抑感。合理宣洩情感，在互動中成長。

我很困惑，可並不能明確說出自己的問題是什麼……

團體輔導的設計是透過一些有意思的心理遊戲活動，使成員的內心世界投射出來，在遊戲中感悟自己的情緒和表現，進而從新的角度重新認識和麵對自己的問題和困擾。

你可能常常覺得自己在處理人際關係方面很不擅長，但又說不清楚問題到底出在哪裡，更別提如何改善……而在團體的相關遊戲中，在帶領者的引導下，你將發現自己在與人交往時不同的方式會有怎麼樣的反饋，你也會相應地表現出自己慣常的行為方式，而這個過程會使你意識到自己的問題到底在哪裡。

我看了些書，知道如何改善自己的問題，但每次做起來卻很難

在團體心理輔導過程中，團體會在帶領著的引導下創造一種安全、溫暖、可信任的氣氛．這種氣氛會促使成員自我表露——在團體中將與自己有關的事情表達出來與他人分享。

團體中的分享可以促使成員多角度地認識問題、分析問題，並在互動中練習解決問題的方法技巧。

因為我自己有過這方面經驗，所以這裡說一下自己的看法。第一是改善工作環境，工作環境能夠影響一個人的心情，心情好了就能讓一個人精神好起來，就能夠更加緩解自己的精神態度。第二是漲工資了，漲了工資會讓自己的心情變好，買東西也能讓自己得到放鬆。

第三就是加強人性化管理，時刻關注著護士的心理，可以允許護士在心理有些問題時進行調班。第四就是讓同事們互相關愛，讓家人對其進行關愛，只有感受到愛，才會讓自己的內心不那麼脆弱，讓自己的精神能夠更加好。