預防好了身體健康才有了一切的客觀保證和基礎。

想保持健康，首先心態樂觀，心理因素很多時候是大於疾病本身帶來的病理改變。

然後均衡飲食，勞逸結合，避免肥胖，鍛鍊身體提高免疫力，做到這些就可以避免了很多疾病。

有些我們主觀意識避免不了的，得了疾病，積極配合治療，加上樂觀的態度，一定起到事半功倍的效果。

最後，祝你健康。

不調三情的我是情感話題大雜燴；我認為女人到了中年一般都是事業有所成就了，家庭經濟也相對比較穩定了。人生經歷的辛苦也是經歷差不多了，所以很多事情也不是很重要了。隨著年紀的增長到那個年紀，也是比較注重的是健康的生活了，養生了。不破壞作息規律，不像我們年輕人生物鐘你們亂七八糟。她們的生物鐘都是很有規律的，所以好的生活習慣是她必備的。不睡懶覺；每一天早起，像我媽也是就算不上班，每一天都是早上六點多很按時起床，每天早早起來做早餐給我幾兄妹吃了，他就去跑步運動。

不會吃飽就馬上睡覺；過了中年的女人，很注重養生運動。不像我們這些小年輕一樣，每一天晚上吃完宵夜玩遊戲是吃雞或者是玩王者榮耀，或者直接吃飽就睡覺的都有，明知道這樣對身體不好還是這樣做。過了中年的女人現在不是流行廣場舞嘛，吃飽休息一會就去跳舞，而且也從來不吃宵夜的。

不睡晚覺；作息的規律，過了中年的女人沒有什麼大事她是絕對不會去熬夜的。就比如我媽，吃完晚飯去跳舞回來休息一下下就洗澡，每一天晚上9點45準時睡覺了，早上不管怎麼樣也很早就起來，休息非常有規律的。

治療和預防是兩個概念，有病了一般需要治療，治療多少都會對身體造成損害，是藥三分毒，所以想長時間保持健康，關鍵在於預防，治未病才是未來。個人從醫經驗來看，覺得要保持長時間健康，減少疾病困擾，最好做到以下6件事：

1、 良好的生活作息習慣，少熬夜，最好不要熬夜，晚上10點睡覺，最晚11點前睡覺，5-6點起床，冬天可以晚點起床；不抽菸，少喝酒甚至不喝酒。

2、 合理飲食：葷素搭配合理，營養均衡，控制體重，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料、奶茶，不要吃任何冰涼的東西等。

3、 多運動：培養一種運動愛好和習慣，堅持下去，個人建議30歲後最好練習八段錦，老祖宗留下來的精華，看似平淡無奇，簡單無聊，但只要保持練習，不是健身、跑步等外在兇猛類的運動可比的，八段錦是世界上健體強心最好的運動，對身體的好處會讓你驚奇不已，當然三天打魚兩天曬網式的，就不用談效果了。

4、 學會調節壓力，釋放自己。現代人生活節奏快，工作壓力大，就越需要心理釋放，不能一天到晚憂心憂慮，放不下，不要攀比，敞開心胸，多交朋友，知足常樂，心理健康是身體健康的基礎。

5、 定期體檢。每年要根據自己的身體情況、年齡、家族病史等進行針對性的體檢。

6、 適當的調理身體。每年應該對自己的體質進行診斷，透過食療的方式來調理體質，比吃什麼保健品都好，現在亞健康、慢性病已經成為常態，平常透過飲食調理、四季調理、體質調理達到陰陽平衡、祛溼健脾、補血行氣，對身體健康、預防疾病非常有意義，而且是主動防禦，花費也是最少，產出的價值是最大的。

想保持健康，說的是身體本身好，想保持而不生病，當然以預防為主；如果說身體本身不健康，而想恢復健康，以療養為主；身體本身有病，小病，用點藥，調和五味，飲食治療；古書云，食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血，若其所犯，以食治之，治之不愈，然後命藥；大病住院，抓緊治療；人人都想健康，健康卻又不是想的，人的身體素質，與先天遺傳有關，與後天保養有關，二者缺一，並不周全，藥雖然能夠治病，也只起到調節的作用，所以說，民以食為天，吃飯是第一，說明“病”是五味不調，三頓飯不均，營養不良所致的結果；單有效的方法，慢跑，騎腳踏車，冷水浴等少藥多煉的方法……

我是中醫養生的傳承發揚者！病一定要防！得了病！治好的叫病！治不好的叫命！我們老祖宗就是從防未病開始！作為現代人不更應該珍惜現代生活！傳承中醫養生的精髓！從踐行開始！

如果有病必須早治！既病防變！瘥後防復！

治病要從扶正祛邪開始！提高自身的免疫力！確保經絡通！氣血行！陰陽平衡！確保身體不會得大病！

中醫康復、保持的康復的方法:

1.精神康復

2.飲食康復

3.運動康復

4.藥物康復

5.針灸康復

6.娛樂康復

我的名字叫《清華吉融》，《鋅一代》活氧水機。

㊙️我的職責是把你擋在去醫院的路上

㊙️醫生的職責是把你擋在去太平間的路上

㊙️我的理念是“預防大於治療”

㊙️醫生是“哪裡壞了切哪裡”

㊙️我的消費是花小錢調大病

㊙️醫生是把你辛苦攢了一輩子的積蓄全部掏空

甚至連帶你的家人和朋友

㊙️你選擇“我”還是醫生，由你來定奪

㊙️你給我信任，我還你健康，你的健康，由你做主，

㊙️不要和自己的健康討價還價，因為我們輸不起......

今天你對自己的健康一毛不拔，明天醫院幫你拔的一毛不剩。