長高跟自己遺傳基因也有關係的，我家孩子喝奶粉，母乳，還有一種中藥名叫 白兔心和米粉捲成粉末的，這種白兔心對心新生兒很好。現在小孩三個半月身高偏高了70釐米了，不過我身高有180。他媽媽170

為了讓寶寶長高長胖應該少喝點母乳多喝點奶粉我覺得我不贊同這個說法。

第一 在六個月以前母乳是比奶粉還有營養的，多吃奶粉還容易過敏上火 而母乳卻不會。只要寶媽吃足夠的湯。生活開好一點寶寶一定長高長胖。奶粉當然也是可以張高長胖的就是要減少寶寶上火，上火後寶寶食慾下降。

第二跟基因也有關係。有些寶寶不管事多吃奶還是奶粉都長不高，而有些寶寶就不管吃啥只要營養均衡就長的很高。

第三寶寶六個月過後雖然母乳營養不夠，但是六個月過後寶寶就可以新增輔食了，其他的微量元素和維生素可以從輔食中獲取。也不會比多喝點奶粉長高長胖差的。

我建議要根據寶寶的實際情況來調整寶寶飲食。不要隨意更改寶寶的飲食習慣。不然寶寶不習慣很容易拉肚子感冒等搞出很多事來。

奶喝得越多長得越高？

並不是。

喝牛奶能補鈣，促進寶寶長高，這是所有媽媽的共識。但是有些媽媽著急寶寶長得慢，就給寶寶喝過量的牛奶。而 1 歲以後的寶寶推薦每天攝入奶量 300～500 mL。

如果孩子一次性喝太多奶，還會減少了正餐的食量，減少寶寶對其他營養的攝入，對生長髮育不利。

02

吃高鈣零食不長高會長胖

很多標榜著「高鈣」的含乳飲料和餅乾等零食，特別能吸引家長眼球。因為家長認為吃高鈣零食補鈣還能長高。

這個想法是錯誤的！高鈣零食不能長高，還容易讓寶寶發胖。

高鈣零食雖然有鈣，但是有更多脂肪、鈉、糖，熱量爆表。

媽媽們還要注意軟糖類兒童鈣補充劑，它們像糖果，容易誘惑孩子吃太多，增加蛀牙風險。

03

增高保健品都是騙人的

市面上增高產品大致分兩種：

宣傳能「增高」的保健品含有激素的生長素

國家食品藥品監督局至今還沒有批准任何一種具有增高功效的藥品，所以經過稽核的保健品是肯定不會有「增高」的功效。

還有號稱「生長素」的補品，可能有性激素的成分。寶寶吃了這些補品，短時間內身高會增長。但是會導致寶寶性早熟，還會加速骨骺端的閉合。一旦骨骺端閉合，孩子就不長高。

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要長高，這麼吃

長高關鍵在於正確「補鈣」啊，包括均衡飲食，補充人體日常推薦量的鈣，另外還要補充維生素 D 促進鈣吸收。具體應該這樣做：

1. 吃足量的鈣

我們根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013 版）》，告訴媽媽寶寶每天需要多少鈣，怎麼吃不缺鈣。

0～6 個月 每天 200 毫克

寶寶需要每天喝夠母乳（600 毫升以上），不缺營養不缺鈣。

7～12 個月 每天 250 毫克

除了母乳或配方奶（600～800 毫升），這段時期還要開始新增輔食。鈣含量比較豐富的嬰兒米糊，嬰兒酸奶，蛋黃泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不錯的選擇。

1～3 歲 每天 600 毫克

2. 吃足量的維生素 D

維生素 D 缺乏是中國居民目前面臨的普遍問題，維生素 D 能夠促進鈣吸收，強健骨骼，有助於寶寶長高。所以合理補充維生素 D 對寶寶長高至關重要。

中國推薦每日給寶寶（包括母乳餵養）補充 400 單位的維生素 D。能給寶寶補到成年那就更好了。

如果媽媽選擇了能同時補鈣和維生素 D 的產品，需要注意補鈣的同時也要滿足寶寶日常推薦量的維生素 D。

寶寶補鈣輔食推薦：

華人成天把補鈣掛在嘴上，到底鈣有什麼作用呢？鈣能促進骨骼的正常發育，預防骨質疏鬆症、佝僂病等疾病，確保肌肉、神經的正常工作，以及激素和酶的正常分泌。

中國的媽媽裡十個有九個都擔心孩子缺鈣，孩子長不高，其實呀，這都是因為對補鈣的不瞭解。要想讓寶寶“鈣滿分”一點也不難，均衡飲食和適當戶外運動。

那麼問題來了，這些食物怎麼做給寶寶吃呢？這個時候就是麥麥出手的時候啦~今天就給大家推薦營養美味的補鈣輔食菜譜。

日常生活中的高鈣食材

海產品如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜

奶製品如配方奶、酸奶、母乳、乳酪等

蔬菜如菇類、胡蘿蔔、小白菜、小油菜等；

另外雞蛋和大豆中的鈣含量也非常可觀。

只要挑選一到兩樣補鈣食材，發揮媽媽們的聰明才智，做成美味的輔食，既補鈣又能養胃，一舉兩得~

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。