莫：骨質疏鬆的病人補鈣其實只是一個最基本的措施，單純補鈣肯定也不夠，現在市面上的鈣也很多。那麼我們其實現在一般來講，我們還是建議能夠吃第三代的鈣，那什麼是第三代的鈣呢，我們把鈣分為三種，第一代的鈣是葡萄糖酸鈣，第二代的鈣是碳酸鈣，這個可能也是現在市面上是最多的。那麼現在第三代的鈣就是氨基酸鈣。那麼因為人體對於鈣的吸收，它到第三代的時候，吸收率是很高的，要比第一代和第二代要高得多。當然那麼光吃鈣也不行，我們還需要一些活性的維生素D，因為維生素D能促進我們的鈣的吸收。而且現在的研究也發現這些活性維生素D可能對我們老年人的一些肌肉的平衡能起到一定的作用，那這樣的話可能就是對它防止跌倒也有一定的好處。但這兩味藥都只是一個基本的補充劑。如果真正患有骨質疏鬆，特別是如果已經發生過骨質疏鬆性骨折的病人，那麼光吃這兩味藥也是不夠的。我們要針對你的情況，比如說你是高轉換的還是低轉換的，來運用不同的治療。而對於如果已經有骨量減少的，那我們治療的話可能就要考慮要防止你發生這個骨質疏鬆性骨折，因為骨質疏鬆症最嚴重的併發症就是骨折。我們也有得很多講，老年人的髖部骨折可能是他人生的最後一次骨折。也就是說往往這些髖部骨折本身可能要不了這個你的命，但是這個骨折發生以後，你的功能不能行走，只能臥床，就會引起各種各樣的併發症，最後可能會失去生命。所以我們對於這些骨量減少的一些老年病人，我們要積極的干預。

骨質疏鬆症已成為危害老年人身體健康的重要問題。一旦有了骨質疏鬆怎麼辦？

1、飲食方面：老年人每天膳食鈣攝入量建議1000~1200毫克。攝取含鈣量多的食物，如奶類、豆製品、深綠色的蔬菜、芝麻醬、堅果等。

2、藥物方面：首先需要補充補充鈣和活性維生素D，注意鈣劑的鈣含量，如碳酸鈣含鈣元素40%，一片750mg的碳酸鈣含鈣元素300mg，老年人一天兩到三次，一次一片就可。過多鈣的攝入也有副作用。同時補充活性維生素D是為了促進鈣吸收，不能單獨補鈣。有些病人在補鈣的基礎上需加用抑制骨吸收的藥物，如雙磷酸鹽或降鈣素等。　　

3、生活方面：首先戒掉一些不良習慣，如吸菸、酗酒等。其次改變體位要注意平衡，比如從坐著起來，或蹲著起立的時候一定要小心，勿跌到；外出尤其天氣寒冷，下雨下雪也要注意勿跌倒；這些可能會容易骨折，骨折會導致老年人生活質量大大下降。另外，有條件每天曬太陽至少半小時以上。

4、鍛鍊方面：老年人適當運動，增強肌肉力量、訓練平衡能力。主要以有氧運動、 傳統養生運動（如太極拳等）為主，低強度抗阻力量訓練及低強度衝擊性運動為輔。運動中注意保護自己，勿跌倒，監測心率變化，不要時間過長。

5、其他方面：老年人可能還會服用一些其他藥物，比如有些降壓藥，可能導致體位性低血壓；也要注意合併用藥的安全性。

老年人一旦骨質疏鬆，是可以治療和改善的。

骨質蔬松症對老年人比較常見。建議多補鈣，在補鈣的同時也建議同補其它礦物質。因為其它礦物質的缺乏也是導致骨質疏鬆和骨質增生。在選擇鈣片的時候建議選擇安利紐崔萊鈣鎂片，一片同時含鈣，鎂，鋅，銅，錳，買一樣補五樣。加我微信1836683711瞭解

骨質疏鬆就是骨內的鈣減少，多見於老年人。老年人發生骨質疏鬆之後，因為骨皮質小梁結構改變，伴隨著會具有腰背疼痛、駝背；並且骨質疏鬆患者因為鈣的減少，使得骨頭的脆性增加，十分的容易發生骨折。

除此之外，胸腔肋骨的骨質發生骨質疏鬆，那麼對心肺的保護功能就會降低，可因為骨骼的變形影響呼吸，出現胸悶、呼吸困難等症狀。

1、補鈣：老年人大多食量減少，所以在飲食習慣不改變的情況下，吃的少了，攝入的改自然就少了，所以最直接的方法就是補鈣，可以直接吃鈣片，也可以吃一些含鈣量較高的食物，例如魚類、豆製品、奶製品等。如果選擇吃鈣片的話，也要把維生素D一起補了，因為鈣在人體的吸收利用過程離不開維生素。

2、運動：老年人鈣流失原因中有一點就是缺乏運動，老年人很多四肢不太靈活了，所以乾脆就不運動了，這是非常錯誤的一點，這會加速鈣的流失，老年人長期臥床的話還容易形成褥瘡、血栓等。所以建議根據自己的情況適當的運動。

3、曬太陽：太陽中的紫外線是鈣吸收利用的必不可少的，但是很多人曬太陽曬錯了，因為紫外線的穿透力較弱，一般的衣服都不一定能穿透，所以如果冬天穿著厚厚的羽絨服去曬太陽，基本是沒什麼效果的。

老年人隨著年令增長，患骨質疏鬆症的日益增多。據統計資料表明，50歲以上的發病率為21%，60歲以上的為58%，70歲以上為94%，80歲以上為100%.。因此，骨質疏鬆症己成為老年醫學領域的重要課題。(中醫療法)隱性骨質疏鬆症以六味地黃丸，健步虎潛丸各服9克，每日二次，連服三個月。輕型骨質疏鬆症，如腎虛症象漸現，可服補腎填髓東加減主之。二，練功療法，老年人可選適合自己的功法堅持鍛鍊，對本症定有良好的預防和治療作用。三，食物療法，取豬骨頭2斤，黃豆，黑豆各半斤，文火燉爛，加鹽，姜等調.味品，適量食之。