說明你原則性不強，就是別人要你幫助的時候，你無論什麼樣的情況下都會給他幫助，不管他的理由正當與否。長此以往，在人們心目中，認為你是一個“很好說話”的人，所以，當你一旦拒絕了一次，人們就會認為你不對，在心理學上講，你這種情況也可稱為一種潛意識，就是說你的性格決定的。所以你要認識到，任何事情幫助別人，即使你不計報酬與回報，人家的心目中已經根深蒂固了。既然說到是性格使然，要改變起來談何容易。簡單的做法就是再碰到事情的時候，不要立刻就應答，要有所緩（當然這在別人看來，你又是不對了），這同樣需要一個過程，要耐心。經過幾次之後，就會有人認同你的行為了。比如，一個人在上廁所，可忘了衛生紙，他打電話讓你去送。在以往，你會認為這是助人為樂，而他會十分感激你。可事實上，你太容易做了，以至於別人都不認為是你幫了他大忙，甚至五分鐘後他已經忘記得一乾二淨了。說白一點，你太讓人不重視了，同樣，這也是你自己輕視自己的結果。歸根結底，你一定要知道你對他的幫助也是有代價的，起碼他會在同樣情況再次發生時，他會想到你——曾經給予他幫助的人。我認同樓上的，另一方面，你在幫助別人的時候，你不要想著要他回報，這樣你的心態就會更好。你在求得別人的幫助的時候，同樣也要考慮是否真的有必要得到他人的幫助。不要一點小事就求人，授人以話柄，“某某啥事求我來著！”“這麼一點小事都要求人！”……但願我的建議能給你幫助。雖然我這方面做得並不比你好。性格使然，無奈！呵呵……