生存，就得挑起生活裡的生活。生活裡離不開鹽油醬醋。衣食住行。上下週轉費用。對於普通人來說，這些都暈了。哪裡還談得上情緒。

有時迷茫、情緒低落也是很正常的，就像潮水有漲有落，太陽有升有降一樣，如果人的情緒一直像打了雞血似的，每天都積極樂觀個不停，我覺得這種人也許很少吧。

當然，迷茫和情緒低落，也許是生理原因，也許是短期內沒有看到自己奮鬥的結果，所以有些無所適從。

最好的辦法就是:走出去。要麼運動，要麼參加積極正能量的活動:讀書、交友、聽講座，讓自己重新鬥志昂揚起來。也可以陪家人散步聊天，或可以找幾個長久以來沒時間看的大片看看，這也不失是一個放鬆的好方法。

總之，情緒低落迷茫或者主動出擊，或者順其自然，接納它，慢慢地會過去。

每個人都有七情六慾，每個人性格也不同，而每個人的抗壓力也會有所不同。

生活中我們每個人每天都會有不高興的一瞬間，所以別說每個月會不會有這種感覺。我覺得出現這種情況跟人有關。

個人看法：心情低落是由一些讓人不開心的事情造成的，我想不開心的事情應該不是週期性的吧！引起心情低落應該是多方面的，親情、友情、愛情等等許多問題都會使心情不好。工作，學習，生活的許多問題也會促使心情低落。

是啊，你看！有這麼多的事情都會影響到我們的心情，那麼一個月的時間裡，你難免會碰各種各樣棘手的，糟心的，無可奈何的事情，那麼有些人選擇迎難而上，有些人順其自然，有的人情緒低迷。這就出現了消極的心裡。當我們越低迷的時候也就是這段時間裡心情最低落的時候。

可是呀，你忘了？時間是一個無形的療養濟。不論是人物，事物，它都經不起時間的考驗。當你遇見其它高興的東西，你便會忘了之前的事情。時間長了之後，人們只喜歡記住高興的事，沒人願意記住不高興的事情，所以一旦向人提及，人們大多都會選擇忘記。這樣就如此迴圈往復的出現不高興的，高興的事從而使人們的生活豐富多彩。

所以呢，人們常說一句話，開心是一天，難過是一天，那麼為何不能開開心心的度過每一天呢。

在如今這個快節奏的社會中，大多數的人都會有像你遇到的這種困擾，給幾點我的建議吧。

第一：聽音樂，看悲劇或勵志的人物傳記電影，講解職場或宣揚人性的電影或電視劇。

大多數人一般會在生活不如意或遇到不順心的事情時，因為自己可能沒有能力解決，也沒有可信任的人讓你傾訴，才會產生諸如迷茫、失落、傷感等負面情緒。

這種時候彆著急，不妨試試著就讓情緒壞下去，將自己放在一個安靜並獨處的環境中，你甚至可以聽聽傷感的歌曲，看悲劇性質的電影或電視劇。先讓情緒得到一個渲洩的出口！

你可以隨著音樂或劇中人放聲大哭，也可以大聲咒罵生活的不如意或你討厭的人和事物，慢慢地你就會平靜下來，效果不好就試著將情緒放空時間長一些，這個方法還滿有效的，我試過。

如果你是一個自我調節能力很強的人，那麼勵志電影、職場劇、人性善惡的劇，是一個非常不錯的選擇，你會在其中找到平靜你情緒的點，甚至有可能激發你其它方面更強的動力。

第二：發掘自己別的興趣愛好。

比如：有閒暇時間學個鋼琴、小提琴、吉它；或者學個書法、手工藝或技能（插花、廚藝、陶藝等）；再不然，你還可以寫網路小說或日記，將內心的情感化為有力的文字，你可以隨心所欲的將自己想要的一切幻化為你想要的世界，說不定，你文采好的話，還有可能成為知名作家呢！

第三：走出家門，走出你情緒低落的小屋，去外面的世界感悟生活。

我們管倉庫的今年年齡已60多歲的大爺，每天晚上晚飯後，和老伴一起快走一小時，任風吹雨打，雷打不動堅持這項運動快20多年了。我幾乎在他身上看不到任何情緒不好的時候，這麼大年紀都退休了還出來又找了份工作，白天在我們公司努力工作，晚上和老伴約會，週末和晚上再帶帶小孫子，活得都令我們一眾年輕人唏噓驚歎！

所以，情緒不好時，你可以獨自出去走走，逛逛街、公園、吃點平常想吃又不敢吃的東西，買自己喜歡的物品來裝扮自己。你可以坐在人群熙熙攘攘的廣場上發呆，看這世間百態。

試著去做做，不敢說你一定能震作起來，但你一定會有不一樣的收穫。

第四：運動或去做義工。

去報個舞蹈班，跳跳拉丁、肚皮舞，學學芭蕾練練形體，或練練瑜伽學習打坐、冥想或舒展筋骨，讓身心都放鬆放鬆，每天保持半個到一個小時的運動，你不要太活力四射哦！

再不然，每週抽時間去你所在城市的福利院做做義工，在哪裡，你會更能體會到生活是多麼美好，困難是多麼微不足道的！

總之，只要你有想積極起來的信心，你一定能想到多種方法來調節自己的情緒，讓自己的生活過的更好，未來更有信心和目標。

只要不違法，不違背良心，你覺得怎麼開心怎麼來。先讓自己開心快樂起來，你才有信心和激情。

還有一點，早睡早起，可以改善憂鬱狀態。情緒低迷很多情況下正是熬夜造成的。睡眠不足導致腦部供血不足，直接影響人的精神狀態和心情。試一試早睡早起。

我的秘訣是早睡早起看書學習，然後讓自己忙起來，充實地過好每一天。空虛的靈魂容易打不起精神，胡思亂想，沒毛病也閒出毛病來。