出門五小時中暑一整天，夏天你快過去吧，我這胖子扛不住。

是什麼讓我在炎炎夏日去健身房健身？

是愛嗎？是責任嗎？是義務嗎？不！！！是胖！！！胖子是沒有夏天的

煩人的夏天 離開空調就會死 一天十幾根冰棒沒在開玩笑的 胖子最討厭夏天啦 一動身上就粘膩膩的 一摸一坨肥肉 我不喜歡夏天啦

這個天氣，不能動，動一動一聲汗，胖子的夏天不好過

我本身就是一個胖子，以前運動特別少，口味特別好，屬於好吃懶動的，2019年5月初體重極速增長到190斤，感覺像個氣球，被吹起來了，當時肚子特別大，都說像懷孕七八月了，看著滿滿的一身肉，不忍直視，5月中旬決定減肥，剛開始打籃球，然後每天都走很多路，大概一兩萬步，再後來跑步，在學校跑步第一天只跑一圈特累，過了幾天能跑三圈，再後來十圈，二十圈，三十圈，每次跑完感覺特別舒服，直到現在兩個多月的時間，體重減到了160斤，肚子明顯小了一大圈，特別高興，跑步時候也有時間想很多東西，我現在還需要減肥，今年夏天我要在減肥中度過，不再做胖子！加油，向140斤衝刺！

看到他們總是汗流浹背的，感覺他們很不舒服，每天和空調做伴，也許習慣這樣了？或者是沒辦法？其實每個人都不想讓自己肥胖，主要是開始不注意飲食，不運動造成的，如果你想玉樹臨風或楊柳細腰，那就必須要動起來，用自己的行動來消滅脂肪，運動有很多種，個人愛好為主。

其實肥胖也會產生很多疾病的，例如內分泌失調，高血壓，心臟，血脂高，如果你不想看到別人在周遊世界，而你躺在病床上看著冰冷的天花板，那就別在懶惰貪嘴了，為了自己的健康，用腳步來踏遍世界吧，遠離各種慢性疾病

，做一個讓別人羨慕的人，活在Sunny下，美好的未來是靠創造的。

付出就會有回報，多鍛鍛鍊，在注意一下飲食，脂肪自然會遠離你。

人生慢慢，為了自己健康，為了夏天不依賴空調，為了自己的未來會更好，動起來吧！給自己的人生增添一道美麗的風景線。

炎熱的夏天，身邊的胖子也沒有閒著：有的奔波忙碌於工作和事業，早出晚歸，務實敬業；有的尊老愛幼，料理家務，陪伴老小，假期也偶爾放鬆旅遊；有的充分利用晚飯半小時後和早起涼爽的有限時間慢跑、快走、單車、羽球、游泳……燃脂健身，安康、開心新時代的每一天……

胖子，在大家的心目中是個什麼概念？是呆板？遲緩？苦惱？聰慧？可愛？豐美？……究其胖的根源所在有哪些呢？個人的題答話外曲哈――見過殺豬嗎？小胖豬的大肚子割開之後，在腸子外是一層厚厚的、白花花的膘油。吸收好、消耗少，多餘的糖分和能量轉化成脂肪，積聚於皮下和腸外，於是便形成了大肚子和小胖子。

也許，其他人有著不同的煩惱或觀點。個人以為：胖人跟任何其它人一樣，也都有著自己與眾不同的特長和優點，胖的人心胸相對開闊，處世穩重，心態好。生活中，我們更應該學人之長，忽略不好的一切。其實，胖也是新時代高質量生活和一種穩重與福態的象徵。新時代，新中國，強軍富民，高瞻遠矚，引領世界和平與品質生活，我們有捍衛和平的遠見，更遠離了血淚戰亂、民不聊生的殺戮和歷史，除了持續立足本職，發展強國，維護持久和平，更多的閒暇時光可以讓自己安康、快樂的陪伴一切。晨起健身吧，無論你是瘦子還是胖子，我們只看和學習他人之長，忽略一切紛擾，聽聽音樂，推薦更多華人下載看看學習強國，裡面天文、地理、歷史、人文、世界風光、旅遊、強軍、新聞、影視、共生……一應俱全，打發和充實你的業餘生活，在健身鍛鍊的同時，讓自己和家人更加身心安康，精神愉悅，生活充實……來一起健身吧，30分鐘之內的鍛鍊只會消耗您迴圈系統裡的糖分和能量，不會分解燃脂和減肥，每週三至五次，每次40分鐘之上、持續的、發熱或出汗狀態下的、適合自己的、循序漸進的運動，可以有效的幫你減肥、燃脂和健身美體。也不要加量一次加太大、太多。比如跑步，突然太大的量容易致傷。（道理就如同家兔和野兔，兩者一個肉質白嫩鬆軟；一個肉質紅豔勁道。一個持續的奔跑而生，筋骨健壯、結實、有力，關節、軟骨組織、附屬肌肉包裹組織、筋腱、韌帶、心肺功能皆強；一個極少運動，組織和器官達不到太大的運動量……過大運動則容易致勞損或拉傷。）要循序漸進，輔助一些膝蓋（靠牆蹲、半身蹲、大力拍擊膝蓋、後期負重深蹲等）、腳踝（站臺階重心直腿下壓、早晚刷牙時踮腳尖-反正你不鍛鍊這刷牙時間也白白浪費過去啦）、大跨（臺階輪換壓腿、高抬腿、晚飯半小時後，可以邊學習或邊看電視或邊聊天等，邊騎動感單車高頻擺跨等）等的力量訓練，以有效避免運動傷害……注重時間觀念和效率意識，充分利用你的業餘時間，培養一種健身的愛好和習慣，提升整體綜合素質和生活品質。相伴安康快樂每一天。

動起來，健身吧。

本人小胖妞一個，雖然算不上很胖，但也是小胖子一枚。夏天，對於胖美眉們來說，確實不是很好過，本身身體的熱量就很高，稍微一活動就大汗淋漓，不過在現在這個現實的社會，胖確實是一個人人都不喜歡得詞，迫於現在生活壓力這麼大，我覺得能吃是福，我就是一個超喜歡吃的女孩。今年得夏天超級的熱，可現在的工作幾基本都在室內，都有空調，沒有想象的那麼熱。但現在的我為了更好的自己，我決心減肥，每天早上一小時的運動，不管是跑步，還是瑜伽，或者別的都可以，每次做完大汗淋漓真的超級爽，好身材是你最棒的禮物。