腳，是個被忽視了的重要部位。

在中醫看來，腳可以說是人體的“第二大腦”，是執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要部位。

人的五臟六腑功能在雙腳上都有相應的穴位反應區，因此，身體健康出了問題，腳最先知道。

肝病、腎病、糖尿病，低頭看看腳就知道！趕緊對照自查

肝病腳上有2個異常表現：

1、腳掌紋路增多

中醫認為，肝主藏血，肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物，當肝臟受損時，其解毒能力也會有所下降，血液健康也可能受到一定影響。

腳距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，要注意腳下保暖和保養肝臟了。

2、腳底蠟黃

中醫學認為，正常腳底顏色略紅。

排除一些角質層較厚的人會出現腳底發黃之外，還可能與肝臟有關係，當肝細胞破壞，使得血中的膽紅素不能正常的排除，逆流至血液中，呈現出腳底發黃。

如何養護肝臟健康？

——常吃兩種野菜

1、薺菜

薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。

薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。

經常吃點薺菜，對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。

2、蒲公英

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝火，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

吃蒲公英的時候，根也不要扔掉，蒲公英全株可入藥，將蒲公英根發酵一下，製成蒲公英根紅茶飲用，護肝效果也是不錯的。

腎病腳上有2個異常表現：

1、腳後跟疼

中醫理論上認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。

但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係。

2、腳部水腫

腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象。

並且腳部面板變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時，不容易恢復原狀。

如何養護腎臟健康？

——常喝兩杯茶

1、雞頭參茶

雞頭參也和其他強腎食材一樣含有大量的氨基酸和蛋白質，但是是高活性的，極易被人體吸收，吸收後首先是迅速的幫助腎臟，縮短腎氣恢復的時間，啟用沉睡的腎臟。

雞頭參味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。對延緩衰老，改善脾、腎不足都有一定療效。

將其泡水代茶飲，具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。

2、花楸桑果茶

根據五色對五臟的中醫理論，黑色食物是最滋養腎臟的。黑果花楸、黑果枸杞、桑葚都屬於黑色食物，再搭配上玫瑰茄，一起泡水代茶飲，養護腎臟效果更好。

黑果花楸具有很好的抗氧化作用，可減緩腎臟老化。黑果枸杞補腎益精的同時，也能養肝明目，可起到肝腎同補的作用。

桑葚，入心肝、 腎經，可補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目等。玫瑰茄具有排結石作用，可減少腎臟內結石的形成。

四者搭配，既能延緩腎臟老化，又能促進肝腎活動，減少腎結石的發生。

糖尿病腳上有2個異常表現：

1、頻繁的腳麻

偶爾我們蹲下時間長長了，或是長時間保持一個姿勢，就會出現腳麻的感覺，這是正常的。

但如果是沒有長時間保持一個姿勢，還頻繁的出現腳麻的感覺，應該及時的檢查下血糖水平了。

血糖升高，會影響到下肢的供血和神經調節，所以腳部就容易出現麻木感。

2、腳部莫名感到癢

如果腳部莫名的感到癢，並且腳部的面板還有變硬發黑的情況，很有可能是血糖升高了。

血糖太高，血液中的糖類物質的含量會增加，糖類物質容易堆積在皮下，對面板造成刺激，所以面板上容易出現莫名的癢的感覺。

如何調節血糖？

——常吃兩種瓜

1、苦瓜

苦瓜有“植物胰島素”之稱，其中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜不僅有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

降糖吃法：苦瓜可炒食，也可榨汁。將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗淨，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

2、絲瓜

中醫認為，絲瓜可“生津止渴，解暑除煩。治熱病口渴，身熱煩躁”。

經常食用適量絲瓜可治療燥熱傷肺、胃燥津傷型糖尿病，對中老年2型糖尿病合併高血壓病或面板病患者更適合。

降糖吃法：準備好絲瓜、青豆粒、蒜，把絲瓜去皮，切成小塊，然後把鍋燒熱，放入油，放入蒜爆香，再倒入絲瓜翻炒，放點胡椒粉、鹽、醋再放點水燉一下，出鍋就可以吃了。