心腦血管疾病患者冬季適合晨練嗎？

心腦血管疾病患者大部分都是終老年易多，心腦血管疾病供血不足，晨練漫步競走（絕對不能跑步），慢步鍛鍊會促進心腦血管腦部氧量增加（必須在日出一杆鍛鍊最好）屬於有氧運動，注意雨雪路滑冬季最好不要晨練，建議（九點左右最好日出一杆）希望對您有所幫助，謝謝參考

心腦血管患者冬季可以適當的進行晨練。

但是必須注意:1.晨練等到太陽昇起，此時氣溫回升，避免因機體溫度驟然寒冷刺激而血管收縮，血壓升高。

2.注意保暖。晨練要穿戴暖和，尤是頭部一定要戴上帽子，頭部血管豐富，如果收到寒冷的刺激，小血管收縮、痙攣，極易引起血流中斷，造成腦血管阻塞。

3.保持心態的平和。情緒的起伏太大，會影響血壓升高，容易引發腦出血或心肌梗塞。

4.如果遇到異常寒冷的天氣，還是不要戶外活動為好，可以在家做做養生操，活動一下筋骨也是可以的。還有，如果心腦血管患者比較嚴重，還是儘量少參加晨練為好！

最後，心腦血管患者還是根據自身的情況，選擇合適的時間段和活動方式進行戶外運動吧！

所有的中醫院裡都會有一句話叫：正氣存內，邪不可幹。如果你陽氣足，那麼抵禦外界的這種疾病能力就會強，我們所說免疫力提高了。記住走為百練之祖，那走也不要走太長的時間給自己控制，比如說那一公里。

另外閒著沒事兒的時候撞撞樹，通通膀胱經。

曬曬太陽，曬太陽要曬後背。

對於心血管疾病患者，一般不建議冬季進行晨練。

通常情況下，對於有心血管疾病的患者來說，要注意清晨起床後的這個時段，因為通常說來，清晨起床的時間段，是心血管疾病患者的“高危時段”。

在清晨起床後，開始活動，人體的交感神經系統和腎素-血管緊張素-醛固酮系統，會被即刻啟用，心搏量和心輸出量都會有所增加，而血壓同時也會有升高的狀況。多項臨床研究分析發現，清晨時段，是心血管疾病發作的高峰期，不管是心梗事件還是卒中事件，在清晨起床後階段，都是一個發病高峰期。

而冬季天氣寒冷，清晨起床就更應該注意心血管的風險問題。天氣寒冷，氣溫低，會使血管收縮，而這一點在動脈硬化的病人身上更為明顯，很多朋友發現，原本控制良好的高血壓，到了冬季控制不好了，特別是清晨起床時段，很多朋友都會出現“晨峰高血壓”的問題。而血壓晨峰又是心腦血管疾病的獨立危險因素，因此，冬季清晨，對於心血管疾病患者來說，更是應該值得注意的時段。

因此，對於心血管疾病患者來說，建議冬季起床時，要多加註意，一方面不要起床過猛過急，二是起床後，應根據病情，及時的服用藥物，另外，也不建議起床後馬上進行體育鍛煉，運動鍛鍊會使心率加快，心肺負擔加重，會使心腦血管疾病風險加大。

對於心血管疾病患者，在力所能及的範圍內，適度的堅持運動鍛鍊，是很好的生活習慣，對於增強心肺功能，增強血脂代謝能力，穩定血壓，減緩動脈硬化等方面，運動鍛鍊都是很有幫助的。既然不推薦起床後清晨進行鍛鍊，那麼選擇什麼時間鍛鍊合適呢？通常對於心血管疾病患者來說，可以選擇早餐後1.5~2小時後進行適度的運動，也可以選擇下午時段進行運動鍛鍊，都是可以的。

但是對於心血管疾病患者來說，運動鍛鍊也一定要有所注意，除了我們上面談到的避開清晨起床後的危險時段外，適當強度也非常重要，一般情況下，對於老年性的心血管疾病患者，運動鍛鍊後，心率控制在110~120次左右即可，切勿過分的追求運動強度；能夠選擇適當強度的運動，同時能夠堅持鍛鍊，每週至少進行3~5次的運動鍛鍊，對於心血管系統的疾病風險控制，是很有幫助的。

心腦血管疾病患者不適合冬季參與晨練。之所以這麼說是因為考慮到兩方面的因素影響。一是冬季早上氣溫低，人體體溫與之溫差較大，人體的血管在冷空氣的刺激下會有所收縮，這樣必然導致血壓相應升高。二是這類疾病的大部分患者有血壓晨高的現象，不適宜晨練。我看過一些醫生專家的文章，他們均建議推遲鍛鍊時間，我認為聽取採納他們的建議為好。

心血管疾病患者冬季適合晨練嗎？這絕對是一個十分有代表性的好問題，今天張大夫就來給大家說一說這個問題。

心血管疾病患者，張大夫不太建議晨練，尤其是冬天晨練。為什麼要特別關注早晨這是時間點呢？ 早晨這個時間點是很多人全天血壓最高的時候，學術界把它稱之為“晨峰高血壓”。如果在這個時間點堅持晨練的話，可能進一步升高血壓，嚴重時會帶來嚴重的後果，比如說心肌梗死、腦出血等疾病。

早晨這個時間點的確也是很多心腦血管疾病發病的高峰時間點，這有很多原因，第一條提到的晨峰高血壓就是其中之一，但是還有一些其他因素參與，比如說交感神經系統興奮、腎素血管緊張素醛固酮系統啟用等等。這個時間點晨練，可能誘發心血管疾病。 早晨這個時間點溫度是全天最低的時間段，應該說寒冷暴露，尤其是晨練時候的寒冷暴露可能進一步誘發心血管疾病發作。