吃哪些食物可以預防感冒？

【感冒的原因】

感冒是最常見的呼吸道傳染病。有普通傷風感冒和流行性感冒。症狀差不多，都是鼻病毒、流感病毒、副流感病毒等為病原體，透過一些分泌物、打噴嚏、咳嗽，及患者用過的毛巾、手帕或餐具等而傳染，或淋雨、受寒過度疲倦時也容易患病。

【症狀表現】

咽部發癢、乾燥、鼻塞、流涕、咳嗽、胸悶、氣管炎、乏力、頭疼頭暈、飲食不佳、發熱、便秘，流感比傷風更重點。

【預防治療】

治療主要靠打針吃藥，點滴。題主說的吃什麼食物可預防感冒，這倒不是主要問題。關鍵是治療，再就是預防，尤其是春季、冬季，流感時段，積極預防，注意不去人口密積的地方，出門辦事要戴口罩等防護，飲食清潔衛生，居室空氣通風新鮮，用具注意消毒。

吃什麼食物倒不必刻意，推薦兩方吧！

1、香菜、黃豆煮湯，先煮黃豆，15分鐘後加香菜同煮15分鐘，加少許鹽調味，每天1～2次。

2、紅糖15克，姜3片，沸水沖泡，趁熱服，睡臥蓋被取汗。

3、紅茶10克、核桃仁7枚、生薑10克，水煎服，1日1次。

感冒有最常見的一種流行性病毒傳染，冬季比較突出。用於預防感冒要吃的食物很多，如蔬菜類，水果，蛋類，奶類等幾十種甚至上百種，不可能說有那幾種準能起決對性效果。而且導致感冒的原因也很多。我們農村多年來一直延續幾種土方，常用來預防感冒。一，每天早晚吃飯以後用淡鹽水漱口，以清除口腔的病菌為目的。二，用冷水洗臉，同時掬一捧水洗鼻孔。三，熱水泡腳，每晚用熱水泡腳15一30分鐘，泡後見雙腳發紅為好。四，生吃大蔥，是把大蔥切成絲在把燒熱的油澆上，然後在與豆腐涼拌。(這裡提醒一句;人們感冒時往往是吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是個應該注意的飲食誤區，也是個非常錯誤的觀念)。

第二類土方預防感冒，一，喝菊花茶，用菊花6克左右泡開水飲。二，喝桔子皮水，用鮮桔皮50一60克開水泡，加適量的白糖。三，喝三辣湯，用大蒜.蔥白.生薑各適量一起煎湯，趁熱喝。四，薑茶，姜棗湯，用生薑切片加上茶葉煎湯。生薑五六片加大棗十幾個，煎湯趁熱喝。五，蘿蔔湯，蘿蔔切片加上少許食醋煎湯，趁熱喝。六，香菜黃豆湯，先把黃豆煮熟在放入香菜，一塊煮10分鐘左右放上少許鹽調味，趁熱喝，每天一至二次。

謝邀;感冒是由病毒等引起的上呼吸道感染，分為普通感冒和流行性感冒。①要預防感冒，應加強體育鍛煉，多做戶外活動，以增強呼吸道的耐寒能力。也可逐漸養成冷水洗臉的習慣。注意保暖，不要著涼。衣服、被褥、鞋襪要常洗常曬。注意勞逸結合。保持室內空兄清新，也可用醋燻。另外用幹紫蘇葉、大青葉煎服，效果甚佳。或者平時可以吃一些維生素C的含量比較多的蔬菜瓜果或新鮮水果。維生素C是維持人體正常活動所不可缺少的營養物質。它能強健筋骨，提高人體坻御各種疾病的能力，大劑量(每日三到四克)的維生素C能預防和治療感冒及感冒引起的上呼吸道感染，能大大縮短病程。

謝謝邀請！這個問題，看著容易，是最難解決的問題。先說幾個平時各位肯忽略的問題~~感冒的表現形式，不發燒不頭疼，就是不想吃飯。二是，不發燒光想睡覺。三是不發燒就是牙疼。四是不發燒就是咽喉疼。五是不發燒就是起口瘡。六是不發燒就是拉肚子。七是發冷發燒這個是重型感冒。大家只覺得最後一個是感冒，其它都不是。這是錯覺。前六種都是感冒，是輕型感冒。這，這，這，輕感冒不當感冒治後來引起的各種大病就跟著來了。可引起長期低燒。也可引起頸椎病。也可引長期拉肚子轉變為腸炎。等等前六種輕型感冒你必須按感冒治。一吃感冒藥都好了。特別是口瘡，老是找治口瘡治，就是治不好，一吃感冒藥，口瘡不用治也好了。希望各位能記住這些話！切記！

說到感冒，人都會感冒。關鍵是要看感冒的頻率和感冒後的恢復能力。這些都和個人的自身抵抗力有關。

提升抵抗力的方式很多如睡眠、運動、接觸大自然、良好的生活方式等，那透過飲食也是提高抵抗力的一種方式。

富含蛋白質的食物。

對抗病菌需要體內的抗體。抗體活性、數量越高，人的抵抗能力越強。

蛋白質是免疫系統的關鍵物質，蛋白質不足，抗體就沒有足夠的力量對抗外界侵襲。就像打仗缺乏裝備或裝備落後，就會被幹掉。

富含蛋白質的食物如奶蛋豆類、魚蝦類、瘦肉、豆製品，這些蛋白質食物可互補、替換，每天總量保證250g即可（除了奶）

富含VA的食物。

VA可以保護和修復面板和黏膜包括上呼吸道、肺部等處，增強上皮細胞的功能，提高其抵抗力。

富含VA的食物是大部分的橙黃色和深綠色蔬果，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、動物肝等

紅色食物

顏色是決定營養物質種類的。紅色的食物裡一般是富含鐵的。

蔬果裡如西紅柿、胡蘿蔔、紅黃柿子椒、山楂、石榴，不但含有鐵，還有豐富的VC，可減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體的形成，維持正常免疫。

肉類中如豬牛羊的瘦肉，含有豐富的鐵，可有提高身體的免疫力

其他：菌類食物、堅果都有提高免疫的功效。

總之，均衡，豐富。這樣可攝取到充足的營養，保持身體活力，健康！