“金芽寸長，白龍之須”，因豆芽長得像一把如意，有些地方的老人稱他為如意菜。豆芽菜是一個通稱，有黃豆芽，綠豆芽，小豆芽等，幅員遼闊的中國不同區域喜愛不同。豆芽菜是一道極其普通的家常菜。不僅備孕期的男人可以吃，一家老小都可以吃，這種沒有性格的蔬菜，想吃就吃唄，沒啥禁忌。

處於備孕期男性和女性，多吃豆芽菜可以補鋅。

合理的膳食，適當的運動，愉快的心情是備孕期要保持的一個狀態，祝您生一個健康漂亮的寶寶！祝福您！

很多人都認為懷孕是女人的事情，其實不然。從備孕開始算，男士女士都應注意調理身體，共同為了孕育健康寶寶做好準備。

首先從日常飲食生活中注意， 男士應多吃含鋅豐富及高蛋白高維生素的飲食，比如牡蠣、各種維生素、海鮮產品、各種高蛋白質。應該注意鍛鍊身體，戒菸戒酒，早起早睡。

那麼吃豆芽菜好嗎？答案肯定是好的， 為什麼呢？無論是黃豆芽、綠豆芽、還是其他的豆芽菜，在其發芽過程中能產生多種維生素，且這多種維生素能消滅體內的各種有害物質，有利於性激素的生成，從而人降低男性體內的是死精子、弱精子、畸形精子的產生。

你們不用複製那些網上抄來的豆芽菜功效了，什麼維生素了蛋白質了。

我就以一個男人的經歷給你回答吧。

送你四字真言，順其自然。這可是幾千年總結下來的經驗啊。

懷孕生子，這是多麼自然的事情。千萬不要像做任務似的列好計劃。

至於吃什麼，我的建議是你想吃什麼就吃什麼。

我和老婆要孩子的時候醫生還讓我不要抽菸喝酒呢。

但是什麼都要有個度，物極必反。明白了嗎？比如喝酒，你偶爾喝一點無傷大雅。但是天天酗酒肯定不適合懷孕要寶寶。

所以，別去糾結什麼豆芽菜了。

是不是有人跟你說豆芽菜裡有避孕藥成分是吧，我媽也這麼跟我說過。

就像很多東西致癌一樣，又不是天天吃頓頓吃。

別那麼大心裡負擔，沒事的！

你好，豆芽也稱芽苗菜，是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”，也稱“活體蔬菜”。

從營養方面來講，黃豆芽的蛋白質利用率較黃豆要提高10%左右。另外，黃豆中含有的不能被人體吸收，又易引起腹脹的棉子糖等物質，在發芽過程中急劇下降乃至全部消失，這就避免了吃黃豆後腹脹現象的發生。黃豆在發芽過程中，由於酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來，這又增加了黃豆中礦物質的人體利用率。黃豆生芽後天門冬氨酯急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。近年豆芽中含有一種干擾素生劑，能誘生干擾素，增加體內抗生素，增加體內抗病毒、抗癌腫的能力。

從酸鹼性來講也是不錯的食物，豆芽是鹼性食物，男女備孕前多吃鹼性食物，可以起到調節身體酸鹼度的作用，鹼性環境比較利於精子存活，對提高受孕肯定是有幫助的。

從價格來講，現在市面上豆芽均價2元左右，價廉物美，滋陰通便利尿，適當吃豆芽是不錯的選擇。

備孕期男士吃豆芽菜好嗎？------肯定回答：非常好！

為什麼好呢？這個要從豆芽菜的營養開始說起（放心，這不是一個又臭又長的故事）

豆芽富含蛋白質，維生素C，維生素E，鈣、鋅等多種營養素，

而且熱量也是非常低的，並且富含膳食纖維

市面上的豆芽主要是黃豆芽和綠豆芽，營養略有不同。

話不多說，先上兩張圖：

哇，營養好豐富啊，小小的豆芽蘊藏大大的能量！！

蛋白質、Vc、Ve，鈣、鋅這些營養都是備孕期男士所需要的，綜上所述，備孕期男士吃豆芽菜是極好的。

要提醒注意的一點是：要謹防市面上藥水泡的豆芽，沒有根而且比較肥大的就不要買了，去正規的地方買，如果有條件自己發豆芽，也是一件健康而又有趣的事情！

備用期間男士可以吃豆芽菜嗎？答案是肯定的。

豆芽中含有豐富維生素和膳食纖維，有助於改善酸性體質，調節身體酸鹼平衡，還能防止便秘。豆芽菜中脂肪含量低，常吃可以降低血糖血脂，達到減肥的功效。所以備孕期間，男士經常吃豆芽菜是完全沒有問題的。

但是，有一種豆芽菜是不能碰的，那就是市場上某些不法商販出售的毒豆芽。毒豆芽與正常豆芽的區別是：毒豆芽無根，或者說根鬚很短，正常豆芽根鬚完整；毒豆芽因為新增劑的原因有異味，正常豆芽沒有，味道就是豆子味；毒豆芽一般比較胖短，正常豆芽細長。

毒豆芽因為新增劑的原因，會影響身體健康，進而影響男士精子質量，影響胎寶寶健康，所以購買的時候一定要注意區分毒豆芽和正常豆芽，有時間和精力的朋友可以自己動手發豆芽，也是很不錯的。

科學備孕，男士除了要保證健康的飲食習慣外，還要注意以下幾點：

戒菸戒酒，菸酒傷身，更會對精子質量產生危害，所以男士備孕需要注意拒絕菸酒生活規律，早睡早起，堅持吃早餐，三餐定時定量，不久坐，勞逸結合增強體質，這就需要備孕期的男士多多運動，保證良好的身體狀態心理調整，備孕期間，準爸爸要和準媽媽一起做好心理準備，以健康樂觀的心態來迎接新生命的到來

最後希望大家都能備孕成功，好孕連連