其實讓這麼大的寶寶培養自主入睡習慣不一定是正確的。

這麼大的孩子，本身睡眠就是不那麼規律的，比如就是白天少睡，晚上多睡。這個月齡的孩子通常閉眼就是睡了一小覺了，然後就可以支撐玩一大段時間。

雖然自主入睡的機率小，家長可以培養寶寶在夜晚該睡覺的時候，做到有規律。比如：白天孩子不睡的時候，多陪寶寶玩兒，讓寶寶的精力釋放，晚間累了，寶寶會很快很踏實地睡；在晚間孩子該入睡的時候，給孩子一個溫馨且比較暗的環境，這樣寶寶知道天黑了，該是睡覺的時候了。爸爸媽媽不能因為白天沒陪孩子玩兒，到了晚上想要陪孩子而把規律打破。

另：如果寶寶晚上睡眠不踏實，請注意是不是缺少微量元素或是有驚嚇的情況。

孩子自主的各種習慣都不是一蹴而就的，容許孩子慢慢來，祝好！

寶寶睡覺時間少，對正常的生長髮育有很大影響。那麼媽媽們該如何提升寶寶的睡眠質量，讓他睡得好睡的香呢？今天育姐就給大家介紹幾個小妙招，趕緊來學一學吧！

1.睡覺前別讓寶寶興奮過度

寶寶睡覺前，大家要把他的情緒調整好，不要讓他過於興奮。寶寶興奮過度，不但入睡時間會延長，而且很容易做夢影響睡眠質量。

2.營造輕鬆的睡眠環境

營造一個輕鬆舒適的睡眠環境，可以讓寶寶睡得更香睡得更久。大家要把窗簾拉好關上燈，將室內溫度調節好，播放一些輕柔的音樂等等，助力寶寶輕鬆入眠。

3.和寶寶進行親子交流

寶寶睡覺前，大家可以跟他聊聊天，增進親子感情。讓寶寶說一說今天的見聞、有什麼好玩的事情發生等等，可以有效舒緩壓力提升睡眠質量。另外，有的寶寶喜歡聽爸爸媽媽講故事，各位可得準備起來~

4.等寶寶睡著後再離開

有些媽媽是急性子，哄完寶寶睡覺後馬上就離開了。其實，此時寶寶還沒有完全睡著，媽媽往往一離開他就驚醒了。所以大家一定要等寶寶睡著後再走開也不遲。

通常而言，寶寶需要20分鐘左右便能睡著，此時他四肢鬆軟，呼吸平穩，媽媽再離開。

5.幫助寶寶接著睡覺

與大人相比，寶寶的睡眠週期要短一些，處於淺睡眠狀態時更容易醒。有的寶寶睡醒後很快就能再次入睡，而有的寶寶需要爸爸媽媽再次哄睡。如果寶寶半夜睡醒哭鬧，大家要及時哄睡，讓他感受到安全感再次入睡。

6.給寶寶洗個溫水澡

寶寶吃完晚飯後，大家可以給他洗個溫水澡。寶寶洗澡後身體舒適，躺在床上很容易就能睡著，而且睡眠質量更高哦！

7.不要讓寶寶太飽或太餓

寶寶太餓或吃的太飽對睡眠質量都有較大影響。大家要掌握寶寶的飲食規律，合理分配寶寶的晚餐飯量。寶寶月齡小，大家睡覺前要給他喂足母乳；對於大寶寶，可以讓他睡前喝一杯牛奶。

8.不要給寶寶把尿

有些媽媽喜歡給寶寶把尿，即使在夜裡也是如此。寶寶一旦形成習慣，哪怕夜裡尿急，沒人把尿也就一直憋著。這樣一來，寶寶的睡眠質量就會變得很差。因此，不建議給寶寶把尿，以免影響孩子的健康。

第一是給寶寶建立規律作息。不同月齡的寶寶作息規律是不同的，0-3個月的寶寶每天睡眠總時長大致在15-18個小時，白天睡眠次數3-5次，每次持續時間1-3小時，夜晚睡眠時間8-9小時。三個月以後，寶寶白天的小覺次數會向3次逐步減少。對於3個月的寶寶，白天採用吃-玩-睡的模式，白天寶寶清醒的時間要安排充分的運動和感官活動。

第二是透過捕捉犯困訊號把握好入睡時機。如果是寶寶開始大哭，揉眼睛、大哈欠，這種情況已經說明寶寶已經困過頭。困過頭的寶寶情緒波動大往往需要家長安撫，自己是很難入睡的。因此在寶寶眼神變的呆滯、聲音越來越安靜，對周圍事物不感興趣的時候，儘快幫寶寶做好入睡準備。

可以躺孩子旁邊，給他唱搖籃曲。

不要抱習慣了，孩子大了，抱著睡大人也累。

到了入睡時間，製造入睡的氣氛和流程，洗澡，關燈，唱一會歌，慢慢放床上，家長也躺旁邊，可以先拍打鬨睡。

我家兩個小時候搖籃曲唱的是張懸的《寶貝》，一週歲後就用講繪本故事代替搖籃曲。

睡眠訓練沒有速成之法，需要長時間的習慣養成。所有一個有良好睡眠習慣的小寶寶，背後肯定有一個有耐心有毅力的父母。

在孩子犯困還算清醒的時候，就需要將孩子放置在嬰兒床或者嬰兒車裡。拉上小簾子，有些孩子喜歡聽兒歌，有些喜歡聽故事，媽媽輕聲哼唱一些節奏比較舒緩的歌曲，孩子就漸漸沉沉入睡。當然這時候要排除孩子肚子餓，渴了或者要排便的狀況。

我們家姑娘小時候，放在嬰兒車裡，推出去轉悠幾圈，就穩穩地睡著了。

帶孩子很辛苦，作為2個孩子的寶媽，深有體會。希望你在帶孩子的過程中，儘量保持情緒的穩定。這樣孩子更有安全感。