建議學習女子防身術，這種防身術是在女生受到不法侵害或要受到不法侵害時，為了擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防身術。女子防身術是將拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格鬥等武術技擊方法進行揉和而成的一種防身術，以制服對方保護自己為目的的專門技術，防術中的奇妙招法是中華武術精華的“集錦”經過摘編、加工、提煉、創造、完美使其成為一種閃照，並具備簡單、實用、易學、易記的特點。下面我來介紹一些簡單招式，如果施暴者站在正對面，可用頭部撞擊對方面部鼻樑骨三角區，在對方疼痛之際迅速逃走。

踢陰，在危險的情況下，踢對方下半身部位，因為這部分特別的脆弱，能起到非常大的作用。

歹徒在正前方時可以用肘擊打他的腹部頭部，當歹徒向你攻擊時抓住他的手腕用肘擊打他的頭部側面。

如果施暴者從正面抱住你，建議用雙手抓住他的肩部，用膝擊打他的襠部。

女子防身術要勤加練習，才能達到防身自衛的效果，堅持不懈才能有收穫，一定要練好因為，這一秒你還沒有用到，下一秒或許就用到了。

一、什麼武術適合女生練

二、武術的作用

三、女生練武術的注意事項 什麼武術適合女生練1、什麼武術適合女生練 小巧的功夫首推詠春。這是專門為女孩子設計的功夫不像大開大合的長拳類對身體素質的要求那麼高,不過練習時間比較長,見效也不算特別快。你年紀還小,想要自保多看看人體生理學。只要熟知人體各個部位的弱點,不需要很大的力量也能造成可觀的效果。其次就是擒拿鎖技摔技關節技,這是利用人體工程學原理運作的強調的不是力量是技巧,不足以傷人但是自保還是沒問題的。最關鍵的是遇到別人欺負不要慌,打架多數拼的還是氣勢,不是誰力氣大誰就贏。記著人最有力的部位是手肘和膝蓋。人最脆弱的部位是襠部和咽喉。高階一點的話是脅下迷走神經和檀中、玉枕、太陽這樣的大穴。 學女子防身術。跆拳道雖然不是很適合打實戰,但是對鍛鍊身體也有很大的幫助,不會像泰拳那麼狠,或者散打吧,這個對力量要求較大,不說女生就是很多男生也不一定堅持的下去。而且跆拳道中的一些招數有時也可以作為防身,例如推踢等。

2、女生防身學哪種武術好

2.1、普及度 相對於空手道來說,跆拳道在國內的普及度更高,而且空手道無論是培訓班還是道館都遠遠沒有跆拳道普及,所以學習跆拳道相對來說比較方便,而且設施和教練都相對較為完備。空手道目前多用於國際比賽,對於大眾的普及還比較薄弱。

2.2、塑形度

跆拳道比較注重腿部的動作,相對來說對於塑形的效果比較明顯,但是這也因人而異,練習的強度和時間不同,效果也大相徑庭,畢竟不是每個人都能持之以恆。而空手道多以拳法為主,塑形效果就會相對差一些。

3、女生練武術的好處

3.1、首先,女孩子學習武術可塑造身型,保持身材 在少林寺武校練少林功夫對女孩子有非常多的好處,所以練武對女生益處很大的,近些年來女生學武的數量也在逐年上升。現招收3-25歲青少年愛好者,不限男女,學校位於少林寺景區內,在校內,男女學員是分開的,校內環境優美,教學設施先進,教學質量卓越,管理制度嚴格,是學習傳統武術的好去處。

3.2、其次,女孩子學習武術的好處是可自衛,安全問題就不需要家長再擔心了 女生相對於男生也有自己的優勢的,女生學武主要是健身防身為目的的,所以比較偏重於靈活技巧性訓練,還有肢體力量的訓練。其中學習跆拳道的比較多,主要教授跆拳道禮儀、跆拳道腿法、實戰組合、自衛術、關節鎖固技(擒拿)、品勢等,可根據自己的興趣愛好選擇。武術的作用1、高素質 , 健體防身 : 武術套路運動其動作包含著屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等 , 人體各部位幾乎都要參與運動。系統地進行武術訓練 , 對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等 身體素質要求較高 , 人體各部位 “ 一動無有不動 “, 幾乎都參加運動 , 使人的身心都得到全面鍛鍊。武術運動講究調息行氣和意念活動 , 對調節內環境的平衡 , 調養 氣血 , 改善人體機能 , 健體強身十分有益。

2、鍛鍊意志 , 培養品德 : 練習武術基本功的時候要不斷的克服困難 , 持之以恆。培養自己的刻苦耐勞、永不自滿的品質 , 鍛鍊自己勇敢無畏、堅韌不屈的意志。

3、競技觀賞 , 豐富生活 : 武術具有很高的觀賞價值 , 無論套路表演 , 還是散手比賽 , 歷來為人們喜聞樂見。女生練武術的注意事項1、急於求成是初練武術者易犯的毛病。初練武術基礎功法者,切不可因功法動作簡單、枯燥,而貪多求快,取巧圖捷。如練習腿部功法,就必須先練習各種壓腿法,使腿部肌肉、韌帶得到伸展與拉長,提高柔韌性,然後再進行各種腿法訓練。

2、堅持經常,持乏以恆

練武者一定要目的明確,持之以恆,有計劃地每天按時訓練。切不可“三天打魚、兩天曬網”或“一曝十寒”即使武術練習有素者,也不可經常間斷。

3、因人制宜,適當安排

武術基礎功法,一般都認為是青少年練的,其實不然。實踐證明,武術基礎功法的適應性甚為廣泛:年老、體弱者,可用以強身健體;運動員,可用以提高專項身體素質;演員,可用以訓練體型,提高舞臺表演藝術;同時還可以作為“健美操”來鍛鍊,只是根椐不同的物件,因人制宜,適當安排鍛鍊方法而已。