“120嗎？我丈夫突然倒在地上，怎麼叫都沒反應，你們快來啊......”

電話那頭，一個女人焦急地說著，120急救車立即出發，沒一會就到了這個女人的家裡，她的丈夫就躺在地板上，一動不動。

醫生簡單檢查後，初步判斷是急性心梗，患病男子已經呼吸微弱，測不到脈搏，醫護人員將男子抬上救護車，一邊做心肺復甦，一邊飛馳去醫院。

醫院這頭得到訊息，已經做好了手術準備，但遺憾的是，這名男子在進入手術室前又發生了嚴重的室顫，最終，因為搶救無效，男子突然離世。

男子的妻子癱坐在地上，嚎啕大哭起來，“還有個兩歲的兒子呢，你怎麼說走就走了，讓我們娘倆以後可怎麼活？平時叫你少喝酒、少吃肉，說啥也不聽……”

從女子的哭訴中，事情的原委漸漸清晰：原來這兩口子已經結婚許多年了，男的叫大偉，女的叫小娟，都剛剛30歲，兩個人還有一個兩歲的兒子。

大偉平時很喜歡喝酒和吃肉，幾年前醫生就和大偉說，要把酒和肉忌一忌，血脂已經很高了，可大偉點頭答應後，卻依然大口喝酒，大塊吃肉。

當晚，大偉自己吃了半個肘子，喝了三瓶啤酒，睡覺前就說胸口有些悶，當時妻子還說，可能天要下雨，是有點悶。

沒想到，大偉半夜起夜，卻突然說胸口刺痛難忍，說著就手捂胸口，倒地不起了。

醫生聽後，指出：喝酒和吃肉這2件事做太多，心臟“很受傷”，出現心梗也就不奇怪了。

喝酒傷心：

事實上，目前飲酒是中國擴張型心肌病的首要原因。

飲酒引起的擴張型心肌病又稱酒精性心肌病，目前在臨床也很常見，如果不及時發現並戒酒和治療，就會發展至心力衰竭而無法治癒。

酒精及其代謝產物——乙醛和醋酸鹽，可直接毒害心肌。

心肌細胞是構成心臟的基本單位，具有收縮和舒張的特性。飲酒會致心肌細胞和心肌間質纖維化，使得心肌收縮和舒張功能減退。

吃肉傷心：

吃太多肉，尤其是紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），不僅對心腦血管不利，也可誘發多種癌症，是很不好的飲食習慣。

研究表明，長期攝入紅肉會使腸道細菌產生TMAO（氧化三甲胺）的能力增強，並降低腎臟排出TMAO的效率。紅肉既會增強TMAO的產生又會降低TMAO的排出，因此誘導體內的TMAO水平上升，而這與動脈粥樣硬化和心臟病併發症相關。

心臟好不好，看三處：

1、看鼻樑根

鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

2、看耳垂

現在不管是中醫還是西醫，大家有一個共通的經驗，就是看耳垂。

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。

3、看拇指根

拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。

這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。

心臟不好，牢記“一補二避三紅”，養護好心臟，遠離心梗猝死

“一補”：

補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

紫蘇仁油、有機亞麻籽油等植物油，三文魚等深海魚都是含有α-亞麻酸的，但因為三文魚的汙染問題和膽固醇含量較高，所以一般建議採用植物油的方式補充α-亞麻酸，會更安全有效。

紫蘇仁油含的α-亞麻酸在66.7%左右，有機亞麻籽油也有55%左右，兩者含量都很高，可根據自己的口味挑選食用，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。

“二避”：

1、避免情緒激動

情緒對心臟不好的人影響很大，應當儘量避免情緒激動，特別是當家中發生災害或者不幸時，更應保持冷靜，注意休息，設法保持良好的睡眠以及轉移注意力。

2、避免過度勞累

過度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發心絞痛。對心臟不好的老年人來說，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。

“三紅”：

1、紅豆

李時珍曾將紅豆譽為“心之谷”。

這說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。

日常多吃點紅豆，可補氣血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力。

2、紅棗

紅棗維生素含量豐富，鐵含量也很高，用紅棗泡水喝，其營養更易吸收，更適合食療。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

3、紅薯

紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。

其中，鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。

β－胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。