我表弟就是我舅舅的小孩！就是這個病，吃了很多藥，想了很多方法，我舅舅甚至工作都沒了來照顧但是還是這樣！後來，直到我媽媽從我們老家的一箇中醫那裡整了點藥給郵寄回去！有效果，至少去年回去過春節，要和我們說話聊天了，甚至去唱歌了！把我舅舅激動得很！現在好多了，偶爾還要在朋友圈給我點贊！所以，這個病不可怕，主要是要不斷開導不斷陪同！有藥當然是在最好！

心病需要心藥醫。作為心病來說，你吃藥只能做的一個鎮靜的作用，想要徹底治癒還是需要從你自身的心理上去改變。

抑鬱症，是因為什麼抑鬱呢？是因為一個人自身沒有足夠的認知和信心，他自卑敏感，嗯容易悲傷，性格偏激。還有就是容易受到刺激，不能夠一個人獨立去面對生活中的一些事情。人有這些負面的情緒的時候，首先需要的是建立自己內心強大的精神世界和一個堅定的思想，對自我要有一個清晰的認知。

作為抑鬱者，如果對於自己沒有一個清晰的認知的話，那麼你吃再多的藥也是沒有太大的作用，因為你這個藥的根本就在於你自己，就在於你心理上的一個改變。抑鬱著吃的那個藥只能起到一個鎮靜的輔助作用。最根本的還是要你自身去改變自己的內心世界，讓自己有一個強大且自信的心態。學會自我獨立的面對一切事情。

一般來說人抑鬱是因為潛意識裡的那個你與後天習得的那個你兩個思想意識起了對立，不能和諧統一而造成一系列矛盾心理及行為。這樣二個不同的系統裝在一個身體上所以會產生卡殼，宕機等情況，這時候我們應該靜下心來，研究一下到底那個系統是最適合自己的，從而進行選擇，把不需要的系統格掉，抑鬱就消失了。所以耐心對自我分析觀察理順系統從而解決

在接待來訪者中，抑鬱症患者不少，有些在專業心理康復醫院有評估並在吃藥。面對來訪者需要心理治療，這需要他相信諮詢師，並且建立很好的諮詢關係；而且本身自己也要有一定的悟性，勇於面對問題，心理療法關鍵還是看患者自身的調節以及家人的關注和配合。

抑鬱症來訪者要怎麼治 療？有特別有效很安全的方法嗎？

可以有多種療法，醫學藥物治療顯然不可隨便終止，中藥療法效果有點慢，物理和心理療法效果也可以嘗試一下。除了醫療手段外，有關專家還提出了四點心理諮詢輔助康復的建議：

1、標籤化的言辭要慎重，別輕易給抑鬱症患者貼上病人的標籤，一個沒病的人總是反覆被說成有病，會加重抑鬱症狀。

2、給藥的計劃要慎重，別輕易用藥，專家指出只有及少數患者達到疾 病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏某些物質，合理針對性營養，就可以使其康復。

3、使用電流療法要慎重，以弱電流透過顱部產生治 療作用的方法，亦稱腦部通電療法。這種方法主要適用於重度神經衰竭，失 眠症的暫時性。人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，甚至會加重。而老年人抵抗力一般都較差，如果長期使用就會造成心律失常而發生休克。腦部通電療法針對性強，適合別人不一定適合自己，使用起來有風險。

4、鼓勵自我調節康復，可以適量的吃些甜食、巧克力等增加幸福感，補充RSHWHO渡氧，它富含的營養就可以幫助康復。多貼近大自然，養些小動物，這些方法都可以合理釋放情緒和壓力。

家中有抑鬱症患者，要學會營造溫暖的家庭氛圍，要讓患者多放鬆，學會自我調節情緒，培養一點自己的小興趣小愛好，哪怕是養養花養養魚都可以轉移一下自己的緊張情緒，多讀書，經常聽音樂放鬆身體，不開心時及時找小夥伴和閨蜜傾訴，逛街購物都可以放鬆自我，讓我們杜絕抑鬱遠離抑鬱症，生活才能多次多彩，願所有的人都是每天開開心心……

抑鬱症分為:燥鬱抑鬱症，燥鬱病患是向外反應病症，易怒、幻聽、幻視、有暴力傾向、膽小怕事，這型別的病患首先要聽醫生的話，按時吃藥，吃藥過程中，學習有意識的控制自己的情緒，燥鬱病患自我情緒控制非常差，很容易被外界干擾，造成心理壓力增大，導致幻聽、幻視，幻聽、幻視都是情緒低落造成的，一定要有自信心，杜絕被外界干擾，堅持一到兩個月，不被自己的情緒牽著鼻子走，慢慢就會好起來。

向內鬱結抑鬱症，就是你現在的這種狀態，過份的自責、自我虐待、同樣伴隨幻聽、幻視、自我調控能力差，吃藥前一次發病的根源沒找到，吃藥控制的只能是器制性不發作，停藥之後，上一次發病留下的病根又連上了，針對你這種狀況，建議你首先要做到控制自己的情緒，利用吃藥的階段，有意識的在內心尋找為什麼總是有想死的念頭？

相信沒有人不怕死，說自己不怕死都是瞎話，只是有些人能看破死亡，有些人不能而已，活著多好呀！世界那麼大，還有許多你沒見過的事物呢！

殘存在你腦袋裡想死的念頭，肯定有誘因，器制性造成的腦損傷或你曾經受到過什麼樣的傷害，你一定要自己去尋找原因，治療抑鬱症的藥物副作用很大，吃藥能控制病情，必須藉助藥物管理好自己的情緒，將殘存在大腦中，不應該存在的妄念清除乾淨。

每天晚上九點以後，給自己規定一個雷打不動的時間，十五分鐘就夠，放點輕音樂放鬆靜坐冥想，將自己的思緒放空，心靜下來就能找到那個總是纏繞著你的鬱結病根。

不吃抗抑鬱症的藥物的時候，去找一個真正懂中醫的老師，教你一套調息方法，努力堅持下去，器制性腦損傷喝點中藥調理一下，也能起到緩解作用。