痛苦的時候每一個神經都在提醒你難受 哪來的心情看書啊 人生太長了 會有很多的痛苦接踵而至 而化解痛苦從來都不可能是看一本書就能解決的 看一部有趣的電影來一場說走就走的旅行三兩個朋友聚聚談天說地都比一本任何書來的實在。人生在世煩惱無量 人生沒有筆直路 坎坎坷坷過一生。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。只要你調好心態，一切都會好起來的 。

書籍確實可以治癒人心，但效用卻不同藥物，不能在一個較短的時間內起作用。

看書如同生活中一個好的習慣一樣，就像一個人常年跑步，可以提高自身免疫能力，保持勻稱的身材。但是如果你問，自己最近有些臃腫虛脫，運動多久可以恢復良好的身體狀態呢？答案肯定不能為你提供一個合適的引導。

心理苦，誰都會有，萬般皆苦，只可自渡。化解的辦法也因人而異，可以去旅行，走走沒有去過的土地；可以去爬山，呼吸一下高空的氣息；可以找個安全的地方去買醉，讓自己的大腦暫時脫離這種苦楚的感覺……

但最終我們就事論事，還是以解決問題為目的，辦法總是有的，只是代價不同，換一個角度看問題，不要沉浸在一個情緒之中。

書，還是要讀的，讀書可以提高自身眼界與高度，要讀名著，大家之作，不要把自己消耗在無腦的網路小說裡。

書讀的多了，人的思想站的高度自然不同，你會發現，人生很長，眼下只不過是一個小小的漣漪罷了。

心理的苦是不服氣以及失戀等很多種原因不過這是身體的懲罰機制 以怕你做出錯誤行為

一般來說多和別人交流或者帶帶小朋友哈哈要很乖的那種 抽菸也可以總比吸毒好

時間也可以淡化想快點就深呼吸放鬆

可以看一些心理類和成長類的書籍。

推薦兩本書《還我本來面目》和《Your own worst enermy》

尤其是《還我本來面目》這本書很多章節涉及了“自我療愈”，閱讀後應該會對你有所啟發。

除了看書，還得找到痛苦的源頭，對症下藥，直面它，解決它。

自我療愈其實就是重新尋回自性本體的過程，幫你解讀個體情感密碼，從而找到破解之法。

題主，生活不是處處Sunny。

但也有著無限生機和希望。

把這段痛苦的經歷當作你成長的考驗吧。

凡殺不死我們的，終讓我們強大。

加油吧。

1. 天文類書籍：決定地球命運的太陽，在銀河系只是一顆極為普通的恆星；地球，對於整個宇宙來講，簡直就是不可提及的渺小。人類，更是最近幾百萬年才出現的新生兒。當我們不再執著於單一的問題，而是退一步看得更遠、更全時，很多不順、甚至所謂的痛苦都會被我們視為生命的一部分，因為即使是壽命最長的紅矮星，即使擁有10萬億年的生命，也會有墜落消散，無蹤無影的一天，誰都無法擺脫時間的法則，更何況人類呢？所以，從這個層面來講，天文類書籍已經超越普通科普類書籍的意義，它可以讓我們接受萬事萬物都有其客觀發展規律，從出生，成長、壯大，到最後的消亡。我們面對的問題也一樣，相信總有一天它會離我們而去。

2. 不建議看太專業的心理書籍，裡面的各種測評表、案例分析，反而讓我們將注意力過多地放在對負面情緒的剖析上，這類書籍並不能很好地解決我們的問題；不建議看太多雞湯，大多雞湯文提出問題卻無解決方案，擅長用極端個例映證普適規律，缺乏大量資料的支撐，可能一時半會能讓我們情緒高昂，卻很難讓我們持續地保持積極態度，最多是一味“一過性”的涼藥。化解痛苦，其中有一個辦法，就是不要過於研究痛苦的人為什麼痛苦，抑鬱的人為什麼抑鬱，而是要更多地關注成功的人為什麼成功，積極的人為什麼積極？因此，建議看人物傳記。前面說了，我們普通人面對的是單一的、具體的問題，而能夠上傳記的人物多是面對時代拋給他們的難題。他們到底擁有什麼特質可以讓他們即使無法突破重圍，也能借助時代擊退所有對手...

3. 信仰也是化解痛苦的有效途徑。遺憾的是，各種宗教書籍雖然本質上是很好的，但由於缺乏相關的瞭解，很多急切希望擺脫痛苦的人很容易被一些居心叵測的人藉機斂財，甚至誤入歧途。不管是佛經還是聖經，要讀懂它們，並且讓自己獲得幫助並非容易之事，因為剛開始閱讀會感到很晦澀。比如剛開始讀聖經，不管是思想還是句式都看著“怪怪的”，但它裡面很多語句真的很有力量，很能激勵人心，這種情況下，我建議可以先了解，先看一些解讀類的文章，由淺入深。

4. 其實還有很多，但建議先讀好適合自己的一兩本吧~

在我焦慮的那段時間，還沒有放棄對生活的熱愛，那時候我看《佛養心，道養性》逐字逐句去感悟，漸漸使自己內心得到了平靜。後來抑鬱和失眠那陣子開始看武志紅的書，邊看邊思考，也收穫了不少，加油，祝好。

建議去讀誦一部《千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經》，要學會念“大悲咒＂，開始每天早晚念三至五遍。經過一段時間的實踐就會收到良好的效果。千百年來這本書和咒語幫助無數人除去了痛苦帶來了究竟的快樂。只要你相信、照做，就一定有效。但有先入為主之見的人，一開始就把佛經判為迷信，這樣的人就無緣了。