專家建議：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜

保養的方法就是經常喝蜂蜜,一天喝三四杯,調節內分泌.可以使面板變得光滑,開水一天也要喝幾杯的,平時每天飲水大概是2升左右吧,多喝水可以排出體內毒素,如果你面板顏色很暗黑的話,你可以做面膜,不過我從來沒有買過面膜.我以前是這樣做的:用雞蛋清和珍珠粉放在一起,攪拌均,敷在臉上,雞蛋清有很大的粘度,可以收縮毛孔,而珍珠粉可以美白.大約過了半個小時後,你會發現臉上有緊繃的感覺,注意在這半個小時內不要說話,不要做面部表情.半小時後就用冷水,用手洗乾淨,千萬要洗乾淨哦,不然會有點癢癢的感覺.剛開始做時可以每天一次,隨時都可以了,看你自己什麼時候有時間,不能追求效率,要有質量才行嗎,你說呢.如果面板有所改善的話,你可以試試一週三次,慢慢減少,我現在是偶爾才做,面板已經很好了,不過我每天都喝蜂蜜的.而且內分泌很好.如果你不想做面膜的話可以多吃點西紅柿,一天兩個,它含有很多維生素C,可以使面板變白的.平時有時間也可以做做黃瓜面膜,這個你應該會吧,

喝酒的把酒戒了，臉色絕對好看。熬夜的按時睡覺，臉色絕對好看，每天早上吃一個蘋果，每天早上準時排便，記住是每天一次，如果不排便，就會被腸道反吸收，這樣臉色肯定不好看，如果做到這幾點，臉色不好看找老馬。

睡到自然醒啦，調理你的內在這樣認為是真的不清楚了嗎？損耗時間了嗎哈給自己的是不能給力吧所以才會覺得很不知道怎麼回事讓人真的不能用語言能迴應的感覺吧

1:每天要保持充足的睡眠，建議在8到10個小時，中午還要小睡15分鐘到半個小時，睡美人就是睡出來得哦

2:飲食要有規律，不要打亂生物鐘的正常運做，每天聽些輕快婉轉的音樂，有助於放鬆心情，和保持心情愉悅。

3:每天早上出去跑步10分鐘，回來後用牛奶洗臉，因為此時毛孔是張開的，最好是把牛奶敷到臉上讓面板更好的吸收牛奶的養分，等待個10分鐘左右，用清水充分洗乾淨臉上的牛奶。然後在洗個澡，讓全身舒爽

4:中午休息的時候，用木瓜卻成薄片，和有黃瓜薄片一起貼到自己的臉上，然後在小睡一回，等醒來了再去把臉洗乾淨。經過睡覺的時間臉上的面板已經充足的吸收了木瓜和黃瓜的養分，起到養膚的效果

5:晚上9點左右，做健身操15分鐘，讓身體能充分舒展

6:洗完身上的汗水後，用生薑搗成姜泥敷到臉上，讓面板吸收生薑的養分。

7:臨晚睡覺前半小睡要喝100毫升的鮮牛奶，更有助於進入睡眠。

8:從飲食調整，到心態調整，配合純植物無激素美容發，堅持下來，就會越來越美麗

最後祝你越來越漂亮，加油

適當的運動+飲食！ 喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤 太極道家術說注重養生，喝茶也被列入這個範疇。太極茶道流派，就是圍繞著養生和健康概念，歸納整理出前人的優秀配方，作為自己的特色茶葉品種來服務大眾。生活中，不少人常年臉色發黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。這會影響工作情緒和效率。 長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時 生活中，不少人常年臉色發黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。日前，一位中醫向記者介紹了一個簡便的泡茶方子，據說長期堅持下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。方法是這樣的：每天的常規喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。 如何重現紅潤臉色？ 要如何在熬夜之後第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小秘方包你亮麗動人唷!! 1.不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。 2.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。 3.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘； 4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。 5.做個簡易柔軟操，精神百倍!! 6.最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!! P.S【枸杞茶】的做法： 枸杞在中藥材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。 枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養強身等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。 1.材料－枸杞一小把、紅棗3～4粒 2.做法－直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 3.提醒－ a.如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 b.沖服時，請在衝完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 c.紅棗可先剪開。 希望以上內容對你有所幫助!