祛斑吃西紅柿最有效西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用乾淨的紗布包上，然後擠壓，把裡面的水分擠壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以後均勻的塗抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制面板裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

祛斑吃蘋果最有效】蘋果中含有豐富的營養價值，每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果，這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等，蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板舉報保溼作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制面板中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

祛斑吃檸檬最有效檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除 死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩 而富有光澤。

祛斑吃胡蘿蔔最有效】胡蘿蔔也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強面板生理機能，改善面板粗燥，有效防止雀斑。

祛斑吃花生芝麻糊最有效【花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

祛斑吃黃豆最有效黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。

現在流行的一種祛斑方法“果酸祛斑”，那什麼是果酸祛斑點?它是怎樣達到祛斑的呢?下面就讓我們做一個瞭解吧。

因為果酸的細小分子有著超強的滲透力，能快速滲透面板。對於表皮有減少角質細胞間的橋粒連線，增進上皮細胞新陳代謝的速度，加速了老化角質細胞脫落，促使肌膚更新，也使的上皮細胞排列更為整齊，角質層於是變得光滑而細緻的作用。

同時，果酸還能讓毛孔周圍的角化栓塞易於脫落，並暢通毛囊管，有效防止毛孔阻塞。果酸對於真皮來說可刺激玻尿酸、黏多醣、膠原蛋白及彈力纖維的增生及重新排列，使面板的含水量增加，面板變得緊實有彈性，細紋和皺紋也會跟著減少。

果酸對於面板的這些功能主要被用於改善痤瘡，祛斑除皺。雖然果酸被廣泛的運用，而且市面上的產品也很多，但諸位求美心切的人除了要對果酸充分了解外，還要求助於專業醫生，讓專家為您打造最完美的方案，這才是最科學的方法呀！

在飲食方面多吃含維生素的食物，維生素至關重要避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加面板的活力，讓面板白皙透亮。

日常飲食需謹慎注意果蔬食用，進行區別對待，儘量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

那種用什麼DIY水果之類的酸，千萬千萬不要嘗試！！否則爛臉無疑！！

高濃度果酸煥膚需要去正規醫院才可以做！如果有高需求，可以去嘗試！

自己在家裡刷酸的話，首推芯絲翠家的果酸乳液，這個是第三代果酸，非常溫和不刺激！效果也很不錯。其次不怕刺激的可以試試寶拉8%果酸精華，這個刺激性比較大，效果會更突出，但其實沒太多必要！差不了太多！

果酸的祛斑作用是有限的，尤其是對於陳年老斑！新生痘印斑點效果會好點。所以可以搭配維C類，煙醯胺類產品使用，祛印效果會更好！

果酸煥膚是常用於改善痘痘痘印色沉的醫美專案，對於祛斑的話，果酸對黃褐斑的效果比較好。

果酸的分子量很小，刷在面板上，一下就能滲透到面板裡面去，可以有效地抑制酪氨酸酶的活性，讓黑色素減少。

但是黑色素在面板內是有一定深度的，所以果酸的作用主要還是表現在面板表層，淡化表層黑色素的同時刺激面板的新陳代謝，透過溫柔的方式慢慢改善。

其實除了果酸外，乙醇酸、Jessner溶液、丙酸酮、間苯二酚、三氯醋酸和苯酚都是化學剝脫術用到的剝脫成分，來解決日曬面板損傷（如光老化、細紋）、色素性面板問題（痤瘡色沉、雀斑樣痣、黃褐斑等）及其他面板問題：皮脂腺增生（出油多）、痘坑、痘印、酒渣鼻等。