乳房充血可能會讓媽媽感到不舒服，乳房腫脹，疼痛。

生下寶寶後，媽媽以為終於擺脫了乳房疼痛，不幸的是，事實並非如此。在寶寶出生後三到四天開始，媽媽的乳房豐滿，甚至堅硬，易疼痛。這就是所謂的充血，這是正常的，而且是暫時的，這只是對媽媽乳房裡多餘的牛奶的一種反應。

當媽媽一想到要把寶寶抱在自己疼痛腫脹的乳房上時，可能會畏縮不前，但避免母乳餵養是最糟糕的事情。餵奶會讓寶寶吸乾乳房裡的乳汁，讓乳房放鬆。它還會向身體發出訊號，告訴媽媽寶寶實際需要多少奶，因此身體會相應地調整供應量。如果媽媽因為擔心會受傷而不去餵奶，短期內乳房會變得舒適，長期來看可能會影響奶產量。

按時餵奶。

母乳餵養會讓寶寶吸乾乳房裡的奶，並按照正確的時間表產奶。媽媽應該每兩個小時就給新生兒餵奶一次，但是有時候嬰兒需要更頻繁的餵奶。(有時他們會睡上4個小時，這在晚上是可以的，但在白天是絕對不允許的。）為了寶寶，也為媽媽，可以將嬰孩叫醒，給他吃奶。

吸奶器。

媽媽可以用乾淨衛生的吸奶器，把額外的母乳吸出後，儲存在冰箱。

把護具放在冰箱裡。

當媽媽把乳房護具放進內衣時，這種涼爽的感覺就像冰敷，可以輕輕地緩解乳房腫脹，直到下一次餵奶。

穿舒適的內衣。

過於緊的內衣會增加乳房的不適。柔軟的棉質哺乳文胸或有彈性材料製成的文胸目前是更好的選擇。

試著把冷捲心菜葉放進內衣裡。

這個簡單的補救方法真的很有效。因為捲心菜的水分含量很高，所以在哺乳期間它可以保持涼爽，並且可以起到很好的壓縮作用。在冰箱或冰櫃裡放一顆捲心菜，喂完奶之後，取下兩片葉子（它們很容易拱成胸部的形狀）把它們戴在胸墊前面或後面，看哪個效果更好。

乳房腫脹通常發生在哺乳初期，部分女性發生在懷孕期間，也可能發生在初乳到成熟乳過渡期間。

主要表現為乳房腫脹、發熱、發亮或有硬塊，可能伴有刺痛、低燒等不適症狀。

1.產後母乳分泌迅速增加，乳房血液迴圈變慢，造成血液滲出至乳腺組織，從而導致乳房腫脹。

2.當母乳供過於求時，寶寶消耗不完多餘的乳汁也會造成乳房腫脹。

3.在斷奶期，乳房並未收到停止產奶的訊號，從而造成乳房腫脹。

4.由於乳腺增生等疾病造成的乳房腫痛。

如果兩天內未能見輕，可能是乳腺管堵塞，這會導致乳房感染和發燒，應儘快就醫。

（一）懷孕期間

孕期，最好不要刺激乳房或擠奶，這會刺激分娩。可以使用冷敷，如溼毛巾、冷凍的捲心菜葉子等。

（二）哺乳期間

1.按需、經常餵奶，在嬰兒吃飽滿意時再停止哺乳。

2.不要依據固定的時間和次數餵奶。

3.幫助寶寶正確含住乳頭，便於寶寶更好的吃奶。

4.用少量的母乳軟化乳頭和乳暈，幫助嬰兒更好銜住奶頭。

5.乳房輕微疼痛時，不要停止餵奶。疼痛減輕時，加快擠奶。

6.溫水淋浴，用溼毛巾加熱，從側面到乳頭做圓周運動按摩。

7.寶寶吃奶時，用指尖向乳頭方向做圓周運動按摩你的乳房。、

（三）餵養間歇

寶寶吃奶時間太短、量太少，是不能緩解乳房腫脹的，可以在餵奶後擠出一些奶。

在餵養間歇用冷敷毛巾或冰鎮的捲心菜葉敷在乳房上，可以減少腫脹。

事實上，母乳餵養是緩解乳房腫脹的最好方法。

大多數情況下，乳房腫脹是可以透過按摩和家庭治療來避免和緩解的。但是，乳房腫脹所導致過度疼痛和發燒等情況，應及時諮詢醫生做專業的治療。

每一位新媽媽都會有很多痛苦的經歷，其中產後乳房脹痛也算是最讓人頭痛的情況之一了，我生大寶的時候就深有體會，那時候，啥都不懂，便是吃了很多苦頭，後來生二寶時就有經驗了，那我現在就給新媽媽們分享一下減輕乳房脹痛的方法吧。

一、發生乳房脹痛時,儘快使乳腺管通暢,將淤積的乳汁儘快吸出。因此,一旦出現奶脹要及時處理。

二、乳房脹痛能擠出乳汁的,採取正確的餵奶姿勢後,頻繁地讓寶寶吃奶,這樣可使乳房變軟,如果寶寶實在不能吃空多餘的奶,可以用吸奶器吸出。

三、乳房脹痛不能擠出乳汁的,可採取以下辦法：

1.哺乳前熱敷乳房,輕輕從四周向乳頭方向按摩、擠捏,使乳汁排出。

2.用吸奶器吸奶,幫助暢通乳腺管。

3.讓嬰兒吸奶,吃不盡的奶汁,用吸奶器吸盡。

4.兩次哺乳間冷敷乳房,減輕充血。

5.用發酵麵糰150~200克,均勻地敷布在乳房上,蓋上熱毛巾敷半小時,然後除去乳頭周圍的麵糰,用手向乳頭方向擠捏,並用吸奶器吸出乳汁。

如未見好轉，且出現畏寒、突發高熱等症，很有可能已發展為急性乳腺炎，需要到醫院就診。