為什麼抑鬱，其實都是我們對人對事太較真了。把別人看的太重要，而忽略自己。想想人生短短几十年，不要讓別人給你快樂，要自己讓自己快樂！

抑鬱症不說出來是折磨自己，說出來是折磨身邊人，這句話對嗎？應該說這種認識代表了一種現實，也表達了抑鬱者的內心痛苦和矛盾。但只要明白了什麼是真正的抑鬱，知道了如何對待，就不會這麼矛盾和煩惱了。

抑鬱是一個人遇到了困境走不出來導致的一系列不良身心反應，這些反應看起來像病，但本質不是病，而是遇到困難了，因此只要合理對待和看待這些困難，都能走出抑鬱的陰霾，成為輕鬆生活的人。

而有些抑鬱者總是找不到解決抑鬱的辦法，而自己又十分痛苦，所以壓抑的內心特別想向別人訴說自己的痛苦，希望獲得理解和幫助。但身邊人並非都能幫得上，他們也不是專業心理老師，甚至無法理解你的痛苦，只能眼睜睜地看著你痛苦，而且關鍵是有些身邊人不理解你的痛苦，還以為你是矯情，不但無法理解反而形成冷漠，更增加了你的痛苦。

所以，訴說和不訴說，都不是問題的關鍵，應該跳出訴說與不訴說的糾結，而是積極尋找合適自己的專業心理老師，相信在高水平的心理老師幫助下，早日找到困難所在，癥結所在，根源所在，制定解決抑鬱的準確、簡明、高效的調整方案，積極行動起來，會很快走出抑鬱，這才是解決問題的根本之道。

抑鬱症，不說出來是折磨自己，說出來是折磨身邊的人。

確實如此，所以還是自己扛吧，至少不會成為別人的累贅，至少不會讓別人做不開心的事…

落地了，這一趟出行並沒有任何規劃，將完全隨心所欲，希望離開的時候能感覺好過一些。

作為現在正在親身經歷人生中第四次抑鬱的我來說，我應該可以可以完全理解抑鬱的痛楚，至於說不說出來，或者是折磨自己還是折磨身邊人，我的想法是讓自己最親近的人知道就好，說出自己需要的環境和處境，讓親人配合自己，營造出使自己舒服的環境，不去糾結是在折磨誰，放過自己，本身抑鬱患者本身就有選擇負罪感，所以儘量避免一些都有罪惡感的選擇性問題。祝願自己和身患抑鬱的朋友早日康復，不再復發