當今社會，很多人都有這個的煩惱，頭天晚上剛洗的頭，第二天醒來頭髮又是油膩膩的

很不舒服，而且看起來著實是不雅，而且面部也老愛出油。

我們先來說說頭髮出油是怎麼回事？這“油”又是從哪裡來的呢？

頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部面板，即便是與最容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。皮脂腺分泌是引起頭皮出油的直接原因，主要是頭皮PH值失調，如內分泌失調（飲食作息）、電染髮等都會引起頭皮PH值失調，酸鹼不平衡的時候就會加劇出油。

而且當頭皮水分大量流失，面板的天然保護屏障——水脂膜出現了“漏洞”，從而刺激油脂腺分泌更多的油脂來填補“漏洞”，令頭皮更油。

如果不能及時補水，就會使多油的情況愈演愈烈。

另外，有些人頭髮油是屬於溼熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化溼生熱，燻蒸面板，逼迫油脂過度分泌。

有的人是痰溼體質，有的人則是後天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰溼。當出現痰溼內生的時候，體內的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排洩不掉的營養變成廢品，堵在身體裡， 造成溼熱，發洩不出去，從而在頭皮層積累，燻蒸，時間久了就會出現油膩頭髮。

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

有什麼方法能減少頭髮出油嗎？

1、出油嚴重的建議隔天洗頭，用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。否則頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。

2、減少頭皮按摩，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。

3、頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

4、建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。因為頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。

面部愛出油又是怎麼回事？

有些人無論是夏季或冬天，經常是洗完臉不出一會的功夫，滿臉是油！臉上愛出油肯定離不開你的生活作息、周邊環境、飲食習慣、面板護理、身體狀況等等，這些都可能會導致你的肌膚是怎麼樣的一個症狀。若換了很多護膚品都不見效，那就得找找原因了。

1、從體質上看

臉上愛出油的人，大多是那種陽虛體質的人，體形偏胖，過食肥甘厚膩的食物，過度使用空調。由於陽虛，所以身體裡陽氣不足，無法將溼變成汗水排出，而是僅僅凝結在面板上。

2、生理原因

處於青春期階段的人們，因為皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比較多，面板質地比較粗糙，毛孔粗大，面板厚實堅硬，易出現痤瘡、黑頭、化妝易花妝、臉上帶油光。

3、遺傳的原因

一部分人天生就是屬於油性面板，是一種遺傳現象，面板皮脂很容易分泌油脂，導致面板油脂嚴重，此外，還會出現毛孔粗大、臉上長痘的現象。

4、“油性皮脂溢”現象

受內分泌紊亂或神經精神紊亂的影響，皮脂分泌過多，臉上就像是覆蓋了一層油，頭皮也會出現很多油，臉上毛孔變大，還經常有皮脂堆積，這種現象被稱為“油性皮脂溢”。

5、不當的飲食

喜歡吃高脂肪的食物是導致臉部面板愛出油的一個直接原因，特別是新陳代謝良好的人，原因是這類人將脂肪排出身體的功能很強大，皮脂分泌會更旺盛。那些特別容易發胖的人應該提醒自己不要在接觸油炸食品。

6、不規律的生活與作息

在現代社會，生活節奏變得越來越快，很多人沒有良好的睡眠，就會導致內分泌失調，荷爾蒙失調，這將影響面板的代謝功能，導致面板油脂分泌過多。

7、護膚不當

肌膚清潔不徹底、毛孔堵塞、壓力過大、面板缺水等原因，特別是喜歡去海邊或長時間在戶外的，最容易出現滿臉油光+毛孔粗大。

平時一定要注意日常清潔環節，選擇弱酸性的洗面奶，及時補水，避免出現外油內乾的狀態，否則會滿臉油光、毛孔粗大、痘痘橫生。儘量避免吃以上食物，多吃水果和蔬菜，多喝水補充體內水分。熬夜也會讓肌膚出油嚴重、暗沉發黃，所以還是養成早睡的習慣吧，不要再熬夜了！

只有用心經營自己，才能成就美麗傳奇！祝您生活愉快！

臉皮頭皮一張皮，它們都會分泌油脂，會油膩很正常。只不過是油膩的程度和開始油膩的時間不同而已。

首先要認清自己的膚質，和你分享一個最簡單的方法。

1油性膚質:

整日油光滿面。

2混合性膚質:

僅在額頭、鼻子和下巴經常有油光，臉頰並沒有油光。

3中性膚質:

肌膚狀況非常好，不油不膩，平整光滑健康。

4乾性膚質:

總是感到緊繃缺水，冬季容易脫皮，面板薄而且容易起幹紋。

頭油、面油對我們來說絕對不是什麼好事，伴隨頭油出現的後果可能就是脫髮，還可能會滋生真菌出現脂溢性皮炎、毛囊炎。

面油可能會造成面部長痘痘、痤瘡等問題，所以油光滿面可不是什麼好詞，如果你正面臨這樣的問題，需要做到一下幾點。

一、需要保持良好的生活習慣，注意不要老熬夜，經常熬夜會讓我們的雄性激素分泌異常，造成內分泌失衡。

二、腦力勞動工作者需要注意勞逸結合，適當放鬆自己，不要身體長期處於超負荷狀態，緩解壓力讓自己放鬆下來更有利於身體內分泌系統的正常運轉。

三、注意少吃辛辣油膩食物，經常大魚大肉的人往往給人第一感覺就是油光滿面，多吃果蔬對於調節我們身體內分泌平衡很重要。

四、增加運動鍛鍊，鍛鍊不僅可以增強體質，也會更好的提高我的睡眠質量，讓我們的身體機能可以更好的運轉。

總之，健康的生活習慣，適當的體育鍛煉，樂觀的心態，會讓我們遠離頭油麵油的油膩人生。

油性發質的人洗髮和合理運用洗髮劑，以及注意飲食。儘可能做到每天洗頭2次，選用較為溫文的洗髮劑。可按配方便宜綠皂洗髮劑，用於油發的清潔維護。即用450克軟綠皂，2升蒸餾水，放進不鏽鋼鍋內用中火加熱使綠皂溶解，然後冷卻，將上部的清液倒進瓶子，棄去底下的沉澱物，這清液就是綠皂洗髮劑。頭髮洗淨後，再在頭皮上用棉球沾一種按1:1份額用金縷梅樹皮汁與蒸餾水製造的頭皮洗滌劑輕搽頭皮。在飲食方面應注意多喝水，　

與此同時，應忌食：

1．醃製食物。

2．奶油食物、牛奶；

　　3．肥肉；

　　4．含防腐劑食物：

　　5．香蕉、葡萄；

　　6．多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；

　　7．魚子醬；

　　8．冰淇淋；

　 9．黃油和乾酪；

現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間使用電子裝置、生活節奏快、工作壓力大等都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

應該是皮脂腺分泌旺盛導致的，與辛辣食物和飲酒，出汗多這些都有關係的。建議你多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁辛辣食物.多用熱水和洗面奶洗.或用食鹽擦在臉上摩擦然後洗去效果很好的。

跟不良的生活習慣脫不了關係。自檢一下有沒有以下這些習慣呢？

1 飲食偏油膩

如果喜歡吃油炸、肥膩、辛辣刺激的食物，特別容易使頭部、面部愛出油。

2 作息不規律

如果作息時間不規律，經常熬夜，很容易引起內分泌紊亂，從而出現身體愛出油的情況。

3 愛摸頭髮

有些人特別愛用手觸控頭髮，沒事總愛撥弄兩下頭髮，這種習慣很不好，時間長了很容易造成大油頭。

4 洗護產品使用不當

洗髮水、護髮素、洗面奶、護膚品、化妝品等產品選擇、使用不當也可能會引起油膩的問題。挑選適合自己髮質、膚質的洗護用品，並運用正確的使用方法。