“晨尿”指的是早起後的第一次排尿，可以反映出身體的健康情況。
尤其是對於腎臟，非常有參考價值。
不論男女，“晨尿”若有4種跡象，趁早去查一下，是腎已透支，具體指什麼？
跡象一：尿液顏色異常
對正常人來講，晨尿的顏色會有點偏黃，但沒有沉澱物、沒有起泡的現象。
主要是夜間沒有喝水，尿液長時間儲存在膀胱內，濃度較高，所以會比較偏黃。
若早上起來，晨尿的顏色呈深黃色、茶色，甚至帶有紅色，要警惕，可能腎臟出了問題。
跡象二：排尿不順暢
早上排尿時，若感覺不是很順暢，持續幾天都是如此，可能是排尿困難，這時要警惕尿路感染了。
正常來說，男女的泌尿系統有些卻別，但都是由腎臟產尿，膀胱儲尿，經輸尿管排出體外，若腎臟發生病變，也可能是尿路系統誘發感染，這時要警惕。
跡象三：泡沫尿
泡沫尿，也稱為“蛋白尿”，是檢查腎臟是否異常的重要指標，一般情況，透過尿液檢查都能查出。
若一早上出現泡沫尿，且伴有水腫的情況，可能是腎炎導致腎小體受到損傷引起的，要警惕，不能忽視腎炎的治療。
此外，泡沫尿的出現與多種病情有關，如糖尿病、腎臟疾病等，要積極治療，避免發展到尿毒症階段。
跡象四：尿量異常，增多或減少
一般來說，每人每天喝水的量達到1500毫升時，排尿量每次大約是200毫升，若出現尿量異常，增多或減少，可能與腎臟疾病有關。
若排尿增多，要注意是否有急性腎衰竭，因為急性腎衰竭也有多尿期。
此外，還要注意是否有腎間質－腎小管病變、尿崩症和精神性多尿症等等。
若尿液量突然減少，要注意急性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎功能不全等等。
三個習慣很傷身，儘早改掉：
1、夫妻生活過度
適當的夫妻生活不僅可以增進感情，並且在夫妻生活的過程中還可以加速身體代謝有益健康。
但是凡事不可過度，腎臟的好壞和夫妻生活的治療有這密切的關係。
知道腎臟是人體養精的地方，過度的性生活也會讓腎臟透支，如果不稍加控制，也會影響到腎的健康。
2、飲食過鹹
腎怕鹹，我們平時吃菜時，若菜裡的鹽放多了，就會有口渴症狀，這就說明腎臟不舒服了！
食用過鹹的食物會會使血壓升高，使腎臟血流量異常加重腎臟的負擔，會提升血壓引起高血壓腎衰竭等疾病！
因此，我們在平時的飲食中，一定要注意鹽分的攝入！此外，很多泡麵、掛麵等食品中也有很高的鹽分，吃的時候要注意。
3、胡亂吃藥
很多時候，我們生病時都不去醫院，自己找幾片藥就吃掉了。
其實，亂吃藥對身體的傷害是非常大的！
吃藥會影響肝臟代謝，傷肝。且藥進入身體後，要作用於人體，有一部分殘渣需要透過腎臟來排出，而藥物本身就具有毒性，若經常代謝藥物，就會對腎起到很大影響！
因此，我們在平時生活中，不要亂吃藥，吃藥的時候，要遵醫囑，不要擅自服藥，更不要加大藥量！
保護腎臟，做好四件事：
1、喝點養腎茶
白鼓丁番麥須茶：在水中加入白鼓丁、番麥須、玉竹、玫瑰花，搭配好，泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
白鼓丁味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。白鼓丁又稱“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
番麥須，就是常說的玉米鬚。具有利尿、洩熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
2、保證睡眠
充足的睡眠可以保氣血，對腎精的保養起著至關重要的作用。
有研究發現，很多腎功能衰竭者，都存在過度熬夜、睡眠不足的情況！
因此，一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，這對於養護腎精有極大好處。
男人在努力打拼的時候，也要留意自己的身體健康哦，儘量少熬夜加班，保護身體健康！
3、護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；
不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
4、常按養腎穴
日常養腎，常按養腎穴位有助於加固腎精，保護腎臟——腎俞穴。
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。
腎俞穴是腎經的重要穴位，平時多按摩此穴，利於強壯腎氣，提高腎功能，對女性月經不調、性 冷 淡 有好處。
“晨尿”指的是早起後的第一次排尿，可以反映出身體的健康情況。
尤其是對於腎臟，非常有參考價值。
不論男女，“晨尿”若有4種跡象，趁早去查一下，是腎已透支，具體指什麼？
跡象一：尿液顏色異常
對正常人來講，晨尿的顏色會有點偏黃，但沒有沉澱物、沒有起泡的現象。
主要是夜間沒有喝水，尿液長時間儲存在膀胱內，濃度較高，所以會比較偏黃。
若早上起來，晨尿的顏色呈深黃色、茶色，甚至帶有紅色，要警惕，可能腎臟出了問題。
跡象二：排尿不順暢
早上排尿時，若感覺不是很順暢，持續幾天都是如此，可能是排尿困難，這時要警惕尿路感染了。
正常來說，男女的泌尿系統有些卻別，但都是由腎臟產尿，膀胱儲尿，經輸尿管排出體外，若腎臟發生病變，也可能是尿路系統誘發感染，這時要警惕。
跡象三：泡沫尿
泡沫尿，也稱為“蛋白尿”，是檢查腎臟是否異常的重要指標，一般情況，透過尿液檢查都能查出。
若一早上出現泡沫尿，且伴有水腫的情況，可能是腎炎導致腎小體受到損傷引起的，要警惕，不能忽視腎炎的治療。
此外，泡沫尿的出現與多種病情有關，如糖尿病、腎臟疾病等，要積極治療，避免發展到尿毒症階段。
跡象四：尿量異常，增多或減少
一般來說，每人每天喝水的量達到1500毫升時，排尿量每次大約是200毫升，若出現尿量異常，增多或減少，可能與腎臟疾病有關。
若排尿增多，要注意是否有急性腎衰竭，因為急性腎衰竭也有多尿期。
此外，還要注意是否有腎間質－腎小管病變、尿崩症和精神性多尿症等等。
若尿液量突然減少，要注意急性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎功能不全等等。
三個習慣很傷身，儘早改掉：
1、夫妻生活過度
適當的夫妻生活不僅可以增進感情，並且在夫妻生活的過程中還可以加速身體代謝有益健康。
但是凡事不可過度，腎臟的好壞和夫妻生活的治療有這密切的關係。
知道腎臟是人體養精的地方，過度的性生活也會讓腎臟透支，如果不稍加控制，也會影響到腎的健康。
2、飲食過鹹
腎怕鹹，我們平時吃菜時，若菜裡的鹽放多了，就會有口渴症狀，這就說明腎臟不舒服了！
食用過鹹的食物會會使血壓升高，使腎臟血流量異常加重腎臟的負擔，會提升血壓引起高血壓腎衰竭等疾病！
因此，我們在平時的飲食中，一定要注意鹽分的攝入！此外，很多泡麵、掛麵等食品中也有很高的鹽分，吃的時候要注意。
3、胡亂吃藥
很多時候，我們生病時都不去醫院，自己找幾片藥就吃掉了。
其實，亂吃藥對身體的傷害是非常大的！
吃藥會影響肝臟代謝，傷肝。且藥進入身體後，要作用於人體，有一部分殘渣需要透過腎臟來排出，而藥物本身就具有毒性，若經常代謝藥物，就會對腎起到很大影響！
因此，我們在平時生活中，不要亂吃藥，吃藥的時候，要遵醫囑，不要擅自服藥，更不要加大藥量！
保護腎臟，做好四件事：
1、喝點養腎茶
白鼓丁番麥須茶：在水中加入白鼓丁、番麥須、玉竹、玫瑰花，搭配好，泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
白鼓丁味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。白鼓丁又稱“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
番麥須，就是常說的玉米鬚。具有利尿、洩熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
2、保證睡眠
充足的睡眠可以保氣血，對腎精的保養起著至關重要的作用。
有研究發現，很多腎功能衰竭者，都存在過度熬夜、睡眠不足的情況！
因此，一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，這對於養護腎精有極大好處。
男人在努力打拼的時候，也要留意自己的身體健康哦，儘量少熬夜加班，保護身體健康！
3、護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；
不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
4、常按養腎穴
日常養腎，常按養腎穴位有助於加固腎精，保護腎臟——腎俞穴。
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。
腎俞穴是腎經的重要穴位，平時多按摩此穴，利於強壯腎氣，提高腎功能，對女性月經不調、性 冷 淡 有好處。